#68_2 "Общество Прекрасных Граждан"🌟

AleksandrBАS · 29 Янв 2026

Встречайте пополнение: @Оливка Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твое предложение по названию команды.

Лунный Волчонок · 29 Янв 2026

@Оливка
Добро пожаловать!!!
Я, Евгений , Лена @nachtigal и @никак наставники в нашей команде. Будем рады помочь

Veritas · 29 Янв 2026

nachtigal написал(а):
Все боятся почему то табекс принимать, пшикать. Но курить никто не боится.

Я не боюсь пшикать

Veritas · 29 Янв 2026

Доброе утро ребятки :kiss:

Отличного всем настроения. Нам оно ох как нужно!
И да, сегодня не курим :rolleyes:

Veritas · 29 Янв 2026

Sxwet написал(а):
Да, я сегодня уже начал принимать заготовленное. Глицин, зелёный чай. Всё пускаю в ход. Нервишки раскачались после таких приключений.
Завтра железно размазываю пшики, всё, я уже за три дня привык к этому спрею, понял-принял, сегодня даже слегка больше нужного пшикал (днём была катастрофа дикая).

Я решила сегодня до 11 не пользоваться им. Потом постараюсь не раньше чем через 2 часа

Veritas · 29 Янв 2026

Лунный Волчонок написал(а):
Лежу, читаю, себя вспоминаю .

Я тоже с сигарет решил на электронку перейти и постепенно бросить. Зачем решил бросить? Да перед новым годом что то захотелось поменять . Время было непростое, и так ломало психику по всякому. Ну я и выбросил пачку с зажигалкой. День , два чего-то не хватает. При этом сигареты автоматом покупались и выбрасывались. Электронка была. Ну я начал потихоньку её употреблять , дальше больше. Гляжу уже в постели ее дымить начал. Приехал
Это еще до форума было. Ну я и начал искать, как бросает народ. Почитал Карра. Посмотрел фильм. Не то.
Нашёл форум , посмотрел: ничего не понятно. Регистрироваться не хотелось. Тут почту для реги требуют. В общем сомневался, хотелось найти что то типа чата в телеге. Ссылку оставил открытой и пошёл дальше искать.
Толи искал плохо, толи внимание не обратил, но в итоге ничего не нашёл. Ну думаю, была не была- попробую. Зарегался. А мне в личку прилетает, вот есть марафон, а ну ка быстро регайся. Я ладно-ладно уже перехожу. А я ж скромняжка. Здравствуйте я такой-то такой-то а как к вам попасть в марафон, а что это, где это. И смешно и стыдно

Ну в общем побродил по командам почитал, гляжу колокольчик. А я ж никого тут не знаю. А меня заметили, что я из кустов выглядываю . Пообщались. Думаю была не была поехали. А мне ты на факультативе и у тебя есть время бросить. Я такой ааа?. Я ж уже настроился, мне страшно, мне плохо, хочу бросить все сегодня. Ну так и получилось, как пришёл в команду так и бросил всё. На тот момент я уже месяц не курил сигареты, только электронку- вот ее и бросил.
Потом было по разному плохо, хорошо, с командой весело. Настроение и самочувствие постоянно меняется и скачет. Иногда до скрежета зубов или наоборот тихо мирно и спокойно.Интересно было всё. После факультатива другая команда. Ох мы там веселились

Я кстати тоже несколько лет назад бросала сиги и курила электронки. И вот уж действительно в какой то момент ты понимаешь что это и есть соска, которую ты даже в кровати тянешь. Жуть

ИГОС · 29 Янв 2026

Veritas написал(а):
Я кстати тоже несколько лет назад бросала сиги и курила электронки. И вот уж действительно в какой то момент ты понимаешь что это и есть соска, которую ты даже в кровати тянешь. Жуть

Всё вижу, всё понимаю и иду на те же грабли. Сила воли есть. Вектор не тот. Надо бы подправить)))

Нимфея · 29 Янв 2026

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Продолжим тему советов от Сергея Князева

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте

и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀

Вводите в режим физические нагрузки

Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀

Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀

Начните смотреть сериал

Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.
⠀

Откладывайте то, что тратили на сигареты

Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.
⠀

Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀

Обзаведитесь напарником по отказу

Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀

Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...
⠀

Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».
⠀

Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.

Лунный Волчонок · 29 Янв 2026

Всем доброе утро :wavespin:

Veritas · 29 Янв 2026

никак написал(а):
Всё вижу, всё понимаю и иду на те же грабли. Сила воли есть. Вектор не тот. Надо бы подправить)))

Да да. К сожалению. Я не курила полтора года. И ответь зачем я начала? Я не знаю. Но очень хорошо помню этот момент

ИГОС · 29 Янв 2026

Veritas написал(а):
Да да. К сожалению. Я не курила полтора года. И ответь зачем я начала? Я не знаю. Но очень хорошо помню этот момент

Я переставал курить два раза. Первый 8 месяцев . просто перестал и просто начал. никаких побочек и электронок (Фу какая гадость). Второй окончательный. и не тянет. Тоже взял и перестал. одним днём.

Veritas · 29 Янв 2026

никак написал(а):
Я переставал курить два раза. Первый 8 месяцев . просто перестал и просто начал. никаких побочек и электронок (Фу какая гадость). Второй окончательный. и не тянет. Тоже взял и перестал. одним днём.

Я тя умоляю. У меня вообще никогда не было этого фу какая гадость

норм всё. Просто это ненужное. Лишнее. Опасное

Оливка · 29 Янв 2026

AleksandrBАS написал(а):
Встречайте пополнение: @Оливка Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
8. Твое предложение по названию команды.

Всем привет!)

1. Я Оля
2. Курю 7-8 лет
3. Попытка бросить — третья или четвертая, две из них продержалась по 3 месяца
4. Бросала каждый раз на силе воли, в этот раз она же + читаю Аллена Карра + все-таки немного постепенный сход (пока что оставлено окно с 19:00 до 22:00, в которое я могу покурить)
5. В прошлую попытку курить абстиненция наложилась на без того хрупкое эмоц. состояние — впала в депрессию, скатилась сперва на кальяны раз в неделю, потом на одноразки. Сейчас депрессии нет, но вот второй день пошел без дудки в руке — начинаю сомневаться в далекости депрессии

До этого срыв был тоже какой-то эмоциональный. Когда идешь на 3 месяц по улице, мечтаешь зайти в табачку и взять одноразку и думаешь о том, как ты жалок и что вот уже третий месяц, а ты все еще только об этом и думаешь. Не могла найти отвлечение, зависимость сильная(

6. Я менеджер по продажам в компании, которая делает сувенирку с логотипом для других компаний/мерч — б2б сектор. Хобби — особо нет. Иногда люблю поиграть в комп, иногда порисовать картины по номерам, иногда поиграть на гитаре. Увлечения постоянно сменяют друг друга, не могу долго зацикливаться на чем-то одном — наскучивает.

7. Мне очень понравился Весенний Тыгыдык. Если нужно что-то новое — можно что-то вроде «Дропперов» в значении drop=бросать. Но у этого слова много доп.значений, я еще не до конца обдумала эту идею)

Спасибо, что позвали в марафон!
Пойду почитаю как у нас тут обстановка!)

Нимфея · 29 Янв 2026

Всем хорошего дня!

Нимфея · 29 Янв 2026

Лунный Волчонок · 29 Янв 2026

Veritas написал(а):
Я тя умоляю. У меня вообще никогда не было этого фу какая гадость норм всё. Просто это ненужное. Лишнее. Опасное

По мне все никотиносодержащие заменители фугадость :giggle:

. Пробовал как то пшикать , горло в первый же деньопухло аж есть не мог

Veritas · 29 Янв 2026

Лунный Волчонок написал(а):
По мне все никотиносодержащие заменители фугадость . Пробовал как то пшикать , горло в первый же деньопухло аж есть не мог

Да, я слышала о такой реакции на спрей. Ты просто не научился им пользоваться

Мне было очень плохо от табекса. Повторять его не буду

Лунный Волчонок · 29 Янв 2026

Оливка написал(а):
Всем привет!)

1. Я Оля
2. Курю 7-8 лет
3. Попытка бросить — третья или четвертая, две из них продержалась по 3 месяца
4. Бросала каждый раз на силе воли, в этот раз она же + читаю Аллена Карра + все-таки немного постепенный сход (пока что оставлено окно с 19:00 до 22:00, в которое я могу покурить)
5. В прошлую попытку курить абстиненция наложилась на без того хрупкое эмоц. состояние — впала в депрессию, скатилась сперва на кальяны раз в неделю, потом на одноразки. Сейчас депрессии нет, но вот второй день пошел без дудки в руке — начинаю сомневаться в далекости депрессии

До этого срыв был тоже какой-то эмоциональный. Когда идешь на 3 месяц по улице, мечтаешь зайти в табачку и взять одноразку и думаешь о том, как ты жалок и что вот уже третий месяц, а ты все еще только об этом и думаешь. Не могла найти отвлечение, зависимость сильная(

6. Я менеджер по продажам в компании, которая делает сувенирку с логотипом для других компаний/мерч — б2б сектор. Хобби — особо нет. Иногда люблю поиграть в комп, иногда порисовать картины по номерам, иногда поиграть на гитаре. Увлечения постоянно сменяют друг друга, не могу долго зацикливаться на чем-то одном — наскучивает.

7. Мне очень понравился Весенний Тыгыдык. Если нужно что-то новое — можно что-то вроде «Дропперов» в значении drop=бросать. Но у этого слова много доп.значений, я еще не до конца обдумала эту идею)

Спасибо, что позвали в марафон!
Пойду почитаю как у нас тут обстановка!)

Привет , Оля :wavespin:

. Многие из моих знакомых у кого не стабильное эмоциональное пили разные успокоительные, если прям сильно шли к врачу за антидепрессантами. А так глицин , ромашка, Новопассит.)))

Лунный Волчонок · 29 Янв 2026

Открыт второй шаг!!!

2 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Все ссылки на шаги находятся на первой странице нашей темы