Самодисциплина Месячник по выработке режима дня - 40 ⏰

[Утро]

Магний как снотворное реально действует

Каждый развлекается как может

 

[Утро]

Доброе утро)
В последние пару дней какой-то сонный накат, т.е. вроде бы всё и нормально идёт, но хочется полениться

Может организм в шоке, от того что ты высыпаешься

 

[Ламика]

Каждый развлекается как может

Ага, лечим ночную тревожность

 

[Кошка Марта]

Может организм в шоке, от того что ты высыпаешься

Ага, чёт слишком хорошо живётся, явно где-то подвох

 

[Free_Woman]

Всем привет! Юпидуууу мне бронзу дали

 

[Утро]

Всем привет! Юпидуууу мне бронзу дали

Выходи на серебро

 

[Ламика]

Ага, лечим ночную тревожность

Что могу сказать... Суммарно выходит так, что в среднем я сплю 7-8 часов в день. Муж сообщил, что ложимся и встаем вовремя, но по ощущениям сил не хватает физических (по выходным спит больше меня, нагрузки больше моей - умственная пятидневка). Предложила ложиться на час раньше, не в 22:30, а в 21:30. Если засыпать будем позже, думаю не страшно, но есть вероятность, что мне будет много, и я начну вставать раньше на час

 

[Ламика]

Что могу сказать... Суммарно выходит так, что в среднем я сплю 7-8 часов в день. Муж сообщил, что ложимся и встаем вовремя, но по ощущениям сил не хватает физических (по выходным спит больше меня, нагрузки больше моей - умственная пятидневка). Предложила ложиться на час раньше, не в 22:30, а в 21:30. Если засыпать будем позже, думаю не страшно, но есть вероятность, что мне будет много, и я начну вставать раньше на час

Если есть какие-то варианты и предложения, готова послушать. Но приходит после работы в 17:30-18:00
На работу уезжает в 7:10

 

[Утро]

Что могу сказать... Суммарно выходит так, что в среднем я сплю 7-8 часов в день. Муж сообщил, что ложимся и встаем вовремя, но по ощущениям сил не хватает физических (по выходным спит больше меня, нагрузки больше моей - умственная пятидневка). Предложила ложиться на час раньше, не в 22:30, а в 21:30. Если засыпать будем позже, думаю не страшно, но есть вероятность, что мне будет много, и я начну вставать раньше на час

а как с физической активностью? Если в целом высыпаешься и падение сил может быть из-за отсутствия физической нагрузки (помимо всяких медицинских показаний), т.е. 20-30 мин чего-нибудь (зарядки, аэробики, растяжки и т.д.) дает ту самую энергию

 

[Ламика]

а как с физической активностью? Если в целом высыпаешься и падение сил может быть из-за отсутствия физической нагрузки (помимо всяких медицинских показаний), т.е. 20-30 мин чего-нибудь (зарядки, аэробики, растяжки и т.д.) дает ту самую энергию

Извиняюсь за подробности. 8го снег кидал в 2х местах. В плане активности - занимаемся вместе. С этим тоже думаю, что сочетать стоит

 

[Ламика]

Подправила вторую картинку

 

[Утро]

Подправила вторую картинку

По активности вроде тоже все хорошо. Может действительно пока зима нужно больше врем на сон и отдых. Молодец, основательно подошли к процессу с мужем

 

[Ламика]

По активности вроде тоже все хорошо. Может действительно пока зима нужно больше врем на сон и отдых. Молодец, основательно подошли к процессу с мужем

Спасибо) это я слежу пока есть возможность и время он насчет этих графиков не в курсе, просто идет по теме так: пошли погуляем, пойдем позанимаемся

 

[Ламика]

Всем доброе утро
Пока все стандартно

 

[Утро]

Всем доброе утро
Пока все стандартно

Стабильность. Добро утро

 

[Н@тусик12]

Всем привет!
Ложусь во время, но встать не могу...
3й день без сигарет, напала какая то депрессия, ничего делать не хочеться...
Поняла, что начала всё обесценивать
Да ещё и заболела

 

[Утро]

Всем привет!
Ложусь во время, но встать не могу...
3й день без сигарет, напала какая то депрессия, ничего делать не хочеться...
Поняла, что начала всё обесценивать
Да ещё и заболела

Болей и депрессуй себе спокойно. Твоя задача сейчас лечить, пить горячими чаи и ничего не делать (ну или базовый минимум) ложись по раньше чтобы больше часов спать, отодвигай то, что можно отодвинуть, не убежит. Через недельку подкинешь себе активностей

 

[Н@тусик12]

Болей и депрессуй себе спокойно. Твоя задача сейчас лечить, пить горячими чаи и ничего не делать (ну или базовый минимум) ложись по раньше чтобы больше часов спать, отодвигай то, что можно отодвинуть, не убежит. Через недельку подкинешь себе активностей

Да, последую твоему совету, спасибо
Ушла спать прямо сейчас

 

[Утро]

Да, последую твоему совету, спасибо
Ушла спать прямо сейчас

 

[Ламика]

Всем доброе утро
Пока все стандартно

Всем доброе утро
Цикл сна в 1,5 часа имеет место быть. Просыпалась в 3 ночи, 20 минут примерно не спала. Как раз на эти 20 минут с 6:00 сменилось пробуждение на 6:20