Бросаю кидать снюс спустя 3 года

[Marina2000]

Мне 25, никогда в жизни не пробовала сигареты и айкос, потому что жутко воротит от запаха+сильный кашель+всегда боялась подсесть на это(достаточно иронично)

От электронок тоже закашливаюсь, кальян могу курить только после минимум пол бутылки пива и то раз в несколько месяцев

И вот я попробовала снюс у будущего мужа: сначала мне от пакетика было дико плохо, кружилась голова, тошнило, но было чувство расслабления. Тк я доучивалась тогда в медицинском вузе, это мне было необходимо

И вот я сама не заметила, как подсела на это. Из 3х лет 2,5 я хочу бросить. Пыталась постепенно увеличивать время между вкидами, меняла тактику, но это был самообман

И тут мне резко что-то стукнуло в голову, зашла на этот форум. Почитала чужие истории, сходила за табексом и поехало

 

[Marina2000]

День 1: прочитала по инструкции, что перестать совсем надо не позднее 5го дня использования, не удержалась, вкинулась

К слову, у меня была почти полная банка снюса

Хотела попросить мужа ее спрятать подальше

Но после второго нервного вкида (после которого я себя возненавидела еще больше), решила, что пора банку выкидывать

Выкинула, уехала гулять до позднего вечера. Спать решила под мелатонином, чтобы не началась бессонница от желания вкинуться

Спала нормально

 

[Marina2000]

День 2й проснулась, после завтрака хотелось вкинуться, благо было нечем

Поставила таймеры на табекс

Откуда-то взялась энергия: то ли от нервозности, то ли от желания чем-то себя занять

Вечером наступил самый сложный момент, когда пришло время оставаться на ночное дежурство в ординатуре

Самый сложный, потому что здесь я привыкла выкидываться вне расписания

И в какой-то момент начали трястись руки

Достала жвачку, пожевала, положила под губу, чтобы попробовать обмануть мозг

Пока нет ощущения, что когда-то это желание прекратится. Кажется, что оно будет преследовать меня вечно

Но я слишком устала себя корить за вредную привычку, чтобы сдаться сейчас (в том числе удобно, что снюс продаётся далеко не везде, и я смогу себя остановить, чтобы за ним не поехать)

 

[Marina2000]

Читаю чужие дневники, вдохновляюсь и отвлекаюсь от своих ощущениц
Голова тяжелая, как от бессонницы или тяжелого дня(может это 30 часов без никотина?)

Тоже мучает эта мысль, что отпускаю какую-то важную часть жизни, как я дальше буду без вкидов

Больше всего пугает запор(из-за определенных проблем жестко противопоказано) и бессонница, хотя по логике на табексе первого быть не должно, тк воздействие на рецепторы все-таки оказывается

А от второго планирую отбиваться мелатонином
Но на ночном дежурстве мелатонин нельзя, надеюсь, хотя бы на пару часиков засну, чтобы завтра вернуться к работе

Надеюсь, не будет потом ломки от табекса
Пока это мой новый ритуал: смотреть таймер, стирать кружочек))

 

[Ласточкина почта]

Читаю чужие дневники, вдохновляюсь и отвлекаюсь от своих ощущениц
Голова тяжелая, как от бессонницы или тяжелого дня(может это 30 часов без никотина?)

Тоже мучает эта мысль, что отпускаю какую-то важную часть жизни, как я дальше буду без вкидов

Больше всего пугает запор(из-за определенных проблем жестко противопоказано) и бессонница, хотя по логике на табексе первого быть не должно, тк воздействие на рецепторы все-таки оказывается

А от второго планирую отбиваться мелатонином
Но на ночном дежурстве мелатонин нельзя, надеюсь, хотя бы на пару часиков засну, чтобы завтра вернуться к работе

Надеюсь, не будет потом ломки от табекса
Пока это мой новый ритуал: смотреть таймер, стирать кружочек))

Привет? 30 часов это уже много??
для профилактики запора надо есть больше овощей, хотя бы там помидоры, огурцы и т.д. Для кишечника хорош препарат Бифиформ - в нём бактерии для тонкого и толстого кишечника. Цикорий можно попить - там инулин.
Снюс, мне кажется, какая-то яростная дрянь
Ты держись, хорошо, что смогла остановиться?

 

[nachtigal]

@Marina2000, удачи и лёгкого бросания, Марина !

 

[Ласточкина почта]

@Marina2000, Марина, если будет накатывать - подыши по схеме "вдох 1 2 3 4 выдох 1 2 3 4 вдох 1 2 3 4 выдох 1 2 3 4";
открой окно - подыши свежим воздухом?
Если есть возможность - выпей вкусного чая, какао
И помни, что в такие моменты в тебе говорит зависимость; у вас с ней разные интересы - она хочет продолжения, а у тебя вся жизнь впереди?

 

[Marina2000]

Привет? 30 часов это уже много??
для профилактики запора надо есть больше овощей, хотя бы там помидоры, огурцы и т.д. Для кишечника хорош препарат Бифиформ - в нём бактерии для тонкого и толстого кишечника. Цикорий можно попить - там инулин.
Я первый раз здесь вижу девушку со снюсом. Мне кажется это какая-то яростная дрянь
Ты держись, хорошо, что смогла остановиться?

Яростная дрянь это безусловно))
И так по своему заболеванию пью мукофальк (грубо говоря клетчатка тоже), надеюсь, поможет профилактировать
Спасибо за поддержку?

 

[Marina2000]

@Marina2000, удачи и лёгкого бросания, Марина !

Спасибо большое!!!

 

[Marina2000]

@Marina2000, Марина, если будет накатывать - подыши по схеме "вдох 1 2 3 4 выдох 1 2 3 4 вдох 1 2 3 4 выдох 1 2 3 4";
открой окно - подыши свежим воздухом?
Если есть возможность - выпей вкусного чая, какао
И помни, что в такие моменты в тебе говорит зависимость; у вас с ней разные интересы - она хочет продолжения, а у тебя вся жизнь впереди?

Да как будто таких волнпрямо нет
Просто мысли постоянно к этому возвращаются
Хорошо, что возможности сорваться грубо говоря нет
С сигаретами в этом плане сложнее, можно стрельнуть
А все мои знакомые снюс бросили(читать как пересели на электронки), а чтоб за ним доехать надо совсем контроль потерять
Но спасибо за совет!

 

[1.Елена]

@Marina2000 Поздравляю с дневником желаю лёгкого бросания!❄️??

 

[Marina2000]

Удалось немного поспать на дежурстве, сны странные, иногда про снюс или про попытки его бросить
Сегодня уже как будто полегче немного, в голове не крутится 24/7 желание вкинуться (крутится всего лишь 22/7?)
Ощущаю гордость и прилив мотивации
Продолжаю принимать табекс по будильнику и иногда подкладывать жвачку под губу

 

[nachtigal]

Удалось немного поспать на дежурстве, сны странные, иногда про снюс или про попытки его бросить
Сегодня уже как будто полегче немного, в голове не крутится 24/7 желание вкинуться (крутится всего лишь 22/7?)
Ощущаю гордость и прилив мотивации
Продолжаю принимать табекс по будильнику и иногда подкладывать жвачку под губу

Молодец!
Желаю тебе хорошего дня!

 

[Зайчиха]

снюс у будущего мужа

Употребление снюса опасно для здоровья и может привести к развитию онкологических заболеваний, психическим изменениям, головным болям, нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. (копир)

Первый раз о таком слышу. Про снюс. Есть подозрение, что его жуют восточные люди. Это они его притащили к нам. Ой-ой. Марина, желаю тебе Сил и Сопротивления. Держись. А муж потребляет этот снюс? Что он говорит.

 

[Marina2000]

Употребление снюса опасно для здоровья и может привести к развитию онкологических заболеваний, психическим изменениям, головным болям, нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. (копир)

Первый раз о таком слышу. Про снюс. Есть подозрение, что его жуют восточные люди. Это они его притащили к нам. Ой-ой. Марина, желаю тебе Сил и Сопротивления. Держись. А муж потребляет этот снюс? Что он говорит.

Мы оба врачи, сами миллион раз рассказываем пациентам про вред никотина)
Но среди врачей еще выше процент курильщиков как будто?
Муж в какой-то момент просто перешел на электронки, пол года-год назад
Но тк для меня единственный вариант потребления никотина-снюс, пытаюсь сжечь эти мосты))

 

[Зайчиха]

вред никотина)

Марина, а ты уже в команде? С командой легче бросать. Бороться с зависимостью, это конечно ещё то испытание. Так мало того, что борешься ещё и депрессия, как будто что-то дороге потерял. Слезы, сопли, настроение в минусе.

 

[Marina2000]

Марина, а ты уже в команде? С командой легче бросать. Бороться с зависимостью, это конечно ещё то испытание. Так мало того, что борешься ещё и депрессия, как будто что-то дороге потерял. Слезы, сопли, настроение в минусе.

Пока нет, я еще не очень разобралась в форуме)

 

[Зайчиха]

Пока нет, я еще не очень разобралась в форуме)

В понедельник начинается марафон по бросанию курить. Вот здесь почитай. https://ne-kurim.ru/forum/threads/r...a-zapis-nekuritelnyx-marafonov.34674/page-234.

 

[Зайчиха]

Пока нет, я еще не очень разобралась в форуме)

И ещё знаешь, когда бросаешь, не важно что. Можно поставить счетчик. Очень приятно видеть свою победу. Чисто морально. Вот я не курю один день, два, три и т.д. Очень мотивирует. Конечно и срывы есть. Но надо пробовать, пробовать, все время пробовать. У меня были срывы. Начинала все сначала. Мозг всему голова, паразит просит дозы никотина. Ему (мозгу) видите ли скучно без наркотика, а не важно какой, сигарета, тортик, "электронка". И т.д. и т.п.

 

[MISNIK]

@Marina2000 , приветик !!!

Ты справишься !!!