Дневник питания пищеВарительные будни ?

[Mariskamyr]

Сегодня я весь день ем ?

завтрак
яичница из двух яиц без масла
хлебец
сыр творожный (из замороженного кефира)
огурец
цикорий с молоком
горький шоколад


обед:
два ленивых голубца из курицы
булгур
салат с овощами и фетаксой без заправки


В течении дня ещё пила цикорий пару раз, ела яблоки зелёные, квашеную капусту, зефирку, фисташки... погода на улице меняется с -19 до -2, просто кошмар. Весь день хочется спать и ничего не делать ?

 

[Mariskamyr]

и это не всё, настраиваюсь на завтрашний привес ??‍♀️ кефир с огурцом, немного плова, сырой морковки ? всё в разное время, естественно ?


охохонюшки

 

[Mariskamyr]

17й день
64.5 (вес на месте и после вчерашнего это прекрасно )

 

[Mariskamyr]

поехали ?
завтрак
яичница без масла
хлебец с кефирным творогом
овощи
цикорий с молоком
шоколад


обед:
плов
салат греческий


ужин:
творог с мёдом и чёрной смородиной


после ужина ещё ела салат из пекинской капусты и столовой ложкой консервированной кукурузы, стакан кефира и чай.

 

[Mariskamyr]

18й день
64.4 (-100 грамм)
Доброе утро

 

[Mariskamyr]

завтрак
каша овсяная на воде
чайная ложка мёда
варёное яицо
цикорий с молоком и корицей
горький шоколад

 

[*Сергеич*]

18й день
64.4 (-100 грамм)
Доброе утро

С добрым утром!

 

[Mariskamyr]

обед:
плов
ленивый голубец
салат из пекинской капусты и помидора
зефирка
10гр фисташек

 

[Mariskamyr]

19й день
64.1 (-300 грамм)
Доброе утро ?

 

[Mariskamyr]

у меня читмил ?
внезапно и оооооооочень вкусно, моя любимая еда

 

[Mariskamyr]

20й день
Перехожу на отчеты и взвешивания один раз в неделю по воскресениям ? сегодня есть небольшой привес, что естественно после вчерашних вечерних роллов и красной рыбки ? наелась от души, сегодня встала отёкшая ? сегодня по плану каток, утренняя зарядка уже сделана, водичка выпита, хорошего мне дня ну и всем кто сюда заглядывает, поехали в новый день ?

 

[Mariskamyr]

Воскресенье ? вес 63.5
медленно, но верно, я иду к своей цели ? объемы уменьшаются, настроение поднимается ? на диету садиться боюсь, потому что потом как правило набирается ещё и плюсом сверху, поэтому я естественным путём ? медленно, но безопасно

за месяц ушло 4 килограмма

 

[Mariskamyr]

Вчера был загрузочный день кайфов ? шоколад, пицца, роллы ммммммм....
не буду описывать момент как меня раздуло от такой вкусной еды, у меня даже спина заболела ?
Сегодня утром пришло время собирать камни ? вода, чёрный кофе без сахара, вода, чёрный кофе без сахара ? на ужин отварная куриная грудка и салат из помидоров и огурцов. Но я столько съела вчера, что по-моему я сытая до сих пор ? вкусно, но оооочень тяжело и неприятно от такой пищи в таких количествах ? даже не знаю, стоило ли оно того.
Очень интересно было взвеситься, но я решила взвешиваться теперь только по выходным ? жду воскресенье ?

 

[Mariskamyr]

Воскресенье, вес 63.4
Это просто чудо какое-то ? на этой неделе был день рождения мужа, да и вообще я себе практически ни в чем не отказывала) поэтому я вообще удивлена, что отвес, пусть всего 100гр))

 

[Mariskamyr]

пришла сюда с мыслью найти что-то приготовить на завтра, в итоге насмотрелась фото в своём же дневнике ? есть хочу теперь

 

[Mariskamyr]

8:50 бифидок 3,2 %

 

[Mariskamyr]

вот блин ? я думала можно будет в течении дня одно и то же сообщение править, просто добавлять что-то новое... а оказывается фиг ??‍♀️ ну ладно...
пью чай с шоколадными конфетами ?

 

[Mariskamyr]

хоп хоп! всем приятного обеда

 

[Mariskamyr]

очень плотный поздний ужин и спать

 

[Mariskamyr]

65.500
рост 173