Сила воли Кто я без сигареты? Мой дневник

[Антикварная лавка]

Раньше не было никакой физкультуры? Почему только верх решила тренировать?

Раньше тоже была физкультура. Я чередую дни. День руки - день попа - день пресс и т.д.

 

[Антикварная лавка]

Конец третьего дня.

Не могу сказать что он сильно отличался от второго. Тяга умеренная, если не вспоминать то вообще легко. Достает сильный кашель который усилился в сравнении с вчерашним днём. Обоняние ещё немного обострилось, еда стала более об'емная по вкусу. Я давно с таким удовольствием и урчанием не ела овощной салат (рецепт смотри выше).

Слабость предыдущих дней ушла. Появилась энергия даже на 40 минутную . В сравнении с мужем который его не пьет и тоже бросает, я менее нервозная.

 

[Антикварная лавка]

Интересно что вместе с курением прошла моя тяга к играм. Я каждый вечер перед сном играла в HomeSpace & GardenSpace. А сейчас вообще не тянет. Интересно, есть ли тут какая то связь? А вообще я поняла что мозг это не часть нашего тела. Это мы часть мозга. И он играет нами как хочет. Захочет начнет нам перед сном скидывать перечень наших ошибок или станет саботировать наши самые лучшие начинания. Если нас в будущем перед смертью будут переводить в цифровой вид, то какую именно часть нас будут сохранять?

 

[Антикварная лавка]

Вечер. Лежу в кровати. Сильная изжога, чешусь, не могу найти место. Постоянно хочется двигать ногами, никак не найти удобной позиции и расслабиться

 

[Колибри)]

С новым некурящим днем )) Пусть он будет счастливым

 

[Антикварная лавка]

С новым некурящим днем )) Пусть он будет счастливым

Спасибо большое. Кашель, кашель никак не закончится. Я чувствую себя лучше чем муж. У меня нет нарушения сна и нервозности днем

 

[Колибри)]

Спасибо большое. Кашель, кашель никак не закончится. Я чувствую себя лучше чем муж. У меня нет нарушения сна и нервозности днем

Побольше пей теплого :воды , морс, чай

 

[Антикварная лавка]

Четвертый день.

Память распечатала воспоминание. Оказывается, я бросала курить в 2014 году, не курила что то около года. Сорвалась из за того что набрала вес. Мне было невыносимо видеть в зеркале это чужое тело и чужое лицо. Попробую найти фотографии того периода и найти мой дневник похудания - сколько я набрала в итоге. Аппетит вернулся. О Ла Ла. Кашель так никуда и не делся. Сон нормальный. Сегодня перестаю налегать на сладкое. Куплю себе отруби и при желании жевать буду есть их

 

[Антикварная лавка]

Побольше пей теплого :воды , морс, чай

Да вроде я весь день с чашкой чая

 

[Колибри)]

Можно добавить физические упражнения или очищающие дыхательные техники. До двух месяце кашель может быть. Легкие очищаются

 

[Антикварная лавка]

Я восстановила график набора веса в 2013 году когда я бросала курить. Итак, бросила я предположительно июнь - июль 2013. Резкий набор веса начался в октябре 2013 и достиг пика в ноябре. Когда я вновь начала курить, я к сожалению, не помню. Долго я боролась с набором веса, были качели туда сюда. Я попробую на старом диске найти мои фотографии и вес чтобы спрогнозировать на этот раз. Но 100 процентов я начала вновь курить в тот раз только по причине внешки

 

[Антикварная лавка]

Сегодня я ощутила некоторый прилив энергии. Перестало хотеться пить кофе. Кашель ещё усилился. Начало что то булькать внутри. С нетерпением жду когда начнет отходить мокрота. Никоретте так и не начала. Зато случайно нашла в сумке пачку с зажигалкой и двумя сигаретами. Не соблазнилась. Пыталась заменить сигарету горьким шоколадом. Не очень понравилось. Вообще постоянно хочется что то пожевать но все что есть в доме, не нравится. Сегодня перед сном буду отвлекать себя онлайн шоппингом на сэкономленные на сигаретах деньги. Нашла дома старый АЦЦ. Вроде он отхаркивающий. Может, попью его.

 

[Витьбас]

Сегодня я ощутила некоторый прилив энергии. Перестало хотеться пить кофе. Кашель ещё усилился. Начало что то булькать внутри. С нетерпением жду когда начнет отходить мокрота. Никоретте так и не начала. Зато случайно нашла в сумке пачку с зажигалкой и двумя сигаретами. Не соблазнилась. Пыталась заменить сигарету горьким шоколадом. Не очень понравилось. Вообще постоянно хочется что то пожевать но все что есть в доме, не нравится. Сегодня перед сном буду отвлекать себя онлайн шоппингом на сэкономленные на сигаретах деньги. Нашла дома старый АЦЦ. Вроде он отхаркивающий. Может, попью его.

Привет@Антикварная лавка, к сожалению имя не указано. Случайно открыл твой дневник, а тут курильщик с приличным стажем - это уже интересно, т.к. у самого аж 36. И всё-равно до сих пор курю. Перепробовал много чего: и сила воли, и "Бросаем курить за два вечера" Тимофея Кудряшова, и "# некурим" Князева. И всё это реально работает. Ален Карр - это детский лепет, таблетки помогут снять физическую зависимость и не более. Недавно на Ютубе нашёл сайт "Блог Трумана", в принципе не плохой видеокурс " Бросаем курить", тоже всё разложено по полочкам. Не рекламирую, но рекомендую посмотреть. Главное, что я понял после просмотра этих видео - даже если и бросил в прошлые попытки - я бы всё-равно закурил! Понятно, что в первый месяц, пока идёт перестройка организма, все мотивации работают и все методы хороши, подсознание сопротивляется, но не сильно, мы же его балуем, то вкусняшкой, лишней появившейся монеткой или ещё чем-то. Ещё интересная мысль после этих видео - основная масса бросивших курить - ( не знаю, как правильно назвать) воздержанцы или воздерженцы, суть, воздерживаются от курения. Если есть желание, пишите, обсудим.

 

[Антикварная лавка]

Привет. Так ты куришь сейчас?

 

[Витьбас]

Привет. Так ты куришь сейчас?

Да, даже в данный момент, просто не ожидал такой быстрый ответ, у нас уже полночь. Но вряд ли это тебя спровоцирует, учитывая твою реакцию на найденные в сумочке сигареты.

 

[Витьбас]

Привет. Так ты куришь сейчас?

Всё- таки,как обращаться, Антикварная лавка как-то не алё. Вот сегодня я, наверное, точно закурил бы, у меня умер друг 49 лет и курение и алкоголь не последнюю роль сыграли. Сам немного выпил, на душе мрачно, вот и полез на форум, чтоб хоть как-то отвлечься.

 

[Антикварная лавка]

Всё- таки,как обращаться, Антикварная лавка как-то не алё. Вот сегодня я, наверное, точно закурил бы, у меня умер друг 49 лет и курение и алкоголь не последнюю роль сыграли. Сам немного выпил, на душе мрачно, вот и полез на форум, чтоб хоть как-то отвлечься.

Можешь называть Аля. Соболезную твоей утрате. 49 лет ещё молодость. Жаль что так рано. А ты разве не в марафоне без алкоголя?

 

[Антикварная лавка]

Да, даже в данный момент, просто не ожидал такой быстрый ответ, у нас уже полночь. Но вряд ли это тебя спровоцирует, учитывая твою реакцию на найденные в сумочке сигареты.

У нас ещё нет полуночи. Так бросать не будешь? Здоровье как?

 

[Витьбас]

Можешь называть Аля. Соболезную твоей утрате. 49 лет ещё молодость. Жаль что так рано. А ты разве не в марафоне без алкоголя?

У нас ещё нет полуночи. Так бросать не будешь? Здоровье как?

С этого марафона я ушёл, мне стало скучно, основная масса БА, короче, бывшие. Я не виноват, что они когда-то зашли так далеко, когда остаётся только одно - полный отказ от алкоголя. Зато зимний марафон прошёл спокойно, бросал курить, думал алкоголь причина срывов, оказывается нет, сорвался по-трезвому. На здоровье не жалуюсь, видимо в молодости накопил, до 20 лет не пил и не курил. Ну алкоголь вообще стал ограничивать, да он меня сильно не волнует, а вот с курением проблема. Вернее, бросить не так сложно, но если ничего в жизни не менять, а просто отказаться, рано или поздно всё вернётся - это я про себя. Скоро 100-дневка без курения, так опять только с 16 сентября, может раньше созрею.

 

[Антикварная лавка]

С этого марафона я ушёл, мне стало скучно, основная масса БА, короче, бывшие. Я не виноват, что они когда-то зашли так далеко, когда остаётся только одно - полный отказ от алкоголя. Зато зимний марафон прошёл спокойно, бросал курить, думал алкоголь причина срывов, оказывается нет, сорвался по-трезвому. На здоровье не жалуюсь, видимо в молодости накопил, до 20 лет не пил и не курил. Ну алкоголь вообще стал ограничивать, да он меня сильно не волнует, а вот с курением проблема. Вернее, бросить не так сложно, но если ничего в жизни не менять, а просто отказаться, рано или поздно всё вернётся - это я про себя. Скоро 100-дневка без курения, так опять только с 16 сентября, может раньше созрею.

Да, ты прав,нужно многое поменять в жизни, иначе не бросить. Вернее, бросить можно но потом опять все вернётся. Я проанализировала все мои попытки бросить. Начинала опять отчаявшись бороться с появившимся лишним весом. Поэтому буду в этот раз более пристально работать в этом направлении