Спортивный дневник Путь к рельефу)

[Ликa]

Утро начинается с 50 г белка
белок - 2 шт
Тунец в собственном соку - 100гр
Огурец - 100 гр
Помидор - 100 гр
Кукуруза - 100 гр
Греческий йогурт - 100 гр
Солим, перчим, перемешиваем)

Лучше конечно на ужин.

 

[Ликa]

Вчера ЛФК и совсем немного сделала упражнений из комплекса. Предыдущая тренировка дала о себе знать, все болело)

Сегодня даже не знаю. Днем не удастся поспать. Наверно Лфк сделаю, а может и весь комплекс. Как пойдет.
Сном это трудно назвать.

Вот почему часы не покупала? Это так удобно. Мне понравилось приложение, разобралась с подсчетом калорий. Теперь у меня все в одном месте.
Продолжаю экспериментировать с завтраками. Сегодня у меня яичница на 30 гр

Масло только добавила по инерции …
Творог - 100 гр
Помидор
Кабачок
3 яйца
Вкусненько