#61_2 "Весеннее обострение"🐲🍀⚡

[Радион]

Доброе утро всем!
#не курю 16.03.25
@+SERG @Spice @Павел Александрович
Очень стараюсь сегодня не закурить

Накаты мучают ?
Сколько не куришь в общем ?

 

[Yulia55]

Накаты мучают ?
Сколько не куришь в общем ?

Месяц будет послезавтра. Вообще через 2 недели НАМНОГО легче стало. Просто, вчера стрессовый день был, до утра уснуть не могла, а сегодня много дел и все в компании курильщиков. На невыспавшийся мозг тяжеловато.

 

[Радион]

Месяц будет послезавтра. Вообще через 2 недели НАМНОГО легче стало. Просто, вчера стрессовый день был, до утра уснуть не могла, а сегодня много дел и все в компании курильщиков. На невыспавшийся мозг тяжеловато.

Ааа , понял , держись , держись , у меня сегодня только неделя , 7 день без сигарет , без никотина

 

[Ментол]

Доброе утро

 

[Ментол]

Я курильщица со стажем 28 лет. Раз 6 я пыталась бросить курить еще с молодости. Пробовала табекс,ходила в центр здоровья,там мне прописали чампекс. Максимальный срок без сигарет 30 дней,а потом опять срывалась незнаю почему(( Сегодня пошел 3 день как я не курю

А почему срыв?
Вспомни, что спровоцировало?

 

[Радион]

У меня такой вопрос к админам, ну или тем кто шарит в этом сайте , как я уже и говорил это моя вторая попытка бросить никотин , первый раз я бросал примерно 5 лет назад , после года +- не курения , а точнее отказа от насвая , так вот был у меня на этом сайте дневник , но я что-то не могу его найти , помню назывался мой ник что-то вроде Герасим, точно помню что была ошибка в Нике, типа Геоасим, помогите найти этот ник , хочу прочитать свой дневник , как я бросал и какие были ощущения , на тот момент мне было 20 лет вроде

 

[Павел Александрович]

 

[Наташечка47]

Всем доброго воскресного утра
Не курю 16.03.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

 

[Павел Александрович]

Всем доброго воскресного утра
Не курю 16.03.2025
@+SERG @Павел Александрович @Spice

Держи

 

[НатальяИванова]

Я курильщица со стажем 28 лет. Раз 6 я пыталась бросить курить еще с молодости. Пробовала табекс,ходила в центр здоровья,там мне прописали чампекс. Максимальный срок без сигарет 30 дней,а потом опять срывалась незнаю почему(( Сегодня пошел 3 день как я не курю

Привет, Ира) Как ощущения?

 

[НатальяИванова]

Доброе утро всем!
#не курю 16.03.25
@+SERG @Spice @Павел Александрович
Очень стараюсь сегодня не закурить

И ты точно справишься! Зачем тебе эт бяка уже?

 

[НатальяИванова]

Доброе утро!

 

[Ментол]

У меня такой вопрос к админам, ну или тем кто шарит в этом сайте , как я уже и говорил это моя вторая попытка бросить никотин , первый раз я бросал примерно 5 лет назад , после года +- не курения , а точнее отказа от насвая , так вот был у меня на этом сайте дневник , но я что-то не могу его найти , помню назывался мой ник что-то вроде Герасим, точно помню что была ошибка в Нике, типа Геоасим, помогите найти этот ник , хочу прочитать свой дневник , как я бросал и какие были ощущения , на тот момент мне было 20 лет вроде

@MISNIK можно помочь найти дневник?

 

[Irihka🎉]

Привет, Ира) Как ощущения?

Наташа приветощущения не очень..

 

[Irihka🎉]

Приседать? Да уж который день приседаю)

Я конфету съедаю,если тяга появилась)

 

[MISNIK]

У меня такой вопрос к админам, ну или тем кто шарит в этом сайте , как я уже и говорил это моя вторая попытка бросить никотин , первый раз я бросал примерно 5 лет назад , после года +- не курения , а точнее отказа от насвая , так вот был у меня на этом сайте дневник , но я что-то не могу его найти , помню назывался мой ник что-то вроде Герасим, точно помню что была ошибка в Нике, типа Геоасим, помогите найти этот ник , хочу прочитать свой дневник , как я бросал и какие были ощущения , на тот момент мне было 20 лет вроде

Твой дневник))

@MISNIK можно помочь найти дневник?

Конечно, Танюшка, поможем всем )

 

[НатальяИванова]

Наташа приветощущения не очень..

Скоро ленточку повесят тебе и доступны шаги будут. Они помогут разобраться с зависимостью

 

[Dmitryson]

всем привет

#не курю 16.03.25

 

[Ольхен]

ПРИВЕТСТВУЕМ ВАС ДРУЗЬЯ !

Сегодня 16 марта, воскресенье, и позвольте представить вашему вниманию
воскресные Куранты.

Прошла третья неделя с начала нашего марафона .
Поздравляем всех тех, кто бросил с началом старта с маленьким юбилеем - некурения , 21 день !
Ну и конечно же тех ребят, чей стаж некурящего человека уже больше, это те ребята, для которых это вторая, а то и третья взлётка подряд !

Молодцы !

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Спойлер: ЗДОРОВЬЕ. Более подробно

--Вредный никотин полностью выведен из организма. Некоторые ткани и клетки практически полностью обновились, в желудке и кишечнике зарождается новый эпителий, не знакомый с никотиновым ядом. Печенью начинает вырабатываться эндогенный никотин, таким образом, физическая тяга к курению практически не беспокоит человека. Кашель и чувство заложенности в горле не проходят.
--Оживают обонятельные и вкусовые рецепторы, поэтому пища приобретает нормальный вкус и запах, повышается аппетит и, как следствие, может увеличиться масса тела.
--Сосуды головного мозга пока нестабильны, в связи с чем человека могут беспокоить скачки давления, наблюдаются головокружения. Агрессия и подавленность снижаются, но до избавления от психологической тяги к сигаретам еще далеко.
--Практически полностью восстановлена слизистая оболочка желудка, начинается секреция основных ферментов. Продолжаются восстановительные процессы в кишечнике и бронхо-легочной системе. У человека появляются боли внизу живота, наблюдается изменение стула. В это время могут начаться простудные заболевания, стоматит, герпес.
--Запускается процесс восстановления иммунной системы. Кашель продолжается из-за процесса регенерации легочной системы. При кашле могут отхаркиваться комки слизи с неприятным запахом — это откашливается слизь из бронхов либо постепенно очищаются миндалины от скопившихся в них пробок. Внутреннее состояние курильщика оставляет желать лучшего — он подавлен, его внутренняя мотивация может пошатнуться. В эти дни, как никогда, необходима поддержка родных.
--Постепенно приходит в норму тонус артериол — мелких сосудов, несущих артериальную кровь. Головной мозг активно снабжается кислородом, вследствие чего продолжаются головокружения, может появиться дрожание пальцев рук и головная боль. Усиливается аппетит. Тяга к курению нарастает, принося с собой раздражительность, агрессивность или плаксивость.
--Улучшение кровообращения и тонуса сосудов приводит к повышению питания клеток. Нормализуется цвет лица, практически восстановлена деятельность кишечника. Клетки крови, отвечающие за иммунитет, дважды обновились и готовы полноценно защищать организм от вирусов и бактерий.
--Продолжается усиленное обновление клеток кожи. Физическое состояние пока нестабильно — человека могут мучить головные боли, недомогание, продолжаются перепады давления. Это связано с тем, что нервная система не прошла полный цикл восстановления
--Заканчивается регенерация слизистой бронхов. Полным ходом идет восстановительный процесс красных кровяных телец, уже практически полностью обновился запас тромбоцитов, на которые не влиял никотиновый яд. Постепенно стихает мучительный кашель, цвет лица становится более ровным, уходит серость. В это время многие курильщики решают снова попробовать сигарету на вкус, что отбрасывает их на начальный этап регенерации.

Спойлер: МОТИВАЦИЯ . СОВЕТЫ

Даже если кто-то из вас сорвался, ничего! Кто не падал, тот не поднимался!
1. Мы не курим, потому что это надо нам самим. Из-за здоровья, денег, имиджа, модности - этот список каждый может
для себя продолжить сам, он может быть длинным или коротким, но главная идея - ЭТО НАДО НАМ САМИМ.
2. В случае нервной ситуации, расстройства, угнетённости выкуренная сигарета положение к лучшему не изменит. Скорее всего, эта же сигарета добавит негатива, убив собой ваши достижения и веру в себя.
3. Поделитесь своими тревогами, проблемами и безвыходными ситуациями. В раздевалке, в дневнике... Часто придание проблеме границ подталкивает нас самих к принятию адекватного решения по ситуации, которое решит/упростит/облегчит положение вещей. Не гнушайтесь советов. Естественно, не стоит сломя голову бежать и слепо им следовать, но ознакомиться и принять во внимание - почему бы и нет?

В этом месяце много праздников , но знаете ли вы, что есть и такие!




​

В третью неделю нашего марафона проходил самый энергичный конкурс:

Не очень просто проходил Самоделкин. Но несмотря ни на что, молодцы все, умнички! Мы все смогли ощутить от них энергетику, нерв и драйв!
Так держать!

Подведём итоги.
61_1 "Коты и крыши" - 12 баллов
61_2 "Весеннее обострение" - 16 баллов.
Поздравляем команду "Весеннее обострение" с победой в Самоделкине.

Медалью Суперактивист Самоделкина награждается @Anat
Медалью Активист Самодела награждаются @Winter_dream @Таня2024 @Baffoma @SavraSka @Tatyana 1988

Итоги численности на этой неделе:​

#61-1 "Коты и Крыши" 23 Безупречные, 1 Шанс, 2 Выбор, 2 Безупречные->Выбор, 3 Безупречные->Выход, 1 Шанс->Выход
#61-2 "Весеннее обострение" 29 Безупречные, 0 Шанс, 0 Выбор, 5 Безупречные->Выход, 1 Выход->Безупречные(восст.)

Орден -Без потерь-, увы, остаётся пылиться в чулане ​

--Напоминаем, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!

--Также хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.

--Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.
​

Итоги Игровой 61 Взлётной полосы

#61_1 Коты и крыши 38 (1 балл)
#61_2 Весеннее обострение️ 43 (2 балла)

Поздравляем команду 61_2 Весеннее обострение с победой!



Активные игроки:
@Жень Шень
@SavraSka
@Турандот
@Baffoma
@Tatyana 1988

Помрефери:
@Таня2024
@Жень Шень



Если наш проект вам помогает, вы можете поддержать и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его на верхних строках поиска, для того чтобы еще большее число людей смогли нас найти и бросить курить. Что бы поддержать форум нажми кнопку ниже


Также напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat

Теперь каждый зарегистрированный в чате получает Эксклюзивную медаль, заявку на получение медали можно передать через капитана в рубку или обратившись к Хранителям.

Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.

61-1 команда
Наставники - @Sashshka @1.Елена @FLY

61-2 команда
Наставники - @Ментол @Garrik @НатальяИванова


Хранители: @Helen! @Лысый 76 @Йошкин Кот
Модератор Игровой: @Chaurik
Модератор-техник: @AleksandrBАS
Старший Хранитель по Взлётной полосе: @Ольхен

Организатор взлеток: @Андрей_А



До окончания месячника предстодневки осталось 10 дней.



Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!


Мы верим, что у вас всё получится!!!

​

 

[Irihka🎉]

Скоро ленточку повесят тебе и доступны шаги будут. Они помогут разобраться с зависимостью

Ленточку ставят за три дня? Хочу книгу о курении почитать,написано что она будет в бесплатном доступе если ты на марафоне. Я на марафоне,как мне ее найти?