#57_1 Сверхновые звезды✨

[Ирочка_Ч]

Ребята, есть здесь те, кто бросил давно?
Интересует прибавка в весе, была?! Или наоборот?

Женёк, приветствую! У меня два года скоро будет. Была прибавка в 1-2 кг.
Я тогда позволила себе расслабиться, но взяла себя в руки. Для меня лишние кг это стресс. Поэтому занималась другими вещами. И многое зависит какой ты образ жизни вела до отказа. От твоего пищевого поведения .
Твой вес - это приход и расход калорий. Сам по себе отказ от никотина на него не влияет. Но первое время можно и расслабиться, чтобы чувствовать себя более комфортно и не ущемлённо со всех сторон.
Те, кто худеют в меньшинстве. Это скорее от того, что люди меняют образ жизни к более правильному.

 

[Инна MK]

я даже не знаю.
Нужно с Leomko обсудить, кто сольётся, и кто на подстраховке, если что будет !!!
@Leomko , Леночка, ты с нами ? Не покинешь нас ? Тебя очень мало

@Betta , Леночка, ждём ответа, там посмотрим )

Приветик! Я прошла 2 шаг и оставила комментарий.
А где задание?)
Или мой ответ и есть задание?
Ну в общем , все сейчас стараюсь осознать.
Эмоции- это мой триггер, и сегодня вот например после ссоры с ребёнком неуправляемым....правда я покричала чуток...
Обулась, взяла рюкзак и дёрнул на Балтийский залив( на горизонте понаблюдала за городом, где базируется наш флот), помедитировала на чаек, прописала благодарности, послушала на полную катушку звук прибоя, созерцала воду, нашла дикую яблоню с вкуснющими яблоками, короче- успокоилась без сигарет!
Заметьте- сколько способов успокоить нервы без сиг я нашла?)))
Кто молодец? Я молодец!)
Но враг не дремлет, сидит в засаде, поэтому готовлю тяжёлую артилерию))))

 

[Инна MK]

Приветик! Я прошла 2 шаг и оставила комментарий.
А где задание?)
Или мой ответ и есть задание?
Ну в общем , все сейчас стараюсь осознать.
Эмоции- это мой триггер, и сегодня вот например после ссоры с ребёнком неуправляемым....правда я покричала чуток...
Обулась, взяла рюкзак и дёрнул на Балтийский залив( на горизонте понаблюдала за городом, где базируется наш флот), помедитировала на чаек, прописала благодарности, послушала на полную катушку звук прибоя, созерцала воду, нашла дикую яблоню с вкуснющими яблоками, короче- успокоилась без сигарет!
Заметьте- сколько способов успокоить нервы без сиг я нашла?)))
Кто молодец? Я молодец!)
Но враг не дремлет, сидит в засаде, поэтому готовлю тяжёлую артилерию))))

И вот еще:

 

[ЕвгенияК]

А по разному у меня было. Один раз схуднула. В первый раз когда бросала. Так плохо было что несколько дней на воде жила по моему)))

Как то прибавляла, но у меня и стресса было много в то время и я просто ела вафли тоннами))

Так что это больше от настроя и качества питания зависит Кмк. Тут на форуме много спортивных и диетических групп, они помогают себя в форме держать

Спасибо ?

 

[ЕвгенияК]

первые 2 месяца жрал всё. главное не курить. потом скинул, что наел !
Нужно решить что важнее +2-3 кг. или не курить !!!

Согласна, не курю с конца июня - вес не изменился. Интересна общая тенденция, так как много разговоров вокруг прибавки в весе

 

[Инна MK]

Согласна, не курю с конца июня - вес не изменился. Интересна общая тенденция, так как много разговоров вокруг прибавки в весе

Я очень быстро поправляюсь, но также и быстро худею.
К сожалению, много " заедаю".
Но люблю спорт, поэтому быстро сжигаю калории.
Для меня сейчас важно, что я не курю.
А вес- это второстепенно.
Я буду кушать слона по кусочкам.)

 

[ЕвгенияК]

Я очень быстро поправляюсь, но также и быстро худею.
К сожалению, много " заедаю".
Но люблю спорт, поэтому быстро сжигаю калории.
Для меня сейчас важно, что я не курю.
А вес- это второстепенно.
Я буду кушать слона по кусочкам.)

Да, я за зиму набрала около пяти кг, с трудом скинула, но в то время еще курила. Вес - это про закрыть рот

 

[ЕвгенияК]

Женёк, приветствую! У меня два года скоро будет. Была прибавка в 1-2 кг.
Я тогда позволила себе расслабиться, но взяла себя в руки. Для меня лишние кг это стресс. Поэтому занималась другими вещами. И многое зависит какой ты образ жизни вела до отказа. От твоего пищевого поведения .
Твой вес - это приход и расход калорий. Сам по себе отказ от никотина на него не влияет. Но первое время можно и расслабиться, чтобы чувствовать себя более комфортно и не ущемлённо со всех сторон.
Те, кто худеют в меньшинстве. Это скорее от того, что люди меняют образ жизни к более правильному.

Ирочка, привет ? согласна с тобой полностью ?
Знаешь, люблю покушать, но так хочется оставаться стройной!

 

[ЕвгенияК]

И вот еще:

Красота!

 

[ЕвгенияК]

Приветик! Я прошла 2 шаг и оставила комментарий.
А где задание?)
Или мой ответ и есть задание?
Ну в общем , все сейчас стараюсь осознать.
Эмоции- это мой триггер, и сегодня вот например после ссоры с ребёнком неуправляемым....правда я покричала чуток...
Обулась, взяла рюкзак и дёрнул на Балтийский залив( на горизонте понаблюдала за городом, где базируется наш флот), помедитировала на чаек, прописала благодарности, послушала на полную катушку звук прибоя, созерцала воду, нашла дикую яблоню с вкуснющими яблоками, короче- успокоилась без сигарет!
Заметьте- сколько способов успокоить нервы без сиг я нашла?)))
Кто молодец? Я молодец!)
Но враг не дремлет, сидит в засаде, поэтому готовлю тяжёлую артилерию))))

Мне иногда кажется, что мы сигаретами (никотином) забивали свои эмоции куда-то далеко внутрь себя, не давая им выхода. Они, эти эмоции, никуда не девались, а точили нас изнутри, поэтому сейчас, без сигарет и хочется разрядку - прикрикнуть, поспорить, возразить, включить музыку на всю катушку

 

[ЕвгенияК]

Ребята, а кто-нибудь из вас откладывал реально деньги, которые он сэкономил на некурении???

 

[Maria91]

Мне иногда кажется, что мы сигаретами (никотином) забивали свои эмоции куда-то далеко внутрь себя, не давая им выхода. Они, эти эмоции, никуда не девались, а точили нас изнутри, поэтому сейчас, без сигарет и хочется разрядку - прикрикнуть, поспорить, возразить, включить музыку на всю катушку

Привет! Это точно, я раньше когда с мужем спорила закуривала эмоции, а сейчас выход дала ???А про вес у меня минус 7 кг,3 недели не ела ничего тошнило

 

[Maria91]

Ребята, а кто-нибудь из вас откладывал реально деньги, которые он сэкономил на некурении???

Я за месяц 6 тысяч сэкономила, лежат ?

 

[Инна MK]

прикрикнуть, поспорить, возразить, включить музыку на всю катушку

Вот именно об этом я и узнала сегодня из 2 шага Сергея: мы "закуривали" жизнь со всеми её проблемами, чувствами, делами, эмоциями, как страус- прятали голову в песок, не решали дела и задачи, а прятались за дымом, на мгновение забывая обо всем.
Не строили отношения- а выясняли, не общались с детьми- а приветкакделавшколевымойрукипомойпосуду!))))
На автомате все.
А сейчас все наоборот.
Прятаться некуда, нужно жить по новой.
И это круто.

 

[Инна MK]

Ребята, а кто-нибудь из вас откладывал реально деньги, которые он сэкономил на некурении???

Я.

 

[Remi]

И вот еще:

Инночка, привет, моя хорошая!
Какой у тебя крутой день получился! Супер! Хотела бы и я вместе с тобой все это прожить

Эмоции- это тоже был мой самый сильный триггер… и да, особенно после продолжительных капризов детей или других неприятных семейных ситуаций - запереться или выйти на улицу и закурить усталость, обиду, злость, недовольство и все плохое.
Мы часто закуриваем наши неудовлетворенные потребности, но с ними тоже надо разбираться и искать способы их удовлетворения. Например, у меня часто страдала потребность в уединении, тишине или просто отдыхе. Я думала, что успокаиваюсь из-за курения, когда выходила на улицу одна или когда пряталась в туалете от всех и курила айкос. Но помогало не курение.. а время в одиночестве.
Каждый вечер я обязательно гуляю без детей и тоже стараюсь найти что-то прекрасное вокруг себя, ветер в листве послушать, щебетание птичек, небом полюбоваться и т.д.
Сегодня на даче)) любуюсь цветочками)

 

[MISNIK]

.
А где задание?)
Или мой ответ и есть задание?

Дя )

 

[MISNIK]

Спойлер: 57_1

1. @Нина_В
2. @Ворчун
3. @Demencya
4. @Katie
5. @Gaisina
6. @Yula_kru
7. @Yolochka
8. @Танюш
9. @Dmitriy17
10. @Mariya Golikova
11. @Iriska77
12. @ZIMMER230688
13. @Катюша Ш.
14. @Maria91
15. @Ayinesk
16. @Nastik26
17. @volodia28
18. @Maskinmind
19. @Алена036
20. @Владислав
21. @Valeri_a
22. @Tanyaka
23. @Вадим 1
24. @Партизанка
25. @Мадияр
26. @Betta
27. @komarovskaya
28. @natashanosmoke
29. @ksenba13
30. @blo35
31. @Sandei
32. @i_m_telegramm
33. @Leomko
34. @Вячеслав А.
35. @lenakesh
36. @ЕвгенияК
37. @Kitecat
38. @netflix
39. @ollami
40. @Шурман24
41. @Екатерина Ващенко
42. @Самолетик
43. @Kyara
44. @NSKoveЦ
45. @Volga_ivolga
46. @NasTёnа
47. @dassler
48. @Tasha37
49. @Tassa
50. @Kamilfo
51. @fenozipamo
52. @Kaygo
53. @Anastasiya_Smirnova
54. @fireball
55. @Geris
56. @@Анастасия
57. @Тарда
58. @k0ba1t
59. @Keryl
60. @Инна MK
61. @SvetlanaSvet
62. @Юлия11
63. @Evgen_F73

Открылся 8-й шаг.

Ребята, проходите их. Кто всё пройдёт - получит медальку.

И кучу хорошей и полезной информации !!
Прохождением считается ответ на вопрос(ы)
1 ШАГ ?жмяк
2 ШАГ ?жмяк
3 ШАГ ?жмяк
4 ШАГ ?жмяк
5 ШАГ ?жмяк
6 ШАГ ?жмяк
7 ШАГ ?жмяк
8 ШАГ ?жмяк

 

[ЕвгенияК]

Вот именно об этом я и узнала сегодня из 2 шага Сергея: мы "закуривали" жизнь со всеми её проблемами, чувствами, делами, эмоциями, как страус- прятали голову в песок, не решали дела и задачи, а прятались за дымом, на мгновение забывая обо всем.
Не строили отношения- а выясняли, не общались с детьми- а приветкакделавшколевымойрукипомойпосуду!))))
На автомате все.
А сейчас все наоборот.
Прятаться некуда, нужно жить по новой.
И это круто.

Я шаги так и не проходила, надо бы добраться

 

[ЕвгенияК]

Я.

Надо начать