#68_2 "Общество Прекрасных Граждан"🌟

[ChCh]

@nachtigal в прошлой взлетке кто-то дал очень хорошую фотку чтобы поставить на заставку телефона - 5 шагов при накатах. 1. Продышать 2. Пить больше воды… дальше не помню. Может у кого сохранилось ? Это такая действенная штука, мне по крайней мере легче было

Так там просто всё.

1. Подышать. Да! Сделать несколько глубоких вдохов. Желательно, выдыхать медленно, но как уж получится)

2. Налить полстакана воды холодной. Выпить медленными глотками, ощущая вкус. Очень действенный способ!

Конечно, желательно было бы взять живую воду, из родника, источника, горной речки итд - это в идеале)) И эта тема отдельного разговора стоит. А так любая подойдёт

3.сделать несколько физических упражнений. Приседания, подтягивания, отжимания, пробежаться, если есть где. Главное продышаться (см п.1)

4.поговорить с кем-то. Посмеяться, поругаться, поплакать. Не важно. Главное отвлечься.
Надо помнить, что накат это короткое явление и оно пройдет очень быстро.

Главное отвлечь мозг. Ведь, по сути зависимость от никотина проходит через 3-4 дня, дальше идёт борьба с мозгом. Не замыкайтесь в себе, идите в общество и будет вам счастье))

В этом деле очень хорошо помогает этот форум. И это 5-ый пункт. Как накат пошёл, пришла мысль покурить, бегом на форум! Пиши, общайся, играй. Пока сообщения читаешь- пишешь и накат пройдёт. Проверено много раз.

Удачи!

 

[nachtigal]

Что-то из того, что выше скинула?

Это оно,я думаю!

 

[nachtigal]

Так там просто всё.

1. Подышать. Да! Сделать несколько глубоких вдохов. Желательно, выдыхать медленно, но как уж получится)

2. Налить полстакана воды холодной. Выпить медленными глотками, ощущая вкус. Очень действенный способ!

Конечно, желательно было бы взять живую воду, из родника, источника, горной речки итд - это в идеале)) И эта тема отдельного разговора стоит. А так любая подойдёт

3.сделать несколько физических упражнений. Приседания, подтягивания, отжимания, пробежаться, если есть где. Главное продышаться (см п.1)

4.поговорить с кем-то. Посмеяться, поругаться, поплакать. Не важно. Главное отвлечься.
Надо помнить, что накат это короткое явление и оно пройдет очень быстро.

Главное отвлечь мозг. Ведь, по сути зависимость от никотина проходит через 3-4 дня, дальше идёт борьба с мозгом. Не замыкайтесь в себе, идите в общество и будет вам счастье))

В этом деле очень хорошо помогает этот форум. И это 5-ый пункт. Как накат пошёл, пришла мысль покурить, бегом на форум! Пиши, общайся, играй. Пока сообщения читаешь- пишешь и накат пройдёт. Проверено много раз.

Удачи!

Спасибо, Николай!

 

[Нимфея]

Вооот, это оно просто в виде заставки на телефон там на фиолетовом фоне 5 пунктов крупно

Эта

Или эта.
Я вам сделаю

 

[Анастасия85]

Посмотреть вложение 2277387
Эта
Посмотреть вложение 2277388
Или эта.
Я вам сделаю

Вот это

 

[Нимфея]

Вот это

Скину по готовности

 

[Лунный Волчонок]

Леночка,это что?))
Неправильно скопировала?

Это проблема копирования с телефона

 

[Лунный Волчонок]

Я сегодня целый день сплю. Все никак не высплюсь.

 

[Ольхен]

Добрый всем вечер

 

[nachtigal]

Я сегодня целый день сплю. Все никак не высплюсь.

Спи на здоровье)

 

[nachtigal]

Добрый всем вечер

Добрый вечер, Олечка!

 

[Лунный Волчонок]

Команда нужен Помрефери и Дневниковед

 

[Лунный Волчонок]

Помрефери только ответы в игровой считает, а дневниковед вообще простейшая должность. Просмотреть у кого нет дневников, предложить завести

 

[Анастасия85]

Привет я вот тут объяснял как картинки вставлять )))

https://ne-kurim.ru/threads/68_2-obschestvo-prekrasnyx-grazhdan.72698/post-1691499

Что-то не так сделала ? Я с телефона вставляю

 

[Анастасия85]

Привет я вот тут объяснял как картинки вставлять )))

https://ne-kurim.ru/threads/68_2-obschestvo-prekrasnyx-grazhdan.72698/post-1691499

У меня не открывается ссылка - пишет «упс, мы столкнулись с некоторыми сложностями и тд и тп

 

[Лунный Волчонок]

У меня не открывается ссылка - пишет «упс, мы столкнулись с некоторыми сложностями и тд и тп

Сам в шоке. Перенаправление куда то не туда

 

[Ольхен]

Сам в шоке. Перенаправление куда то не туда

Я тоже прошла по ссылке. Думаю, и чё?))))

 

[Лунный Волчонок]

Я тоже прошла по ссылке. Думаю, и чё?))))

Я теперь и сообщение найти не могу

 

[Лунный Волчонок]

Я теперь и сообщение найти не могу

Попытка номер два

#68_2 "Общество Прекрасных Граждан"🌟

Всем добрго утра, "Общество Прекрасных Граждан"🌟! Напоминаем, Красный можно принести до 10:00. У кото есть желание- ждем :676866858:

ne-kurim.ru

 

[Лунный Волчонок]

У меня не открывается ссылка - пишет «упс, мы столкнулись с некоторыми сложностями и тд и тп

Попытка номер два

#68_2 "Общество Прекрасных Граждан"🌟

Всем добрго утра, "Общество Прекрасных Граждан"🌟! Напоминаем, Красный можно принести до 10:00. У кото есть желание- ждем :676866858:

ne-kurim.ru

Вот по этой ссылке попробуй перейти