Дневник Remi

MoonWolf

Тихопомешанный лохматый
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
16.985
Реакции
30.853
Не курю с
10.08.2023
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
С домиком:bounce:. Удачных свершений)))
И котика в домик
1666169810_58-mykaleidoscope-ru-p-schastlivii-kot-krasivo-67.jpg
 

Remi

На взлет
Сообщения
761
Реакции
2.638
Не курю с
05.05.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Remi

На взлет
Сообщения
761
Реакции
2.638
Не курю с
05.05.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Remi

На взлет
Сообщения
761
Реакции
2.638
Не курю с
05.05.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

MISNIK

Пушистая Зая 🐰
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор Болтологии
На взлет
Сообщения
7.866
Реакции
15.112
Не курю с
08.01.2024
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
!!! Мы всегда рядом !!!
Без названия.jpg


Вперёд, на ЭВЕРЕСТ !!!

P.S.
Спасибо!!! Какой весенний пушистик!!! У меня вообще аллергия на котов, но этот особенный, мне нравится, даже супрастин не нужен)
И это... Пушистик, это я:cry:

EX4ytthXQAY6erZ.jpg
 

Remi

На взлет
Сообщения
761
Реакции
2.638
Не курю с
05.05.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
!!! Мы всегда рядом !!!
Посмотреть вложение 1999849

Вперёд, на ЭВЕРЕСТ !!!

P.S.

И это... Пушистик, это я:cry:

Посмотреть вложение 1999850
Ооооооуу!!!!!! Ну ты что, малыыыыш??? Ты всегда будешь самым пушистым пушистиком независимо от времени года))) и к тому же у меня на тебя нет аллергии)))
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.285
Реакции
8.189
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Ура-ура, с дневничком ! Он у тебя Мега уютный)

Еще один постер принесла, потому что ты с этим отлично справляешься 👇
C9D90C9D-DFDD-4396-BA89-59C7F087094D.jpeg
 

Ирочка_Ч

Tough cookie
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
9.459
Реакции
20.900
Не курю с
24.10.2022
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Спасибо!!! Какой весенний пушистик!!! У меня вообще аллергия на котов, но этот особенный, мне нравится, даже супрастин не нужен)
Анютка, и у меня аллергия на котиков..😭
Живу с кошечкой Сфинкс сейчас. Много всего делается, чтобы облегчить аллергическую реакцию. Живу и верю, что организм всё таки привыкнет.🙏
 

Ирочка_Ч

Tough cookie
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
9.459
Реакции
20.900
Не курю с
24.10.2022
Лет курения
16
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Поздравляю с дневником, красавица!♥️
Помни, что мы первые и самые сильные, и лучшие!👏
 

Remi

На взлет
Сообщения
761
Реакции
2.638
Не курю с
05.05.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
НЕ КУРЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ!
«Сегодня хуже, чем вчера..», как пели братья Самойловы))
последние полтора года я уже раз …дцать бросала на день, к ночи сходила с ума и бежала за стиками в последний работающий магазин в панике, что он сейчас закроется и я останусь «одна» без курева. Вчера я смогла действовать по-новому, договориться с самой собой не курить.
Меня накрыло сегодня в первой половине дня. Голос зависимости упорно канючил бросить «заниматься ерундой» и вернуть все как есть. Проснулась раздражительность. Пару раз я рыкнула на дочку 🤦🏻‍♀️, далее чувство вины и ещё большее желание курить. И вот я сделала то, что обычно делаю, когда нервничаю: пошла в туалет и «покурила» невидимый айкос, 😂просто вдыхала и выдыхала воздух будто курю, также глубоко, протяжно и спокойно. И знаете что?)) чуток отпустило: я удовлетворила свою потребность в тишине и покое, а дыхательная практика помогла успокоится. Но теперь о чудо! мне не надо ныкаться и дышать ядом, чтобы продышаться, замедлиться и успокоиться.

А ещё я сегодня повестила на холодильник красивый лист бумаги, чтобы писать список занятий, которые я выбрала вместо того, чтобы покурить. Например, когда сегодня возникала мысль и желание покурить, я дышала, обнимала детей, любовалась букетом незабудок (мой любимый цветок), сделала массаж лица, потанцевала, разобрала холодильник, присела 100 раз, читала форум и переписывалась с подружкой, пела любимые песни. А потом в окружении детей я заснула.
Сейчас слушаю Релакс фм, планирую прогуляться вечером и дальше писать свой список приятных или полезных пятиминутных дел, которые я делала вместо курения.
Настроение получше, тяга поменьше! Я собой довольна) наблюдаю и исследую себя дальше)
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
Модератор игровых
Сообщения
3.285
Реакции
8.189
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
НЕ КУРЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ!
«Сегодня хуже, чем вчера..», как пели братья Самойловы))
последние полтора года я уже раз …дцать бросала на день, к ночи сходила с ума и бежала за стиками в последний работающий магазин в панике, что он сейчас закроется и я останусь «одна» без курева. Вчера я смогла действовать по-новому, договориться с самой собой не курить.
Меня накрыло сегодня в первой половине дня. Голос зависимости упорно канючил бросить «заниматься ерундой» и вернуть все как есть. Проснулась раздражительность. Пару раз я рыкнула на дочку 🤦🏻‍♀️, далее чувство вины и ещё большее желание курить. И вот я сделала то, что обычно делаю, когда нервничаю: пошла в туалет и «покурила» невидимый айкос, 😂просто вдыхала и выдыхала воздух будто курю, также глубоко, протяжно и спокойно. И знаете что?)) чуток отпустило: я удовлетворила свою потребность в тишине и покое, а дыхательная практика помогла успокоится. Но теперь о чудо! мне не надо ныкаться и дышать ядом, чтобы продышаться, замедлиться и успокоиться.

А ещё я сегодня повестила на холодильник красивый лист бумаги, чтобы писать список занятий, которые я выбрала вместо того, чтобы покурить. Например, когда сегодня возникала мысль и желание покурить, я дышала, обнимала детей, любовалась букетом незабудок (мой любимый цветок), сделала массаж лица, потанцевала, разобрала холодильник, присела 100 раз, читала форум и переписывалась с подружкой, пела любимые песни. А потом в окружении детей я заснула.
Сейчас слушаю Релакс фм, планирую прогуляться вечером и дальше писать свой список приятных или полезных пятиминутных дел, которые я делала вместо курения.
Настроение получше, тяга поменьше! Я собой довольна) наблюдаю и исследую себя дальше)
Какая ты умничка, Анют😍

И еще хвали себя, вот прям в нашей командной теме ) 5 почему ты молодец всегда можно найти, это тоже дает заряд хороший ❤️

И еще побалуй себя чем-нибудь. Купи вкусный чай, может массаж или масочку для лица. Надо максимально держать фокус на позитив, любить себя, радовать и не ругать :)

Ну и даже немножко истеричкой 🤏 можно изредка побыть. Хотя, конечно, есть куча методов исправить настроение и не допускать этого. Но если не вышло, при этом неожиданном раскладе всегда должно работать одно единственное правило «тупо не курить» и всё всегда налаживается. Проверено!

Мы тебя всегда обещаем любить! И гордиться твоими достижениями


DC80599D-8875-4A65-8E94-DA0B97FB77EF.jpeg
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу