Способ бросить курить Метод 5D во время сильного желания закурить

[Sergey]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание.
2. Distract - отвлечь себя чем-то.
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать.
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды.
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу.

Так же можно воспользоваться методом "СТОП".

 

[Логрок]

Точно. Можно сразу начать с пункта №5 - глубоко выдохнуть, и перейти к пункту №4, в котором стакан с водой можно заменить стаканом водки.. Естественно после этого возникнет тяга к пункту №3, обсудить свое состояние с кем нибудь, и попутно выяснить, уважает ли он вас. После этого можно с собеседником перейти к отвлечению от проблемы, то есть повторять на брудершафт пункт №4 с замененным ингридиентом. После многократного повторения пункта №4 вы самым естественным способом перейдете к пунтку №1 - отложите закуриванние как минимум до режима просыпания....

 

[Miss R]

Точно. Можно сразу начать с пункта №5 - глубоко выдохнуть, и перейти к пункту №4, в котором стакан с водой можно заменить стаканом водки.. Естественно после этого возникнет тяга к пункту №3, обсудить свое состояние с кем нибудь, и попутно выяснить, уважает ли он вас. После этого можно с собеседником перейти к отвлечению от проблемы, то есть повторять на брудершафт пункт №4 с замененным ингридиентом. После многократного повторения пункта №4 вы самым естественным способом перейдете к пунтку №1 - отложите закуриванние как минимум до режима просыпания....

Аха))Какой Вы затейник

 

[Логрок]

Аха))Какой Вы затейник

Ну дык.

 

[Miss R]

отложите закуриванние как минимум до режима просыпания....

 

[я тоже здесь]

так и правда,порой как накатит,аж зло берет,откуда вот.Что в голове,не разберешь. А потом через пару минут и на дух не надо.

 

[Владимир Файб]

Если кроет закурить, то метод "Пять П"
- Перенести перекур
- Переключиться
- Поболтать
- Попить
- Подышать