Не пью , не курю , но жру страшно. Это очень пагубная зависимость. Ем как наркоманка , всё что имею дома съедобное, съедаю без нормы, лучше вообще не покупать . Только соберусь себя взять в руки , обязательно что-то помешает. Не знаю что делать. (((((((((((
О, моя тема) я так тоже умею и практикую) Получается с этим работать так:
1) разрешить себе есть все и сколько хочется (мозг может проверить, но это очень недолгий этап)
2) дать себе знак, расслабься, не наказывай себя, давай через любовь ко всему (желательно еще купить себе что-нибудь или сводить куда хотела?)
3) написать список удовольствий и поднятия настроения (подумай, что тебе хочется)
4) спорт (можно по чуть-чуть, хоть 2 мин)
5) с еды переносим фокус на другую более или менее приятную активность и все…
Не виним себя, не наказываем, не строим. А любим и все получится.
Это бунт внутреннего маленького ребёнка, моя тоже та еще бунтарка)
Ей нужно свободы, веселья и яркости жизни.