#60_1 Морозная банда ?️☃️?

[Nadezhda82]

Можешь ванну тёплую принять

Пойду..
Вот тут говорили про дыхательную гимнастику… пойду искать видос..

 

[Sashshka]

Вообще конечно тяжеловато..(( неделька еще такая сложная. На работе завал.. кризис в проекте.. и все кажется у всех все ништяк а ты убогая..
Вот муж уехал я расплылась..
еще и пучит

Держись...уже хорошо, что мыслишь позитивно!

 

[Sashshka]

Будешь гулять - пофотай нам места, где гуляешь

 

[Таня2024]

Но и курить не хочется.. я бы не сказала что прямо дайте сигарету..
просто как то кроет..

Подумай о чем-то приятном и сделай то что тебе доставит удовольствие, побалуй себя

 

[Nadezhda82]

Будешь гулять - пофотай нам места, где гуляешь

Да, вот доставку дождусь
(Боженька все таки заботится обо мне: доставку продуктов уже на час задерживают., а то бы я уже наверное у дор ка стояла с пачкой в руках)

 

[Sashshka]

Пойду..
Вот тут говорили про дыхательную гимнастику… пойду искать видос..

Таков путь

Курил 10 лет. Курил все что курится от сигарет до вейпов от махорки до трубки, все электронки и вейпы с кальянами и нюхательными табаками. Все хватит! Бросаю осознанно второй раз. Первый был в ковид когда уже выплевывал легкие, не возможно было дышать и думать что курением сделаешь только хуже...

ne-kurim.ru

 

[Таня2024]

Пойду..
Вот тут говорили про дыхательную гимнастику… пойду искать видос..

Хочу поделиться с Вами

Дышим от стресса....

Можно использовать технику «Квадрат дыхания»:


Шаг первый: считайте про себя 1-2-3-4 и медленно вдыхайте, пока лёгкие полностью не будут наполнены воздухом.


Шаг второй: лёгкие полны, задержите дыхание и снова считайте 1-2-3-4.


Шаг третий: считайте 1-2-3-4 и медленно выдыхайте, пока лёгкие полностью не освободятся от воздуха.


Шаг четвёртый: лёгкие пусты, задержите дыхание и считайте про себя 1-2-3-4.

 

[Nadezhda82]

Фот фильм смотрю.

Хочу поделиться с Вами

Дышим от стресса....

Можно использовать технику «Квадрат дыхания»:


Шаг первый: считайте про себя 1-2-3-4 и медленно вдыхайте, пока лёгкие полностью не будут наполнены воздухом.


Шаг второй: лёгкие полны, задержите дыхание и снова считайте 1-2-3-4.


Шаг третий: считайте 1-2-3-4 и медленно выдыхайте, пока лёгкие полностью не освободятся от воздуха.


Шаг четвёртый: лёгкие пусты, задержите дыхание и считайте про себя 1-2-3-4.

это вообще не реально ?

 

[Nadezhda82]

Хочу поделиться с Вами

Дышим от стресса....

Можно использовать технику «Квадрат дыхания»:


Шаг первый: считайте про себя 1-2-3-4 и медленно вдыхайте, пока лёгкие полностью не будут наполнены воздухом.


Шаг второй: лёгкие полны, задержите дыхание и снова считайте 1-2-3-4.


Шаг третий: считайте 1-2-3-4 и медленно выдыхайте, пока лёгкие полностью не освободятся от воздуха.


Шаг четвёртый: лёгкие пусты, задержите дыхание и считайте про себя 1-2-3-4.

Или мои легкие совсем не дышат…

 

[Nadezhda82]

Отпускает… отпускает… ?
??????????? благодарю:: что откликнулись…

 

[Шариков]

Фот фильм смотрю.

это вообще не реально ?

Что за кинокартина?

 

[Nadezhda82]

Хочу поделиться с Вами

Дышим от стресса....

Можно использовать технику «Квадрат дыхания»:


Шаг первый: считайте про себя 1-2-3-4 и медленно вдыхайте, пока лёгкие полностью не будут наполнены воздухом.


Шаг второй: лёгкие полны, задержите дыхание и снова считайте 1-2-3-4.


Шаг третий: считайте 1-2-3-4 и медленно выдыхайте, пока лёгкие полностью не освободятся от воздуха.


Шаг четвёртый: лёгкие пусты, задержите дыхание и считайте про себя 1-2-3-4.

Но это мощь!! Запомню.. Буду пробовать. Но пока для меня это нереальноооо

 

[Nadezhda82]

Таков путь

Курил 10 лет. Курил все что курится от сигарет до вейпов от махорки до трубки, все электронки и вейпы с кальянами и нюхательными табаками. Все хватит! Бросаю осознанно второй раз. Первый был в ковид когда уже выплевывал легкие, не возможно было дышать и думать что курением сделаешь только хуже...

ne-kurim.ru

Вот так могу дышать. Так легче

 

[Шариков]

Отпускает… отпускает… ?
??????????? благодарю:: что откликнулись…

Хорошо что отпускает. Ты это .... Не пропадай)!

 

[Таня2024]

@Nadezhda82,
Жми сюда это видео как дышать

https://ne-kurim.ru/forum/data/video/2097/2097834-81eebd163691530793e9f04842a3dcdf.mp4

 

[Nadezhda82]

Что за кинокартина?

Должна быть позитивная)))

 

[Шариков]

Должна быть позитивная)))

О! Один из моих любимых актёров. )

 

[Sashshka]

Должна быть позитивная)))

Скажи потом как посмотришь свое мнение

 

[Таня2024]

@Nadezhda82,
Это тоже может пригодится

 

[Екатерина1985]

Должна быть позитивная)))

Какие молодцы, кино смотрят…а работаю под сериал, не смотрю почти, только слушаю и засыпаю над кипой бумаг…