Очередная попытка выбраться из ямы

[angtr]

Доброго времени всем.Курю я уже много лет...Закурил еще будучи студентом техникума на втором курсе в 1991 году..на переменах все куда-то бегали,ну и я потихоньку с ними бегать начал.Да и учеба была нервная и сложная.Конечно ,курево не помогало упростить учебу,но как-то отвлекало и расслабляло как я думал.Потом армия,и дальнейшая жизнь.Один раз была попытка бросить,в 2000 году.попытка успешная надо сказать.Не курил 1,5 года.Была у меня собака,умерла ,что то я сильно распереживался и закурил.Спустя короткое время вернулся к своей норме в 20 сигарет в день.Бросать особо не хотел,думал брошу когда захочу,но как-то не было желания чтоли...В прошлом году предпринял очередную попытку бросить.Не курил 1,5 месяца,поехал на свадьбу к друзьям,там снова попробовал сигарету и понеслось...не скажу что сигарета оказалась противной на вкус,обычная сигарета.но я снова попал в ловушку.Читал Карра.помогает но ненадолго.пробовал табекс..тоже не помогает он мне.просто горькая таблетка,не понимаю как он может помочь.Бросить уже стало самоцелью.Последний раз покурил в субботу,пошел второй день,желание курить нарастает(((посмотрим что будет дальше

 

[alisa111]

Привет! Если стало целью, то обязательно получится, сразу начинаешь искать средства борьбы, думаешь, как пережить желание курить и т.д. Это самая хорошая цель и всё обязательно сбудется! Удачи! Пусть отвыкание будет лёгким!

 

[angtr]

Спасибо...осталось понять как бороться с накатами.Надо бы почитать как люди справляются.Чувствую,они будут частыми и долгими,

 

[Владимир К]

пробовал табекс..тоже не помогает он мне.просто горькая таблетка,не понимаю как он может помочь.

А ее не надо разжевывать. - это раз.
Табекс помогает бросить курить, а не от зависимости избавляет - это два.
И три - при любом средстве только сила воли имеет решающее значение!

 

[Владимир К]

Спасибо...осталось понять как бороться с накатами.Надо бы почитать как люди справляются.Чувствую,они будут частыми и долгими,

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kak-vy-spravljaetes-s-zhelaniem-zakurit.32065/

 

[angtr]

А я дурачок их рассасывал))))))) Спасибо,Владимир.счас почитаем

 

[Diskordiya]

Спасибо...осталось понять как бороться с накатами.Надо бы почитать как люди справляются.Чувствую,они будут частыми и долгими,

Привет! Здорово, что решение такое принял! Я за! И накаты у меня, ну прям, не детские! Сигарету уже часа два в руках мну! Подобно герою "Ералаша", силу воли вырабатываю! Терплю пока. Эйфории, как у многих в первый день никакой не ощущаю...(( Печалька!

 

[alisa111]

Мне табекс очень помог, хотя я его на 10 день потеряла...он физику снимает очень хорошо...но конечно глотать, я посмеялась...

 

[alisa111]

Спасибо...осталось понять как бороться с накатами.Надо бы почитать как люди справляются.Чувствую,они будут частыми и долгими,

это вообще правильно, это мотивация, вдохновение и вооружен и защищен...читая другие дневники, понимаешь что и сколько будет длиться, как происходит такой или такой накат, как можно быстро снять, и главное попадутся 2-3 дневника, когда будешь видеть себя и одновременно свою зависимость со стороны...очень советую...

 

[Логрок]

Бросить уже стало самоцелью.

Спасибо...осталось понять как бороться с накатами.

А кто как справляется...кто то табекс жрякает, кто то дыхательными упражнениями, кто то самовнушением, ну кто на что горазд короче. но если честно, по мне так это просто вспомогалки. На самом деле очень много зависит от того, насколько вы акцентируете свое внимание на данной проблеме...Если вы себя нахлестываете, что будет трудно, что накат сильнее вас, что это проблема просто бешенная - то так и будет. А если не обращать внимания на эти легкие неудобства, то и методика никакая не пригодится. Фишка в том, что 99% вашей привязки - психологические, и если вы умеете себя понимать, то и отход от сигарет у вас будет как дыхание...то есть легкое, незаметное и естественное.

 

[angtr]

Спасибо,друзья,вам за поддержку.будем стараться

 

[alisa111]

Спасибо,друзья,вам за поддержку.будем стараться

сначала нужна аватарка и счётчик...а потом обязательно пиши, как себя чувствуешь!!!

 

[Dimas16]

Мне помогал сайт,и дневники.Я заходил и читал,и думал раз люди смогли чем я хуже.И поверь мне это помогало.Удачи тебе.

 

[angtr]

Алиса,счетчик хотел сегодня поставить,но с телефона что то не получилось у меня..Как доберусь до компьютера-поставлю обязательно

 

[angtr]

Сегодня с утра чистил машину,в это время всегда курил.Появилось желание закурить.Перед этим приготовил леденцы с собой хотел взять,но забыл дома.Накат был недолгий,но блин болезненный

 

[Флёна49]

Доброго времени всем.Курю я уже много лет...Закурил еще будучи студентом техникума на втором курсе в 1991 году..на переменах все куда-то бегали,ну и я потихоньку с ними бегать начал.Да и учеба была нервная и сложная.Конечно ,курево не помогало упростить учебу,но как-то отвлекало и расслабляло как я думал.Потом армия,и дальнейшая жизнь.Один раз была попытка бросить,в 2000 году.попытка успешная надо сказать.Не курил 1,5 года.Была у меня собака,умерла ,что то я сильно распереживался и закурил.Спустя короткое время вернулся к своей норме в 20 сигарет в день.Бросать особо не хотел,думал брошу когда захочу,но как-то не было желания чтоли...В прошлом году предпринял очередную попытку бросить.Не курил 1,5 месяца,поехал на свадьбу к друзьям,там снова попробовал сигарету и понеслось...не скажу что сигарета оказалась противной на вкус,обычная сигарета.но я снова попал в ловушку.Читал Карра.помогает но ненадолго.пробовал табекс..тоже не помогает он мне.просто горькая таблетка,не понимаю как он может помочь.Бросить уже стало самоцелью.Последний раз покурил в субботу,пошел второй день,желание курить нарастает(((посмотрим что будет дальше

Привет!Как зовут-то тебя?

 

[Флёна49]

Сегодня с утра чистил машину,в это время всегда курил.Появилось желание закурить.Перед этим приготовил леденцы с собой хотел взять,но забыл дома.Накат был недолгий,но блин болезненный

Преодолев с великим трудом год,я могу сказать новичку только одно:если и ты переживёшь это ужасное время,особенно первые 3 мес.мы будем удивляться,восхищаться и радоваться вместе с тобой!!!мы очень надеемся увидеть тебя на Эвересте!

 

[angtr]

Зовут Алексей

 

[Диман_1973]

Привет! Я курил лет 30. Не курю с 18.11.2015. Попыток завязать была куча. Пробовал табакс, помогал всегда, но но через какое-то время закуривал. Сейчас не только не курю, но и не употребляю спиртного. Думаю, что физическая зависимость проходит через дня три, максимум неделя. Дальше только психика. Каждый раз при накате необходимо делать выбор "да" или "нет", и делать его только тебе и никому больше, причем, чем дольше говоришь нет, тем проще))). Очень помагает спорт, но без фанатизма, ты же не будешь готовиться к олимпийским играм). Для начала по утрам можно делать разминку. Еще очень мне помогает чтение книг о вреде алкоголя и курения (напр. Ф.Углова) в интернете их полно. Каждый день читаю хотя бы по одной главе. Думаю этим чтением укрепляю психологический настрой на отказ от вредных привычек. Очень надеюсь, что тебе это пригодится и ты навсегда избавишься от этой фигни. Удачи!!!

 

[alisa111]

Сегодня с утра чистил машину,в это время всегда курил.Появилось желание закурить.Перед этим приготовил леденцы с собой хотел взять,но забыл дома.Накат был недолгий,но блин болезненный

Алексей привет! Но конечно, нельзя же себя столько лет травить, а потом бац и всё...но и прям ужас ужас, тоже нет...вообще это от много зависит, начиная от характера, мотивации и заканчивая погоды на улице...но с каждым пережитым накатом, они начинаются через 3 недели, когда физ тяга заканчивается- будешь только сильнее....а сейчас переборол физ тягу- супер пупер молодец!! Я не шучу, я раньше и 1 дня пережить не могла...