Сила воли Проверка на прочность

[Aлександp]

Ну что ж, всем привет)

На данный момент (4.09.18) начинает идти мой четвертый день без сигарет.

Стаж у меня ~4 года, в течение которых я вроде как пытался бросить курить. Ну как пытался: просто что-то вроде проверки на отказ, в итоге я постоянно возвращался к курению с оправданием что это мне помогает беречь нервы и на самом деле я не хочу бросать, а когда уж точно захочу - то нет проблем) Всё это, конечно, самообман.

В этот раз все произошло само по себе. У меня просто закончились деньги, а вместе с ними и последняя сигарета. Я так подумал, что пару дней посижу без сигарет, ничего страшного - потерплю) На второй день решил не пасовать и продолжить в том же темпе. Что странно - особой тяги нет, если спокойно чем-нибудь заниматься.

Из приятного - не несешься курить как только просыпаешься, больше дышу носом (может быть раньше не замечал), больше ароматов и они намного ярче - достаточно выйти на улицу утром, вкусы тоже как будто немного ярче. Не знаю, может быть это самовнушение и эффект плацебо, но какая разница, это же круто, когда приятно) А еще больше энергии, нет такой сонливости что ли, прям девать некуда.

Из проблем - возникает желание покурить, если идет бурная умственная деятельность. Вот это уже точно моя привычка. Когда чем-то занят или много думаю - иду курить. Понятно, что надо чем-то занять, но пока не придумал чем. Помогает еда, но не всегда есть желание.

В обещм пока что так, как будет дальше посмотрим)

 

[Grizzly]

Ну что ж, всем привет)

На данный момент (4.09.18) начинает идти мой четвертый день без сигарет.

Стаж у меня ~4 года, в течение которых я вроде как пытался бросить курить. Ну как пытался: просто что-то вроде проверки на отказ, в итоге я постоянно возвращался к курению с оправданием что это мне помогает беречь нервы и на самом деле я не хочу бросать, а когда уж точно захочу - то нет проблем) Всё это, конечно, самообман.

В этот раз все произошло само по себе. У меня просто закончились деньги, а вместе с ними и последняя сигарета. Я так подумал, что пару дней посижу без сигарет, ничего страшного - потерплю) На второй день решил не пасовать и продолжить в том же темпе. Что странно - особой тяги нет, если спокойно чем-нибудь заниматься.

Из приятного - не несешься курить как только просыпаешься, больше дышу носом (может быть раньше не замечал), больше ароматов и они намного ярче - достаточно выйти на улицу утром, вкусы тоже как будто немного ярче. Не знаю, может быть это самовнушение и эффект плацебо, но какая разница, это же круто, когда приятно) А еще больше энергии, нет такой сонливости что ли, прям девать некуда.

Из проблем - возникает желание покурить, если идет бурная умственная деятельность. Вот это уже точно моя привычка. Когда чем-то занят или много думаю - иду курить. Понятно, что надо чем-то занять, но пока не придумал чем. Помогает еда, но не всегда есть желание.

В обещм пока что так, как будет дальше посмотрим)

Привет и добро пожаловать! Молодец, что решился, 4 года небольшой стаж, всё должно пройти достаточно легко и безболезненно. Тут многие бросают после 30 лет курения, им куда тяжелее, но всё равно добиваются цели, бросают. Так что не отступай и помни, что чем больше стаж, тем тяжелее бросить. Всё у тебя получится! Удачи и вперёд!

 

[Генерал]

Здравствуй! Начинай и делай)))) Никаких самоотговорок и капитуляции, и никакого самообмана

 

[Sviristel2017]

Ну что ж, всем привет)

На данный момент (4.09.18) начинает идти мой четвертый день без сигарет.

Стаж у меня ~4 года, в течение которых я вроде как пытался бросить курить. Ну как пытался: просто что-то вроде проверки на отказ, в итоге я постоянно возвращался к курению с оправданием что это мне помогает беречь нервы и на самом деле я не хочу бросать, а когда уж точно захочу - то нет проблем) Всё это, конечно, самообман.

В этот раз все произошло само по себе. У меня просто закончились деньги, а вместе с ними и последняя сигарета. Я так подумал, что пару дней посижу без сигарет, ничего страшного - потерплю) На второй день решил не пасовать и продолжить в том же темпе. Что странно - особой тяги нет, если спокойно чем-нибудь заниматься.

Из приятного - не несешься курить как только просыпаешься, больше дышу носом (может быть раньше не замечал), больше ароматов и они намного ярче - достаточно выйти на улицу утром, вкусы тоже как будто немного ярче. Не знаю, может быть это самовнушение и эффект плацебо, но какая разница, это же круто, когда приятно) А еще больше энергии, нет такой сонливости что ли, прям девать некуда.

Из проблем - возникает желание покурить, если идет бурная умственная деятельность. Вот это уже точно моя привычка. Когда чем-то занят или много думаю - иду курить. Понятно, что надо чем-то занять, но пока не придумал чем. Помогает еда, но не всегда есть желание.

В обещм пока что так, как будет дальше посмотрим)

Все образуется, бросишь. А запахи вернулись, это чУдно. Чем занять себя еще найдешь. А мы всегда поможем и поддержим.

 

[Хрустальный Ёжик]

@Aлександp, МОЛОТОК! Будет трудно пиши не стесняйся, мы с тобой!

 

[qqruzov]

Ну что ж, всем привет)

Привет!

На данный момент (4.09.18) начинает идти мой четвертый день без сигарет.

Стаж у меня ~4 года, в течение которых я вроде как пытался бросить курить. Ну как пытался: просто что-то вроде проверки на отказ, в итоге я постоянно возвращался к курению с оправданием что это мне помогает беречь нервы и на самом деле я не хочу бросать, а когда уж точно захочу - то нет проблем) Всё это, конечно, самообман.

Все верно про самообман, правильные мысли
Вот дневник очень интересный почитай, как раз об этом

Спойлер: Мозг мой - враг мой

https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

Из приятного - не несешься курить как только просыпаешься, больше дышу носом (может быть раньше не замечал), больше ароматов и они намного ярче - достаточно выйти на улицу утром, вкусы тоже как будто немного ярче. Не знаю, может быть это самовнушение и эффект плацебо, но какая разница, это же круто, когда приятно) А еще больше энергии, нет такой сонливости что ли, прям девать некуда.

Все верно. после моих 15 лет курения по полторы две пачки в день дышать носом,( т.е !!пропала!! Хроническая заложенность.) я начал только через месяц. Про вкусы и запахи тоже правда. Обоняние восстанавливается. Энергии тоже больше.

Из проблем

- возникает желание покурить, если идет бурная умственная деятельность. Вот это уже точно моя привычка. Когда чем-то занят или много думаю - иду курить. Понятно, что надо чем-то занять, но пока не придумал чем. Помогает еда, но не всегда есть желание.

В обещм пока что так, как будет дальше посмотрим)

Ну а тут могу посоветовать только терпеть, это пройдёт, просто якоря, привычки)
Настрой у тебя хороший так что могу пожелать только удачи тебе и лёгкого отказа!)

 

[Удача]

Ну что ж, всем привет)

На данный момент (4.09.18) начинает идти мой четвертый день без сигарет.

Стаж у меня ~4 года, в течение которых я вроде как пытался бросить курить. Ну как пытался: просто что-то вроде проверки на отказ, в итоге я постоянно возвращался к курению с оправданием что это мне помогает беречь нервы и на самом деле я не хочу бросать, а когда уж точно захочу - то нет проблем) Всё это, конечно, самообман.

В этот раз все произошло само по себе. У меня просто закончились деньги, а вместе с ними и последняя сигарета. Я так подумал, что пару дней посижу без сигарет, ничего страшного - потерплю) На второй день решил не пасовать и продолжить в том же темпе. Что странно - особой тяги нет, если спокойно чем-нибудь заниматься.

Из приятного - не несешься курить как только просыпаешься, больше дышу носом (может быть раньше не замечал), больше ароматов и они намного ярче - достаточно выйти на улицу утром, вкусы тоже как будто немного ярче. Не знаю, может быть это самовнушение и эффект плацебо, но какая разница, это же круто, когда приятно) А еще больше энергии, нет такой сонливости что ли, прям девать некуда.

Из проблем - возникает желание покурить, если идет бурная умственная деятельность. Вот это уже точно моя привычка. Когда чем-то занят или много думаю - иду курить. Понятно, что надо чем-то занять, но пока не придумал чем. Помогает еда, но не всегда есть желание.

В обещм пока что так, как будет дальше посмотрим)

А будет все отлично, скоро сам в этом убедишься!
Я желаю тебе удачи. Главное, верить в себя и все приложится

 

[Motorhead]

У меня просто закончились деньги

Насущная проблема.

 

[Artem Demchenko]

Ну что ж, всем привет)

На данный момент (4.09.18) начинает идти мой четвертый день без сигарет.

Стаж у меня ~4 года, в течение которых я вроде как пытался бросить курить. Ну как пытался: просто что-то вроде проверки на отказ, в итоге я постоянно возвращался к курению с оправданием что это мне помогает беречь нервы и на самом деле я не хочу бросать, а когда уж точно захочу - то нет проблем) Всё это, конечно, самообман.

В этот раз все произошло само по себе. У меня просто закончились деньги, а вместе с ними и последняя сигарета. Я так подумал, что пару дней посижу без сигарет, ничего страшного - потерплю) На второй день решил не пасовать и продолжить в том же темпе. Что странно - особой тяги нет, если спокойно чем-нибудь заниматься.

Из приятного - не несешься курить как только просыпаешься, больше дышу носом (может быть раньше не замечал), больше ароматов и они намного ярче - достаточно выйти на улицу утром, вкусы тоже как будто немного ярче. Не знаю, может быть это самовнушение и эффект плацебо, но какая разница, это же круто, когда приятно) А еще больше энергии, нет такой сонливости что ли, прям девать некуда.

Из проблем - возникает желание покурить, если идет бурная умственная деятельность. Вот это уже точно моя привычка. Когда чем-то занят или много думаю - иду курить. Понятно, что надо чем-то занять, но пока не придумал чем. Помогает еда, но не всегда есть желание.

В обещм пока что так, как будет дальше посмотрим)

Привет, если так более менее легко дается отказ, то не упускай такую возможность! Удачи тебе !

 

[Ivank]

Ну что ж, всем привет)

На данный момент (4.09.18) начинает идти мой четвертый день без сигарет.

Стаж у меня ~4 года, в течение которых я вроде как пытался бросить курить. Ну как пытался: просто что-то вроде проверки на отказ, в итоге я постоянно возвращался к курению с оправданием что это мне помогает беречь нервы и на самом деле я не хочу бросать, а когда уж точно захочу - то нет проблем) Всё это, конечно, самообман.

В этот раз все произошло само по себе. У меня просто закончились деньги, а вместе с ними и последняя сигарета. Я так подумал, что пару дней посижу без сигарет, ничего страшного - потерплю) На второй день решил не пасовать и продолжить в том же темпе. Что странно - особой тяги нет, если спокойно чем-нибудь заниматься.

Из приятного - не несешься курить как только просыпаешься, больше дышу носом (может быть раньше не замечал), больше ароматов и они намного ярче - достаточно выйти на улицу утром, вкусы тоже как будто немного ярче. Не знаю, может быть это самовнушение и эффект плацебо, но какая разница, это же круто, когда приятно) А еще больше энергии, нет такой сонливости что ли, прям девать некуда.

Из проблем - возникает желание покурить, если идет бурная умственная деятельность. Вот это уже точно моя привычка. Когда чем-то занят или много думаю - иду курить. Понятно, что надо чем-то занять, но пока не придумал чем. Помогает еда, но не всегда есть желание.

В обещм пока что так, как будет дальше посмотрим)

Привет! Дальше будет легче!)
Удачи и легкого отказа!)

 

[Светлана1581]

Привет! Бросай срочно и не сомневайся. Такая вот ловушка с сигаретами, первые лет 10 физических отклонений человек не ощущает, все по кайфу все вкусно и красиво... Сейчас ты бросишь без сильных напрягов и организм ты не успел опоганить сильно. Почитай на форуме, каково людям с 20,30,40... стажем бросать, как ломает и выкручивает, какую приходится выдерживать войну с собственной психикой. Я, например, по доброму завидую тебе, есть шанс бросить и забыть навсегда

 

[Aлександp]

Хоть и прошло 9 дней, но все равно за работой очень иногда хочется покурить. Даже не столько из-за никотина, а из-за процесса. Посидеть, расслабиться, отвлечься от работы. Была даже мысль пойти и сигар купить) В общем до сих пор не придумал чем себя занимать в перерывах

 

[Aлександp]

Даже через 2 недели в стрессовых ситуациях сложно совладать с собой. Я так думаю если не скурусь, то сопьюсь)

 

[qqruzov]

Даже через 2 недели в стрессовых ситуациях сложно совладать с собой. Я так думаю если не скурусь, то сопьюсь)

Ээээ
Не надо спиваться и скуриваться)
Надо просто понимать что в стрессовой ситуации сигарета не поможет, кратоксрочно на пару минут, а потом снова стресс уже от того что не сдюжил. С алко аккуратнее тоже будь хотяб первых месяца два) скоро физ тяга уже уйдёт совсем)))

 

[Aлександp]

Всем привет! Я в завязке уже третью неделю. На 14 день решил покурить, так получилось, что гулял с подругой и она курит. Решил чисто попробовать. В итоге понял, что сигареты отвратны, это было спасение, потому что думал не смогу работать без них и всегда хотелось. Следущую неделю вообще не думал про них, это был как камень с души, курить было не приятно и не кайфово как раньше. Вот честно, понял, что посидеть, посозерцать над окружающим миром можно без сигареты, отличный заменитель - чай, кофе, другие разные вкусняшки.

Но сегодня ходил на собеседование и как-то настроение пропало. В итоге купил сигару и виски. Сразу скажу, что даже бросив курить, я не против сигар , так как считаю, что это другое и зависимости не вызывает (надеюсь, ведь основной проблемой сигарет для меня была именно нужна постоянного курения). В общем, опять покурил, было даже в себя по привычке (чуть легкие не выпюнул), особо не чувствую ощущения что курил, да и вообще было хорошо. Это именно то, что мне нужно: посидеть иногда (очень редко) с хорошим напитком и подумать, поразмышлять. Уже давно эта потребность превратилась в зависимость и удовольствия не приносила.

Хотя с другой стороны, опять же, "потребность" - это ли не зависимость? На замену сигарете пришло что-то курительно-подобное( Интересно посмотреть что будет по тяге к курению после всего этого. Хочется верить, что все будет окей и желание так посидеть будет возникать раз в месяц-два.

Извиняюсь за бессмысленность всего этого, ведь "качели" это не гуд, но, я пьян и, возможно, кому-то мои мысли будут близки )

Кстати. Кто что посоветует от ситуаций, когда нервы на пределе, ну или волнуюсь очень сильно. Не могу себя оторвать от старых методов. Может там какие-нибудь 12 вдохов-выдохов помогут?)