Образ жизни Месячник по выработке режима дня - 23

[Riksi]

Поднять темку)

 

[Галла]

Добрый день!

 

[Утро]

Добрый день!
Посмотреть вложение 1396880

вот тт поддерживаю полностью

 

[Утро]

Доброго воскресного

@Лона нет отметки за 2
@Lady Brave spirit нет отметок с 1 апреля включительно
@Symo с 30 включительно
@tavi нет отметки за 2

 

[Лона]

Доброго воскресного

@Лона нет отметки за 2
@Lady Brave spirit нет отметок с 1 апреля включительно
@Symo с 30 включительно
@tavi нет отметки за 2

Как? Я опять день пропустила.

 

[Symo]

Я вроде в е отметил

 

[O.Lechkа]

Добрый день!
Сегодня режим нарушен, завтра исправлюсь

 

[Утро]

Как? Я опять день пропустила.

слежу за вами

 

[Утро]

Я вроде в е отметил

всё ок

 

[Лилия Николаевна]

@Утро привет, у меня такой вопрос. Я так и не стала вставать раньше и ложиться тоже, и зарядка с водой мимо кассы. Мне конечно , очень неприятно, но наверное меня на выход.

 

[Утро]

@Утро привет, у меня такой вопрос. Я так и не стала вставать раньше и ложиться тоже, и зарядка с водой мимо кассы. Мне конечно , очень неприятно, но наверное меня на выход.

Привет))
Как говорит Александр Фридман - значит вопрос не в приоритете
Выведу, приходи когда настроишься

 

[Лилия Николаевна]

Привет))
Как говорит Александр Фридман - значит вопрос не в приоритете
Выведу, приходи когда настроишься

А есть вариант не выхода, не люблю проигрывать?

 

[Jerem]

А есть вариант не выхода, не люблю проигрывать?

Продолжать попытки)

 

[Утро]

А есть вариант не выхода, не люблю проигрывать?

У тебя не было отметок с 25 по 27 и с 29 включительно по сей день. Регулярность здесь важна и согласна правилам))
Можно продолжать и спрашивать буду как со всех но уже на факультативной основе.

 

[Утро]

Продолжать попытки)

кто это тут не работает?

 

[Лилия Николаевна]

Это знаешь как с курением, хотела бросить, но не могла... Много лет. Пришлось бросить - слово держать перед дочерью. Но курение - это была часть меня. Так и тут - четыре года я хочу рано вставать и рано ложиться, а еще хорошо спать. И столько же времени пытаюсь это начать делать - максиму хватает на месяц, а потом стресс, болезнь или еще что-то... И надо уже успокоиться и принять себя как сову или все-таки попробовать хотя бы несколько месяцев так пожить и решить для себя - надо мне это или не надо. Потому что поздний отход ко сну и поздние подъемы - это тоже часть меня.

 

[Лилия Николаевна]

Продолжать попытки)

Дак не было их попыток то.

 

[Утро]

Но курение - это была часть меня.

Разница между курением и ранними подъемами в том, что курение однозначно оказывает пагубное влияние при любых обстоятельствах, это вредно и всё и не требует каких то дополнительных за и против. Некурить будет всегда лучше чем курить.
А вот с подъемами нужно определиться - зачем. Зачем тебе это надо? Сова, жаворонок или ихтиандр - если нет необходимости, то выбери свое)))
В разные периоды жизни я вставала по разному, в институте у меня был стабильный график сна с 6 утра до 14 дня, и полностью меня устраивал, я приезжала после учебы и на вдохновении делала разные проекты по темам, гуляла с друзьями пол ночи и всё успевала. Когда работала мне комфортно было вставать в 8, но это было поздно, поэтому выбрала с 4-5 утра, чтобы успеть утром переделать различные дела т.к. вечером кроме спорта и релакса я ничем не занималась. Сейчас сплю как попало, но с уклоном все таки в ранний подъем в 8-9, потому что скоро устраиваться на работу и потому что утром без меня скучают))
Выбирай свое и для себя))

 

[Лилия Николаевна]

Разница между курением и ранними подъемами в том, что курение однозначно оказывает пагубное влияние при любых обстоятельствах, это вредно и всё и не требует каких то дополнительных за и против. Некурить будет всегда лучше чем курить.
А вот с подъемами нужно определиться - зачем. Зачем тебе это надо? Сова, жаворонок или ихтиандр - если нет необходимости, то выдери свое)))
В разные периоды жизни я вставала по разному, в институте у меня был стабильный график сна с 6 утра до 14 дня, и полностью меня устраивал, я приезжала после учебы и на вдохновении делала разные проекты по темам, гуляла с друзьями пол ночи и всё успевала. Когда работала мне комфортно было вставать в 8, но это было поздно, поэтому выбрала с 4-5 утра, чтобы успеть утром переделать различные дела т.к. вечером кроме спорта и релакса я ничем не занималась. Сейчас сплю как попало, но с уклоном все таки в ранний подъем в 8-9, потому что скоро устраиваться на работу и потому что утром без меня скучают))
Выбирай свое и для себя))

Вот и не могу выбрать пока.

 

[МуррМари]

@Лилия Николаевна, советовать не могу ничего, конечно, просто поделюсь мыслями)
Я вот совейшая сова. Неважно, когда я ложусь спать, когда просыпаюсь - у меня актив с 17-18 вечера, до этого времени я сонная ленивая невменяемая хрень)) Но увы и ах, не приспособлен мир под таких, как я. Мне тупо это неудобно, очень: войдешь в удачный режим (сон часов с 8 утра до 14-15 дня), живешь, никому не мешаешь, а потом надо какую-нибудь дурацкую бумажку оформлять и обязательно часов в 11. И два-три дня просто идут наперекосяк в попытках перестроиться, или не спавши туда прешься с никакой головой, или дома дурдом из будильников устраиваешь...
Ну и нехватка солнечного света и пропуск всего светового дня влияет на организм не лучшим образом.
Поэтому я для себя решила, пока получается, пока еще более-менее пластичные ритмы, попробовать выработать привычку к режиму. В этом, кстати, очень помогает фитнес-браслет с режимом отслеживания времени и качества сна.
И еще момент, опытным путем проверено: когда более-менее привыкаю спать в одно и то же время, сам сон становится лучше. Более глубокий, с более ровным пульсом, просыпаюсь более отдохнувшей.
Поэтому лично я буду пробовать снова и снова, хотя выйти на режим занимает недели две, а слететь обратно можно за одну ночь. Но это правда удобнее в бытовом плане и полезнее для организма, чем совиные заморочки, как ни крути.