#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

[ne_zlaya]

@ne_zlaya Леночка Доброе утро! ??☕

Спойлер

Посмотреть вложение 1950884

Доброе утро!

 

[Gala1983]

@Gala1983 Галина Доброе утро! ?☕Дыши, пей водички успокаивает?Хорошего дня желаю! ?☕?

Спасибо!!! Буду настраиваться на позитив, а негативные мысли из головы веником

 

[Cherry Winter]

Доброе утро, команда ?

 

[PtichkaTwee]

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро! Опять начала ловить панику, потому что сигареты заканчиваются. Пытаюсь разобраться в себе, почему так . Знаю, что пойду с дочей гулять и до магазина, но всё равно тревожность чувствую . Сегодня должны таблетки приехать, хочу уже начать их пить. Настраиваю себя на то, что я спокойно это время проведу и без сигареты, что это голос зависимости, а не мой .

Страх и паника нормальные явления перед переменами. Просто старайся настроить себя правильно. Обязательно подумай, как будешь отвлекаться, помимо нахождения на форуме. Может пора заняться тем, на что ты не могла решиться давно.

По поводу таблеток начинай пить по инструкции. Если организм нормально принимает, ничего не меняй. Соблюдай чётко инструкцию. Всегда слушай себя, если чувствуешь, что нужно уменьшить дозу - уменьшай. Такое тоже бывает. Я принимала по 2-3 таблетки в день пару недель и закрыла эту тему. Просто почувствовала, что сама справляюсь. Тягу к никотину снимали полностью у меня. Но самая главная борьба - это борьба с самим с собой. Ну ты уже знаешь..

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утречко, кальмарчики дорогие мои!

 

[Йошкин Кот]

Доброе утро, Ваня поставь пожалуйста логотип который последний. И если возможно, у меня алкогольный счетчик под спойлером история. Можно его достать и поставить рядом со счетчиком некурения ?

Наталья, готово, посмотри )

 

[1.Елена]

Доброе утро, команда ?Посмотреть вложение 1950911

@Cherry Winter Доброе утро! ???

Доброе утро

@MoonWolf Женя Доброе утро! ?☕

Доброе утречко, кальмарчики дорогие мои!
Посмотреть вложение 1950918

@Ирочка_Ч Ирина Доброе утро! ??☕

 

[Колибри)]

Наталья, готово, посмотри )

Благодарю, все супер)

 

[Ирочка_Ч]

Ты думаешь , это только у тебя такая паника , когда заканчиваются сигареты , я тебе даже больше скажу , что все кто здесь на форуме прошли через это , но конечно же от того , что ты это узнала , тебе легче не станет . Ну а одна , вообще скуришься . Главное от сюда не уходи при любом раскладе . Ты поняла ?))))) А то некоторые после того как не выдержали , и закурили , уходят из за того что им стыдно , что они закурили . Ну а курить им видите ли не стыдно .Да и не в стыде вообще то дело , а в том , что тебе и твоему организму это только во вред . А с психологом Сергеем Князевым и с дружной командой кальмарчиков мы все должны справится и будем пахнуть , ну кто то одеколоном дорогим , а кто то дорогими духами , и в голову нам всем не придет , что мы этот приятный аромат заглушим этим мерзким запахом от сигарет .))))))) ой я это наверное себе написал )))))

Володя, молодец! Мы для всех здесь пишем. Я когда отвечаю одному участнику, уверена, что помогу кому то ещё..

Кальмарчики, здесь некого стыдиться. Помните, что это форум и мы специально объединились здесь с одной целью, чтобы помочь друг другу.

 

[1.Елена]

@Cherry Winter Таня Как самочувствие? ?

 

[Cherry Winter]

@Cherry Winter Таня Как самочувствие? ?

Самочувствие прекрасное) голова не болит, сплю как младенец, запахи и вкусы стали намного ярче. Правда еще сохраняется небольшой кашель и сухость во рту по утрам, но и это пройдет, я уверена?‍♀️

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо!!! Буду настраиваться на позитив, а негативные мысли из головы веником

Отлично, Галчёнок! А можно я так буду называть тебя?!
Позитивный настрой очень важен.

 

[MoonWolf]

Спойлер: Кальмарчики 53_1

Список участников:
@Minininja1108
@New life
@Anna Know
@Мария Розанова
@E-liza
@JuliaLuka
@ne_zlaya
@Колибри)
@Cherry Winter
@Эдвард Сноуден
@PtichkaTwee
@allasama
@AsyaS
@Артем7673
@СчастливаяЯ
@Ликусьен
@Андрей Геннадьевич
@garlen76
@Рони
@Lerik
@Cabochard
@Калипсо
@Вика Виктория Стрельцова
@Ильдар1984
@Александр34rus
@volodia28
@Саша Белый
@Gala1983
@Anastas34
@ElenaDm
@Lisahitra
@миру-мир
@СлабонервнаяЯ
@lenysik
@Darena
@Ксюша72
@sinpatreg
@MISNIK
@ГалинаСам

Открыт восьмой шаг

8 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Ссылки на все шаги появляются тут

https://ne-kurim.ru/forum/threads/53_1-kalmar-na-ulice-vjazov.68673/post-15496431

 

[Ирочка_Ч]

Очень хорошо, Танюша!? Всё это точно не зря!?
Если кашель будет беспокоить явно, можно добавить грудной сбор.

Самочувствие прекрасное) голова не болит, сплю как младенец, запахи и вкусы стали намного ярче. Правда еще сохраняется небольшой кашель и сухость во рту по утрам, но и это пройдет, я уверена?‍♀️

 

[Ирочка_Ч]

@PtichkaTwee Маша, доброе утро или день? Как настроение? В планах работать?

 

[Ирочка_Ч]

@ne_zlaya Ленчик, ты как сегодня? Какие планы на день? Привет?

 

[Ирочка_Ч]

@volodia28 Как твоё утро? Как себя чувствуешь??

 

[Gala1983]

Отлично, Галчёнок! А можно я так буду называть тебя?!

Да, конечно))) Собираюсь пойти с дочкой прогуляться , отвлеклась работой ( удаленно работаю в декрете) .Не все дела можно делать, когда дочка не спит

 

[Ирочка_Ч]

Да, конечно))) Собираюсь пойти с дочкой прогуляться , отвлеклась работой ( удаленно работаю в декрете) .Не все дела можно делать, когда дочка не спит

Ещё и доченька может отвлекать от этой дряни.? Надо точно скорее избавиться от этой зависимости.?