Сила воли Очень, очень хочется бросить на всегда и забыть, как страшный сон!!!!

[Лилия Иванова]

Спасибо огромное за поддержку, мне она очень нужна и важна, начались первые часы без сигарет, пока, все хорошо, настрой работает!!!

 

[Лилия Иванова]

Спасибо огромное за поддержку, мне она очень нужна и важна, начались первые часы без сигарет, пока, все хорошо, настрой работает!!!

 

[Лилия Иванова]

Добрый вечер всем!!! Первый день без "вонючих палочек" прошло более менее спакойно, целый день на работе, как то легко прошло, без мыслей пришла домой, и теперь боюсь, накатывает, так не хило, сила воли в испуге!!! Хожу уши пухнут

 

[Лилия Иванова]

Терплю!!!

 

[Владимир Файб]

накатывает, так не хило

есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:
1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[NaTosha]

Терплю!!!

Здравствуйте, сильно терпеть не надо, надо расслабиться и получать удовольствие Нужно очень захотеть и все получится! Вот ссылка, мне помогла она очень https://ne-kurim.ru/forum/threads/banketnyj-zal-za-tex-kto-na-starte.35443/page-19#post-2150399

 

[Елена В.]

Лилия Иванова,Вы молодец! Валерьяночки,дышите,

водички,моркову яблоко. старайтесь переключать мысли в другую сторону!

 

[Лилия Иванова]

Закончился день второй!!! Приходят предательские мысли, ну зачем, давай покурим! Мозг мой предатель! Приходила вечером подружка ну и дымила, как паровоз))) И посмеевалась надо мной! Обидно! А я сидела и думала все сейчас сдамся, ну нет, пережила , самой не верится) по самочувствию заметила, что утром легко встала) когда вот инергия появится?! Особо не замечаю?! А так вроде все!

 

[Елена В.]

Лилия Иванова, Вы молодец!! накаты дышите,пейте воду ,почитайте книгу,послушайте музыку!Отвлекайте свой мозг от сигореты!У вас все получится!

 

[Лилия Иванова]

Лилия Иванова, Вы молодец!!Посмотреть вложение 214372 накаты дышите,пейте воду ,почитайте книгу,послушайте музыку!Отвлекайте свой мозг от сигореты!Посмотреть вложение 214373

Так важно, что люди верят в меня))) а не придательски подкладывают, спасибо огромное!!!

 

[Елена В.]

Лилия Иванова, Ура!!дня без никотина!

 

[Лилия Иванова]

Какая красота!!! Спасибо!!!

 

[Лилия Иванова]

Добрый вечер! Отписываюсь как прошли третьи сутки!!! Да можно сказать ужасно!!! Легче было в первый день! Много хочется пить воды!!! Кислые соки. И вокруг очень много людей кто соблазняет, соблазняет... Кушаю много и клонит в сон!!! Уже пропадает вера в себя!!! Переживаю.....

 

[Владимир Файб]

Лилия Иванова, с первым стольником!