Сила воли Кто я без сигареты? Мой дневник

[Антикварная лавка]

Спасибо)
Да,обои в детской комнате.
Я там провожу основное время)Посмотреть вложение 2078772

Сейчас в интерьере очень в тренде стиль Максимализм. Вот прямо ваш дизайн

 

[nachtigal]

Сейчас в интерьере очень в тренде стиль Максимализм. Вот прямо ваш дизайн

У меня в большой комнате минимализм. Белые обои и очень минималистическая мебель.
В спальне тоже минимализм
А вот на кухне и в детской я отрываюсь)
У мужа ещё своя комната, но там он хозяйничает.

 

[nachtigal]

Аля,доброй ночи!
Побежала я работать)

 

[AlexNest]

Выработка дофамина начинается с аминокислоты тирозин, который является заменимой на фенилаланин, который является незаменимой аминокислотой.
Тирозин и Фенилаланин - это в 1-ю очередь сыры всех видов, но в пармезане его реально много.
Без строительных материалов дофамин организму синтезировать не из чего.

 

[Антикварная лавка]

Аля,доброй ночи!
Побежала я работать)Посмотреть вложение 2078775

 

[Антикварная лавка]

Выработка дофамина начинается с аминокислоты тирозин, который является заменимой на фенилаланин, который является незаменимой аминокислотой.
Тирозин и Фенилаланин - это в 1-ю очередь сыры всех видов, но в пармезане его реально много.
Без строительных материалов дофамин организму синтезировать не из чего.

Привет. Спасибо большое. Я живу в Бельгии, тут много сыров. Я их люблю и ем каждый день. Но дофамина совсем не вырабатывается

 

[nachtigal]

Мне казалось, я вам оставляла ссылку про продукты.

Бросая курить, запаситесь терпением — вредные привычки без боя не сдаются! Сейчас главное — обогатить меню витаминами и минералами, контролировать свой вес и облегчить тот стресс, который наверняка «накроет» на фоне отвыкания от сигарет. Несмотря на риск набрать лишние килограммы, голодать не нужно — питание должно быть дробным (4-6 раза в день), насыщенным полезной пищей.

Истощенный никотином организм нуждается в таких веществах:​

Клетчатка
Она связывает и выводит токсины. Обогащая меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы помогаете организму очиститься от никотина — а значит, быстрее достигаете поставленной цели! Клетчатка также поможет справиться с дисбактериозом — частым «побочным эффектом» при отказе от курения.
Много клетчатки во фруктах и овощах, злаках, орехах, бобовых.
Витамин С
Никотин негативно сказывается на усвоении организмом аскорбиновой кислоты — а ведь она необходима для крепкого иммунитета. Сейчас в рационе обязательно должны присутствовать продукты с витамином С в составе!
Бросающим курить стоит добавить в меню цитрусовые, смородину, свежую зелень.
Щавелевая кислота
Помогает бороться с искушением достать из пачки желанную сигарету и закурить. Настоящий помощник в этом непростом деле! Особенно в первые дни расставания с вредной привычкой обогатите рацион шпинатом, зелеными яблоками, щавелем.
Никотин
Никотин из сигарет в организм уже не поступает. Но вся проблема в том, что он продолжает «требовать» очередную порцию яда. Помогут справиться с физиологической зависимостью от никотина некоторые продукты, в составе которых есть никотиноподобные вещества.
Добавьте в питание баклажаны, помидоры, картофель, цветную капусту. Конечно, вдыхание сигаретного дыма с никотином — это совсем другое. Но и правильное меню способно немного облегчить «страдания» бросающего курить.

 

[86rus]

Выработка дофамина начинается с аминокислоты тирозин, который является заменимой на фенилаланин, который является незаменимой аминокислотой.
Тирозин и Фенилаланин - это в 1-ю очередь сыры всех видов, но в пармезане его реально много.
Без строительных материалов дофамин организму синтезировать не из чего.

Да,именно, но я покупал сывороточный протеин, это типа очищенный белок,потому что сыр и мясо много не съесть)))

 

[nachtigal]

@86rus, Арсений, привет!
У нас проводится марафон по бросанию курить. Сегодня началась запись. Приходи)

#59-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 04.11.2024 Старт - 18.11.2024 Финиш - 18.12.2024

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 04.11.2024 Старт - 18.11.2024 Финиш - 18.12.2024 УЧАСТНИКОВ: 110 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу марафонов легла...

ne-kurim.ru

 

[86rus]

@86rus, Арсений, привет!
У нас проводится марафон по бросанию курить. Сегодня началась запись. Приходи)

#59-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 04.11.2024 Старт - 18.11.2024 Финиш - 18.12.2024

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 04.11.2024 Старт - 18.11.2024 Финиш - 18.12.2024 УЧАСТНИКОВ: 110 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу марафонов легла...

ne-kurim.ru

Привет,я после 6-7 чисел начну бросать,сейчас точно нет?

 

[Антикварная лавка]

Привет,я после 6-7 чисел начну бросать,сейчас точно нет?

Можно присоединиться с опозданием . Я присоединилась к Взлетке кажется, в последние 15 дней

 

[nachtigal]

Привет,я после 6-7 чисел начну бросать,сейчас точно нет?

Они с 18 бросают. Некоторые раньше)

 

[nachtigal]

Да,именно, но я покупал сывороточный протеин, это типа очищенный белок,потому что сыр и мясо много не съесть)))

Мне такое не подходит.
я не ем белок, вернее сказать, только растительного происхождения ем)

 

[86rus]

Мне такое не подходит.
я не ем белок, вернее сказать, только растительного происхождения ем)

Ну мяса в таком количестве невозможно съесть))) а тут кажется белок на основе сухого молока

 

[nachtigal]

Ну мяса в таком количестве невозможно съесть))) а тут кажется белок на основе сухого молока

Мне нельзя, Арсений.
У меня после травмы мениска начался артроз.
А продукт распада белка-пуриновая кислота, откладывается в костях.
Это не у всех людей.
Поэтому я не призываю никого заниматься такой диетой.
Только людям, у которых проблемы с суставами и т д)
На своей диете я живу без боли и таблеток ?

 

[86rus]

Мне нельзя, Арсений.
У меня после травмы мениска начался артроз.
А продукт распада белка-пуриновая кислота, откладывается в костях.
Это не у всех людей.
Поэтому я не призываю никого заниматься такой диетой.
Только людям, у которых проблемы с суставами и т д)
На своей диете я живу без боли и таблеток ?

Ну это я не мог предсказать))) у сестры тоже артроз, тоже никак не излечится

 

[nachtigal]

Ну это я не мог предсказать))) у сестры тоже артроз, тоже никак не излечится

Может ей пригодится

Диета при артрозе, питание — Доктор Евдокименко

Если вы хотите улучшить состояние ваших суставов и хотите предотвратить дальнейшее развитие артроза, вам следует исключить из рациона мясные продукты так называемого быстрого питания

www.evdokimenko.ru

 

[86rus]

Может ей пригодится

Диета при артрозе, питание — Доктор Евдокименко

Если вы хотите улучшить состояние ваших суставов и хотите предотвратить дальнейшее развитие артроза, вам следует исключить из рациона мясные продукты так называемого быстрого питания

www.evdokimenko.ru

Ну если это артроз, могу ошибаться, у неё деформация руки,как бы скрючивается

 

[nachtigal]

@Антикварная лавка, Аля, проверка связи!как настроение?

 

[Антикварная лавка]

@Антикварная лавка, Аля, проверка связи!как настроение?

Привет. Все хорошо. Подарок твой упаковала. Надеюсь, что доедет в порядке. Сегодня была очень занята, на сайт почти не заходила. Как у тебя?