Вейп Курение наизнанку

[Андрей Кононенко]

Присоединяюсь к поздравлению!
Посмотреть вложение 227148

Спасибо!)))

 

[Андрей Кононенко]

О-хо-хо, юбилей, 10 дней без сигарет! В принципе состояние улучшается заметно, и это не может не радовать. Плюс ко всему, начал активно упражняться физически: скачал пару приложений-тренеров на телефон, выполняю упражнения на пресс, также упражняюсь на турнике, практикую отжимания, планирую начать бегать. Гадость из легких практически вышла, насколько я понимаю, так как кашель уменьшился значительно. Меня прёт не курить! Хотя, о сигаретах начал иногда вспоминать с какой-то добротой и ностальгией. Нечасто, конечно. Может, период такой.

 

[Андрей Кононенко]

Две недели! Вот курил ты десятилетие, ежедневно сигарет по двадцать, а тут вообще не куришь, и как-то странно всё это, вроде бы и круто, но странно)) Сегодня сон снился, будто бы я очень сильно хочу закурить, ломает просто невообразимо, но я понимаю, что бросил. Я так и не закурил во сне, считаю это хорошим символом. Говорят, две недели - переломный момент, критическая точка, хочется думать, что сон символичен и переломная точка была пройдена успешно))

 

[lenyssya25]

Конечно пройдена!Удачи в некурении!

 

[Владимир Файб]

Андрей Кононенко, 2 недели! Поздравляю с очередной медалью!

 

[Андрей Кононенко]

Конечно пройдена!Удачи в некурении!

2 недели! Поздравляю с очередной медалью!

Спасибо!))

 

[Андрей Кононенко]

Не курю уже 23 дня, ю-ху!!!)) В последнее время даже перестал вести счет количеству дней без сигарет, вспоминаю об этом уже когда захожу на форум и вижу увеличившееся число))

Вчерашний день стал для меня первой серьезной проверкой. В течении трех недель я старался избегать особо людных мест, запрограммированых для меня на курение, однако вчера решил выбраться с друзьями в паб. Конечно же, выходил вместе со всеми на перекуры. В начале вечера, признаюсь, хотелось закурить с остальными, но я вспоминал о своей мотивации и достаточно легко справлялся с "вредным" желанием. Странно, но ближе к концу вечера сигаретный дым начал вызывать у меня настоящее отвращение, и над недавним желанием покурить я уже искренне посмеивался. Надеюсь, получится держаться и дальше))

 

[Игорь Буйный]

вау! очень интересно почитать истории людей, которые смогли бросить курить, да еще и так красиво))резко)) без многолетних "отходов" от это привычки)) а мне пока что все-таки приходится заменять сигарету электронной. но я уже нашел хороший способ как обмануть свое желание курить)) я перешел на нулевки и покупаю к ним ароматизаторы, [spam] очень помогает в моменты обострения...так что, кто только начинает бросать - могут последовать моему примеру)

 

[Андрей Кононенко]

я перешел на нулевки и покупаю к ним ароматизаторы

Я тоже так считаю, что лучше не добавлять никотин а парить "плацебо", если задумал бросать курить с помощью электронки. А ссылку из сообщения удали, потому что явно читается реклама.

 

[Игорь Буйный]

Я тоже так считаю, что лучше не добавлять никотин а парить "плацебо", если задумал бросать курить с помощью электронки. А ссылку из сообщения удали, потому что явно читается реклама.

ну да это единственно верный выход. а насчет рекламы- я вообще что-то даже не найду что сказать....просто делюсь добротным ресурсом, которым посчитал нужным...странно у вас тут как то)))

 

[Андрей Кононенко]

Месяц не курю! Ощущения такие, будто бы я чемпион Олимпиады!)) Вчера было финальное испытание моего некурения, с которым я справился подключив весь свой волевой резерв: дело в том, что 30 августа традиционно студенты и выпускники театрального посвящают абитуриентов. Действо продолжается в течение всего дня, и в обычных обстоятельствах во время этого мероприятия я не выпускал сигарету из рук. При том, что все вокруг пыхтят, как паровозы, дело было чуть ли не обречено на провал, но я всё же выдержал. Хочется верить в то, что если я не закурил вчера, вряд ли я закурю вообще когда-либо))

 

[Владимир Файб]

Андрей Кононенко, Поздравляю!

Внимание! Конкурс Поздравительные открытки на ne-kurim.ru

 

[Андрей Кононенко]

Андрей Кононенко, Поздравляю!

Внимание! Конкурс Поздравительные открытки на ne-kurim.ru

Спасибо!))

 

[Андрей Кононенко]

Не успел оглянуться а прошло уже пять месяцев! Пять месяцев без сигарет, Карл! Ни единой затяжки! Довольно-таки внушительно)) За это время отметил парочку положительных изменений: утренний кашель прошел полностью (даже не заметил как это случилось), перестал болеть и простужаться (все вокруг кихикают - а мне всё равно), физическая форма и общее состояние очень и очень неплохи, цвет кожи и её состояние значительно изменились в лучшую сторону, и т.д. Круто, в общем! От электронной сигареты уже давно отказался, в какой-то момент я просто забыл что она у меня есть, так что те, кто кричит на каждом углу что-то типа "вот, поменял шило на мыло", "слез с одного - подсел на другое" - можете продолжать лепить пластыри, хавать таблетки и распылять себе никотин в ротовую полость - мне электронная сигарета в первый месяц сильно помогла психологически, а потом попросту оказалась не нужна. В общем, буду надеяться на дальнейший прогресс!)) Всем приятного некурения

 

[Добрый Бот]

Андрей Кононенко, 6 месяцев! Поздравляю!

Перенос дневников и награждение медалями

Список для поздравлений 30.1.17

 

[КристинаМихайличенко]

Андрей Кононенко, Прочитала Ваш дневник, у нас там рядышком дни отказа от курения, аж мурашки по коже, вспомнила эти первые самые длинные ужасные дни!)

 

[Андрей Кононенко]

Восьмой месяц пошел, 223 дня, полёт нормальный! Состояние неплохое, за зиму не заболел ни разу, при том что вокруг все кихикали чуть ли не беспрерывно. Однако, есть кое-что, о чём я забыл упомянуть: проблема, с которой, как я считал, я не столкнусь, а именно активный набор веса, не обошла меня стороной: за период с сентября по январь я набрал около двенадцати килограммов! Винить в этом следует вседозволенность в пище и низкую физическую активность: если сразу после отказа от курения я старался много не есть, отжиматься, качать пресс и т.д., то спустя какое-то время я на всё это, мягко говоря, подзабил. Не сказать чтобы я слишком переживал по поводу лишних килограммов, но так продолжаться дальше не могло - нужно было что-то делать. Так, с февраля я поставил себе несколько условий:
- пить спиртное мне разрешается не более одного раза в месяц;
- фастфуд исключается полностью, в рационе присутствуют овощи, фрукты, на завтрак - овсяная каша и несколько яиц, на обед - диетические супы из курятины и овощей, на ужин - творог, сырковая масса или что-нибудь в этом духе. Иногда, сознаюсь, что-то вредное типа тушеной квашеной капусты с ребрышками я тоже готовлю, но кто из нас порою не грешит;
- физические нагрузки возвращаются, плюс, прибавляется бег и занятия на турниках (благо, погода позволяет).
Прошло всего несколько недель, но результат налицо: вместо "пузика" появляются достаточно ярко выраженные кубики пресса, мышцы рук, ног, спины и т.д. развиваются, а жирок уходит. Следует заметить: думал, когда начну бегать - сдохну на первом же круге. Как я ошибался! Поставил на смарт программу-тренера, на первой же тренировке, пускай и с достаточно длительными перерывами на ходьбу, пробежал около двух с половиной километров. Да, ноги болели, но ощущения "убитости" не было! Сегодня в среднем темпе с пятью минутными перерывами на ходьбу я пробежал по городу около пяти километров: никак не могу нарадоваться результату. При этом ноги уже привыкли к нагрузкам и перестали болеть после пробежек практически полностью. Так, пора закругляться: хотел написать короткую заметку, а вышло целое эссе. Удачи всем в бросании, занимайтесь спортом, кушайте вкусно и здорово, всем мир!))
P.S. Кстати, с Днем Рожденья меня))

 

[Ромcя 1971]

Меня всё больше терзают смутные сомнения...))))))), не скажу по какому поводу...))))