Набор веса, когда бросаешь курить

[Удалённый пользователь 35379]

заинтересовало.
Кратко прошлась по основным тезисам.В принципе все разумно и сбалансировано.Но,он отрицает мясо рыбу и птицу на начальном этапе.Нет, я в принципе немясозависима.И к рыбе отношусь спокойно.Но...Сколько же белка можно выжать с нежирной молочки?Не так и много.
Но мне нра,что дядька настаивает на приеме витаминов.Я вот пью омегу/коллаген и всаа.Как закончу, куплю себе комплекс для женщин.

кстати таки да.

Без рыбы и мяса всего 2-3 недели.Белок из творога обезжиренного,белков яиц и сыра до 16% жирности.Не голодно.Сложнее всего убрать сахар.Совсем.Даже в составе маринованных огурчиков.

 

[Надежда Фоминова]

Скажите, а жор начался сразу после отказа от сигарет или позже? Смотрю, вы тоже с Табексом бросали.

Жор начался через одну-две недели.

 

[Joys]

Белок из творога обезжиренного,белков яиц и сыра до 16% жирности.

Я побаиваюсь продуктов с пометкой "обезжиренные"
Творог покупаю 5%.Яйца да, но в 1 яйце белка не так и много относительно какой-то условной суточной нормы белка.А сыр ...16% -й еще поискать надо...Так что остается творог и яйца.
Мне все понравилось в этой методе,но на 1 -м этапе хотя бы рыбу оставить,отварную или на пару.Нежирную.

Сложнее всего убрать сахар

В фруктах есть сахар.В яблоке больше чем в цитрусе.А фрукты там разрешены.Мне тоже сложно...

 

[Vasili Geori]

А как же сон?

Сон это прекрасно встал в 6:00туды сюды поел ,перекур крушку воды ,10:00 встал в кресла смотрю теле уснул,проснулся 14:00покурил стакан воды,книжку начал читать опять уснул,встал в 18:00 погулял немного .так что в первое время ,через каждый четыре часа спать.это было две нидели,одно время не мог уснуть а другое время хочется спать,так видимо идёт перестройка организма.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Но мне нра,что дядька настаивает на приеме витаминов.Я вот пью омегу/коллаген и всаа.Как закончу, куплю себе комплекс для женщин.

Самый большой минус в том,что он перестал поддерживать программу и отвечать на вопросы.Но если заинтересуетесь,большинство ответов найдете в комментариях на сайте.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Я побаиваюсь продуктов с пометкой "обезжиренные"
Творог покупаю 5%.Яйца да, но в 1 яйце белка не так и много относительно какой-то условной суточной нормы белка.А сыр ...16% -й еще поискать надо...Так что остается творог и яйца.
Мне все понравилось в этой методе,но на 1 -м этапе хотя бы рыбу оставить,отварную или на пару.Нежирную.

В фруктах есть сахар.В яблоке больше чем в цитрусе.А фрукты там разрешены.Мне тоже сложно...

Не сахароза-фруктоза.Она из одной молекулы состоит, ее расщеплять не надо.

 

[Удалённый пользователь 35379]

А сыр ...16% -й еще поискать надо...

16-18% это не в сухом веществе.Это жирность моцареллы и сыра arla natura.

 

[Joys]

он перестал поддерживать программу и отвечать на вопросы.

По сути,видимо потому что это не приносило большого дохода.
Самое странное в такой ситуации,что есть частных куча клиник для похудения,которые за немаленькие деньги делают тоже самое,что и этот человек бесплатно.

 

[Удалённый пользователь 35379]

По сути,видимо потому что это не приносило большого дохода.
Самое странное в такой ситуации,что есть частных куча клиник для похудения,которые за немаленькие деньги делают тоже самое,что и этот человек бесплатно.

Я так понимаю,он сам худел и опробировал программу на добровольцах) Эксперимент закончен.Добров-это ник,настоящая фамилия известна только нескольким первым участникам программы,а живет и работает он где-то в Швеции сейчас.

 

[Joys]

16-18% это не в сухом веществе.Это жирность моцареллы и сыра arla natura.

Не побоюсь показаться смешной или провинциальной,но я честно признаюсь,что я :
а) абсолютно не сырная душа,скорее капустно/яблочно/творожная
б) сыр "arla natura" прочитала сегодня впервые
в) моцарела это сыр из молока буйволицы?загуглила...у нас моцарела из буйволиного молока тоже производится...хм..хоть и не фанат,но интереса ради стоит попробовать))вдруг мне понравится?

 

[Удалённый пользователь 35379]

Моцарела итальянский сыр в шариках.Никогда не интересовалась,из какого он молока,думала, что из коровьего.Арлу сейчас покажу.

 

[Joys]

Я так понимаю,он сам худел и опробировал программу на добровольцах)

Вполне может быть.
Я была у доктора Сороки,диета №7 мне очень помогла.И вот миркина прочитала.В целом проанализировав все - сбалансированое питание+ ненаедаться на ночь+без выпечки и сладкого+физ.нагрузки+для ускорения вводить разгрузочные дни.Вот по сути все.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Вполне может быть.
Я была у доктора Сороки,диета №7 мне очень помогла.И вот миркина прочитала.В целом проанализировав все - сбалансированое питание+ ненаедаться на ночь+без выпечки и сладкого+физ.нагрузки+для ускорения вводить разгрузочные дни.Вот по сути все.

Да.Можно и без Доброва)) Кстати,сыры местные посмотрите.16% жира в 100 граммах это примерно 30% в сухом веществе.Наверняка,у вас такие есть.

 

[Саша Белый]

Добавил

Спасибо!

 

[Joys]

думала, что из коровьего.

Из буйволиного))Из коровьего тоже.Но буйволиное жирнее,вкуснее ,ну и дороже.
но я никогда не пробовала эти шарики))Теперь вот есть шанс протестировать.
Что касается второго сыра...это ваш местный продукт.Выглядит как пастообразный,что-то типа филадельфии.Я думаю,что скорее всего надо искать что-то типа адыгейского сыра,или какой=то мягкой брынзы, или сыр "школьный" ,жирность в районе 20%.Но тут опять засада, с чайком можно маленький кусочекчтобы не сильно влиял на калорийность.
Блин,получается только капусты можно есть много

 

[Удалённый пользователь 35379]

Из буйволиного))Из коровьего тоже.Но буйволиное жирнее,вкуснее ,ну и дороже.
но я никогда не пробовала эти шарики))Теперь вот есть шанс протестировать.
Что касается второго сыра...это ваш местный продукт.Выглядит как пастообразный,что-то типа филадельфии.Я думаю,что скорее всего надо искать что-то типа адыгейского сыра,или какой=то мягкой брынзы, или сыр "школьный" ,жирность в районе 20%.Но тут опять засада, с чайком можно маленький кусочекчтобы не сильно влиял на калорийность.
Блин,получается только капусты можно есть много

У нас в "Перекрестке" со скидкой моцарелла
125 г стоит 90 рублей.Этим количеством с помидоркой вполне можно заменить ужин.Арла- не пастообразная.Сейчас сфотаю немного другую арлу и пришлю.Можно есть всю листовую зелень,огурцы,помидоры,перец сладкий,сельдерей.Почему одну капусту? Но лучше,конечно,начинать в сезон,когда овощи дешевые и вкусные.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Что-то файл не грузится с телефона.

 

[Joys]

Почему одну капусту?

потому что это клетчатка,продукт с отрицательной калорийностью.Ну и я люблю капусту.Кващенную могу есть сутками.Тазиками
По поводу сыра, имелось ввиду,что продукт российский.
Мне надо искать какой-то аналог у себя тут.Я украинка.
Просто на виду в основном твердые сыры.А они жирные.А вот легкий это брынзы и иже с ними

Можно есть всю листовую зелень,огурцы,помидоры,перец сладкий,сельдерей.

Я очень люблю овощи и готова ними питаться круглый год.а еще баклажаны)))кабачки.

когда овощи дешевые и вкусные.

вот вот.У нас огурцы молодые в районе 150 рус.рублей.Но это теплица.В них пока только намек на вкус.

 

[Joys]

Что-то файл не грузится с телефона.

не страшно.В целом мне понятно,что мне надо посмотреть и купить.Как альтернативу творогу,которого я сьедаю примерно 1,2 кг в неделю.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Поняла.Нашла ссылку с отзывом и фоткой https://spasibovsem.ru/responses/ochen-vkusnyj-slivochnyj-syr-arla-natura-s-naturalnym-sostavom.html Это более жирный вариант,но суть та же.По консистенции скорее на сулугуни похож.