Ну пусть двигается побольше. А из еды исключить мучное и всё. Фаст фуд естественно. Пить больше воды. Заменяй в рецептах муку, если она там необходима, на овсяную, кукурузную. Вместо майонеза - нежирную сметану или йогурт. И в принципе любое блюдо можно подстроить под ПП