О нем наслышана, спасибо за ссылочку, посмотрю ?Танюш, есть такой доктор мед.наук (и еще куча регалий) Сергей Бубновский. Он говорит, что ежедневно наш организм в том или ином виде теряет 2,5 литра воды, в том числе воду из межклеточного пространства. И именно это количество воды нужно восполнять извне.
Он сам себя приучал к этому объему в течение полугода, постепенно добавляя по полстакана.
Это на самом деле не так трудно. Я во время зарядки после каждого упражнения делаю по одному глотку. И только за цикл зарядки получается 400-500 мл.
Кстати, ссылочка на Бубновского ( про воду):
- YouTube
Смотрите любимые видео, слушайте любимые песни, загружайте собственные ролики и делитесь ими с друзьями, близкими и целым миром.youtube.com
Именно так, каждый день нужно приносить отметку о некурении. С упоминанием капитана команды и замов (можно скопировать с любого соседнего поста).
ne-kurim.ru
Хорошо, спасибо
Мне отлично помогала простая вода, как только накатывало, начинала пить маленькими глотками, пока желание закурить не уходило( это пара минут максимум)
Спасибо за способ, как то один раз так начинала делать, но меня хватило на пару дней и бутылочку себе красивую купила , и возле себя ставила, но дисциплина хромала. Ещё раз благодарю, что напомнила, может в этот раз у меня получится...Пойду искать свою красивую бутылочку ??
