Курение и физкультура. Влияние на организм.

[Denker]

Не знаю поднимался ли подобный вопрос ранее - всё-таки форум вырос достаточно серьёзно. Если поднимался прошу кинуть в меня ссылкой

Суть вопроса в следующем...

Любые физические упражнения - это нагрузка на организм.
Курение - это планомерное отравление организма.

Почему-то мне кажется, что выполнять физические упражнения и продолжать курение - это даже вреднее, чем просто курить и "лежать на диване". Прав ли я?

Второй вопрос: если я всё-таки прав, то сколько времени должно пройти после отказа от курения, чтобы "безвредно" заниматься физкультурой?

 

[Sladost]

Почему-то мне кажется, что выполнять физические упражнения и продолжать курение - это даже вреднее, чем просто курить и "лежать на диване". Прав ли я?

Не совсем прав. Нагрузка на сердце однозначно выше. Но мышцам и телу все равно нужно движение.

С пятого месяца можно постепенно начинать физические упражнения, лучше всего подходят плавание, езда на велосипеде. Бег, силовые упражнения лучше отложить — до 8-9 месяцев.

Одиннадцатый месяц

Бег, спортивная ходьба, занятия в спортзале, силовые виды спорта разрешены — теперь легкие справятся с нагрузкой. Естественно, что начинать нужно постепенно, чтобы не сорвать результат довольно длительного восстановительного периода.

отсюда

 

[Sergey]

Нашел пару ссылок
http://musclefactory.ru/kurenie-i-sport.html
http://closefight.ru/staty/kurenie.php

Плюс к тому заказал статью по теме медику.

Второй вопрос: если я всё-таки прав, то сколько времени должно пройти после отказа от курения, чтобы "безвредно" заниматься физкультурой?

Я занялся через пару месяцев, но я не медик ))

 

[Sladost]

А вообще, физкультурой можно заниматься всегда и по самочувствию, без сверхусилий. Вреда не будет.

 

[Denker]

Да.. Похоже подозрения мои были не беспочвенны.

Что же, тоже попробую после двух месяцев отказа начать.
А то тут и праздники новогодние, да и поездить придётся.

А на счет "вреда не будет" - дык хотелось бы пользы

 

[Sladost]

А на счет "вреда не будет" - дык хотелось бы пользы

Так это все индивидуально. Может вы 200 кг весите и давление у вас зашкаливает, а я посоветую вам присесть 90 раз в 3 подхода, без весов, а вы в последний раз приседали никогда? ))))
А может у вас КМС, а мы вам посоветуем пешком пройти три круга возле дома

 

[Denker]

Да не-е, это понятно, что нужен индивидуальный подход. Но ведь для эффективности занятий нагрузка должна быть ощутимой. Соответственно и определенный "стресс" организм должен получать. Я потому и заинтересовался этим вопросом, что не хочу и так ослабленный организм ещё и дополнительным стрессом мучить.
Это как выздоровление после тяжелой болезни - никто не посоветует только что болевшему человеку нагружать себя физкультурой. Вот я и хочу "выздороветь" до определенной фазы, а потом уже приступать потихоньку к дальнейшему развитию.

 

[Sladost]

Но ведь для эффективности занятий нагрузка должна быть ощутимой.

Для эффективности чего? Для ощутимого прогресса, конечно, нагрузки нужны, и конечно, это слишком, имхо. Но физкультура... Кароче, если добавлять нагрузки плавно, очень медленно и нежно, без усилий, не для прогресса, а чисто для удержания существующих результатов (ведь постоянное лежание на диване нивелирует даже их) можно.

И я не согласна с тем, что силовые нельзя, можно, но с контролем пульса, как говорится, он должен быть чуть выше, чем у трупа

А так... Раз, два, три, четыре - руки выше, ноги шире...

 

[walersmen]

Можно и заниматься и курить, я например так всю жизнь делал! Но лучше все таки не курить при этом! Представьте, Вы дали нагрузку силовую, допустим поднимали две 32 кг гири в течении 10 минут, у Вас идет формирование новых клеток, меняется химия крови, а Вы - бац и покурили, то есть вместо пользы, а первые два часа после занятий идет построение допустим объема мышц, послали в себя несколько капель яда!!! Организм человека приспосабливается ко всему, но заниматься и курить при этом, это вредней вдвойне! Неспроста же курение встраивается в имунную систему на клеточном уровне! Не надо помогать с помощью спорта укореняться курению еще больше!

Или допустим берем лыжи, ... Вы пробежали к примеру 30 км, у Вас и так воспалены легкие, морозный воздух и все такое, а Вы бац и туда дымку побольше! Как думаете? Большая польза будет?

 

[Anyutik]

Не могла пройти мимо такой темы. Все время курения активно занималась спортом, не просто физкультурой! Имею 2 разряд по АЛЬПИНИЗМУ! для тех, кто в танке - в маршрутах некурящие не справляются с дыхалкой, когда прешь весь день в гору с 30-килограммовым рюкзаком... На привале все сидят пытаются отдышаться, а я подкуриваю сигарету... мде,жесть..... Занималась и боевыми искусствами, выходя после каждой тренировки, с наслаждением подкуривала сигарету....

 

[Rewda]

Я всю жизнь дружила со спортом, и всю жизнь курила...
Старалась 1 час до тренировки и 1 час после не курить.

 

[Sergey]

Как и обещал.

 

[Sladost]

отсутствие роста мышечной массы: курение и спорт никак не работают в одной связке.

неужели

Да и ваще общие фразы неочем

 

[Anyutik]

неужели

Да и ваще общие фразы неочем

Вот-вот)))) Фотка была сделана, когда я много и активно курила)))))))) Все нормально с мышечной массой, я считаю)))))))

 

[trojan03]

Не могла пройти мимо такой темы. Все время курения активно занималась спортом, не просто физкультурой! Имею 2 разряд по АЛЬПИНИЗМУ! для тех, кто в танке - в маршрутах некурящие не справляются с дыхалкой, когда прешь весь день в гору с 30-килограммовым рюкзаком... На привале все сидят пытаются отдышаться, а я подкуриваю сигарету... мде,жесть..... Занималась и боевыми искусствами, выходя после каждой тренировки, с наслаждением подкуривала сигарету....

Я помню у нас портер был, курил как паровоз. И ничего, бегал как барашек по горам с 60 кг грузом О.о. Ну я у него тоже нет нет стрелял сигаретки, кент 8 курил он в общем жесть

 

[Sladost]

А кто такой "портер" ? Я только пиво такое знаю

 

[trojan03]

А кто такой "портер" ? Я только пиво такое знаю

Это тот, кто таскает лишние вещи, например продукты. От французского porter-носить

 

[Efemera]

Я семь лет ходила на степ-аэробику (кто ходил, тот знает, что там довольно серьезная нагрузка на легкие), нормально себя ощущала вполне. Похудела на 12 кг за полгода. И даже была одна тренер, шикарная девушка, мастер спорта по легкой атлетике... Стройная, с кубиками на животе. Вела по 3-4 тренировки подряд (это ж убиться можно), еще ходила в спорт-зал. Когда-то с ней случайно встретились после тренировки... Закурили по одной...
Короче говоря, кому-то мешает это заниматься спортом, а кому-то и вовсе не мешает.

ЗЫ: Поймала себя на мысли, что бросать по сути боялась, потому что поправиться боялась.

 

[trojan03]

Ну да, даже некоторые нынешние проф футболисты, и те курят.

 

[Efemera]

Anyutik, шикарные у тебя руки Не могу удержаться от комплиментов