Дневник питания пищеВарительные будни 🙂

[Mariskamyr]

Пусть это будет мой питательный🙂 дневник.
Буду вести его для себя и жутко флудить тут всякими перекусами и обедами 🙂 встал вопрос ребром, что покушать вкусненько (а покушать я люблю), чтобы не стать размером с рояль 🤔 поэтому буду фотографировать всё, что я ем в течении дня, анализировать, делать выводы, взвешиваться и пересматривать фото, задаваясь насущным вопросом: а что сегодня на обед?🤔 первое взвешивание завтра, а пока завтрак:
жареные шампиньоны
два яица
бутерброд с икрой на кусочке подсушенного хлеба
зелёный чай с имбирем и лимоном

к слову сказать всё не осилила, грибы выручали в прошлый раз бросаниякурить, тогда мне удалось сбросить 9 килограмм наетого веса за два месяца бросания. в этот раз я хитрее 😁 в этот раз я сразу начну без заеданий... чтобы потом не сбрасывать 😬
до обеда ✋🏻

 

[Котофей]

Пусть это будет мой питательный🙂 дневник.
Буду вести его для себя и жутко флудить тут всякими перекусами и обедами 🙂 встал вопрос ребром, что покушать вкусненько (а покушать я люблю), чтобы не стать размером с рояль 🤔 поэтому буду фотографировать всё, что я ем в течении дня, анализировать, делать выводы, взвешиваться и пересматривать фото, задаваясь насущным вопросом: а что сегодня на обед?🤔 первое взвешивание завтра, а пока завтрак:
жареные шампиньоны
два яица
бутерброд с икрой на кусочке подсушенного хлеба
зелёный чай с имбирем и лимоном
Посмотреть вложение 1386784
к слову сказать всё не осилила, грибы выручали в прошлый раз бросаниякурить, тогда мне удалось сбросить 9 килограмм наетого веса за два месяца бросания. в этот раз я хитрее 😁 в этот раз я сразу начну без заеданий... чтобы потом не сбрасывать 😬
до обеда ✋🏻

До сих пор считал себя гурманом

 

[Sergey]

бутерброд с икрой на кусочке подсушенного хлеба

Вкусно

 

[Mariskamyr]

в моём часовом поясе день подошёл к концу, 21:52 🙃 питания сегодня больше не предвидится, поэтому подведу итоги... интересненького сегодня и не было ничего 😐 в обед суп с вермишелью, на ужин гречка с грибами и овсяная котлета (котлеты из овсянки это просто эксперимент, впервые их пробую). в течении дня чаи с имбирем, вода. завтра взвешиваюсь... страшнаааааа 🙂

 

[Sergey]

@Mariskamyr, у меня тут очередной виток утренних овсяных каш на овсяном молоке Вкусно.

 

[Mariskamyr]

@Mariskamyr, у меня тут очередной виток утренних овсяных каш на овсяном молоке Вкусно.

овсяная каша это очень вкусно 🤤

 

[Sergey]

овсяная каша это очень вкусно 🤤

Особенно, если быстро готовится С ночи заливаешь и в холодильник. А с утра просто разогреваешь в микроволновке и она уже готова.

 

[Mariskamyr]

Особенно, если быстро готовится С ночи заливаешь и в холодильник. А с утра просто разогреваешь в микроволновке и она уже готова.

А у меня нет микроволновки 🙂 дело в том, что несколько лет назад она у нас погибла, смертью храбрых. Сгорела. Мы всё собирались поехать купить новую, но как-то не было времени или было лень... в общем прошло уже года 3 и мы решили вообще не покупать её 🙃 и живем совершенно прекрасно без микроволновой печи 🙂

 

[Mariskamyr]

Доброе утро, мой дорогой дневник.
Взвесилась, а таааам 🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️
67.500
Караул!

 

[Sergey]

@Mariskamyr, без неё тяжко

 

[Mariskamyr]

у нас уже обед 🙂
пью много тёплой воды, на завтрак было съедено 2 яица сваренных в крутую и броколли (оооочень люблю броколли), на обед гречка с грибами, кусочек рыбки на пару (сиг), капуста собственной засолки. На ужин бы кефиром отделаться, но что-то мне подсказывает.... что кефиром я не отделаюсь 😁 слабовольная 🤷🏼‍♀️

 

[Mariskamyr]

@Mariskamyr, без неё тяжко

совершенно нет 🙂 мы даже не замечаем её отсутствия 🙂

 

[Mariskamyr]

хмммм... пришла идея сделать творожный сыр из замороженного кефира... рецепт до безобразия прост, а восторженные отзывы подкупают. в крайнем случае я просто лишусь пачки кефира, в мировом масштабе это такая мелочь 🙂 может кто-то пробовал?🤔

 

[Mariskamyr]

так. у меня уже вечер (19:20), последний приём пищи только что окончен
конечно же одним кефиром дело вечером не обошлось 🤕 на ужин тушеная капуста с гавайской смесью и морская капуста, на "второй ужин" стакан кефира с половинкой яблока и 5 черносливин, это оооочень вкусно 🙂



Сегодня открыла для себя облепиху... не могу понять почему мне всю жизнь казалось, что я терпеть не могу облепиху?😳 это просто "чай" века!!!!! я пью большими объемами, сегодня так распробовала, что выпила целую супницу 🤣 2 столовых ложки облепихи, кусочек имбиря, чайная ложка мёда.... рекомендую 👌🏻


Ну вот и всё на сегодня. Уверена, что облепиховый "чай" с имбирем и мёдом, теперь мой спутник надолго 🤤

Первую неделю взвешиваюсь каждый день, дальше один раз в неделю, по воскресеньям. ПищеВарительное меню постараюсь выкладывать каждый день🤔 сама себя мотивирую и стимулирую.

 

[Mariskamyr]

утро сегодня началось с 2 стаканов тепой воды, уже когда выпила, вспомнила, что забыла взвеситься... результат записывать сегодня не буду, хотя отвес есть. завтра уже на голодный желудок. на завтрак каша, которую залила с вечера
2ст ложки овсянки
1ст ложка семян льна
половина яблока
несколько ягод мороженой клубники
столовая ложка черники
пару черносливин
кефир 2,5%
всю кашу не съела, очень сытно. но хочется жирненького и солененького и копчененького 🙄 но сбросить несколько лишних кг тоже хочется...

достала из морозилки кефир, засунула его в марлю 😁 подвесила над раковиной, может вечером побалуем себя красной рыбкой, сделаем домашние ролы с диким рисом, кефирным сыром, норм и красной рыбкой...🤔

пойду налью себе облепиху с имбирем и мёдом...

а кушать хочется 😕 вредного хочется и жирного... домашних пельменей, чтобы по усам текло... 😕

 

[Mariskamyr]

обед: тарелка супа с чечевицей на курином бульоне
2 яица вкрутую

 

[Mariskamyr]

чай с лимоном, имбирем, ложкой мёда. одно печенье.

 

[Mariskamyr]

ужин: ролы домашнего приготовления, нори, альметте, огурец, рис, форель. не знаю сколько штук, пока не наелась 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ чай и один хлебец кёрн.

 

[Mariskamyr]

утро: 66.300
завтрак:
яичница из 2 яиц без масла с шампиньонами, брокколи, стручковой фасолью, тушеное на воде. хлебец ржаной, сыр из обезжиренного кефира (очень вкусный), два кусочка форели 🙂 итого вкусно, сытно, красиво и всего на 350 кал 🙂 ещё позволила себе одну зефирку eco без сахара (45кал) и чай 🙂

 

[Mariskamyr]

Обед:
грудка куриная отварная
гречка отварная
салат: пекинская капуста, помидор черри, огурец без заправки
горошек консервированный
чай с облепихой и ложкой мёда