100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Klassik173]

посмотрела и удивляюсь и где я 50 ккал взяла))) действительно 6 ккал в чайной ложке с горкой)))

Да наверное с сахаром смотрела)

 

[BigMaxSTeR]

Всем доброго утра!
кофе натур300мл+2чл сахара+ 20мл молока в 7-30 и 9-00 часов.
Как заставить себя есть завтрак?

 

[Klassik173]

Всем доброго утра!
кофе натур300мл+2чл сахара+ 20мл молока в 7-30 и 9-00 часов.
Как заставить себя есть завтрак?

О, а ты тоже не завтракатель, да?

 

[BigMaxSTeR]

О, а ты тоже не завтракатель, да?

угу, причём последние лет -надцать
со школы короче

 

[Vincent Vega]

ужасс...умеете Вы аппетит испортить, однако)))

Да это ж нормальный рацион желающего похудеть

 

[Klassik173]

угу, причём последние лет -надцать
со школы короче

Школа, раннее утро, родители ещё спят и ты, такой, навел себе чай и тихо шмыгнул в комнату (до сих пор не люблю кого-то встречать в квартире утром ). Завтраков не было никогда.

 

[Vincent Vega]

Доброе утро, худышки!

 

[Пернатый]

Раскидала себе план питания на неделю, завела дневник, отрегулировала весы. Думаю, что бы ещё сделать чтобы калории потратить?)))
Кстати, хотите буду писать сюда чего ем? Могу дублировать сразу и в дневник и сюда. Может кому дефицит идей закрою своим рационом. Правда, в этот раз изощряться не буду (чтобы и в обед и на ужин разное). Буду есть что готово сильно не переутруждаясь.

Жги, я буду на тебя ориентироваться
/наверно /

 

[Пернатый]

ок, ловите)
Считаю только ккал и то исключительно для дисциплины питания.
Не завтракаю с раннего детства. Много раз пыталась начать - не понравилось) Лучше поужинаю нормально за час-полтора до тренировки. Так что в этом плане на меня не ориентируйтесь. Запас калорий большой - нормальный завтрак 300-350 ккал сюда включать можно запросто))
Итак, у меня все разложено по контейнерам, взвешено и подсчитано в калоризаторе. Порции средние, не птичьи)

Завтрак:
Кофе 300мл без сахара - 6 ккал
Яйцо кур. 60г - 95 ккал

Обед:
Гречка с куриной грудкой и овощами 240 г - 271 ккал
Капуста кваш. с маслом 200г - 172 ккал
киви 120г - 58 ккал.
чай с сахаром - 120 ккал

Ужин:
Гречка с куриной грудкой и овощами 200 г - 226 ккал
Капуста кваш. с маслом 200г - 172 ккал
чай с сахаром - 120 ккал

Итого: 1240 ккал

Нашла)

 

[Klassik173]

Нашла)

Тебе чего скидывать то? Пух лишний?)))

 

[Пернатый]

Тебе чего скидывать то? Пух лишний?)))

Поверь, есть что, компетентные органы подтвердят.

У меня оченьвопрос: вот ты говоришь, что это у тебя не завтрак, тогда по стайлу что там должно быть? Я просто всегда так же ем и со спокойной душой считаю это полноценным завтраком.

 

[Vincent Vega]

Тебе чего скидывать то? Пух лишний?)))

Она пришла, чтоб все позавидовали
Или всех мотивировать

 

[Пернатый]

Она пришла, чтоб все позавидовали
Или всех мотивировать

Да ты издеваешься!

 

[Klassik173]

Поверь, есть что, компетентные органы подтвердят.

У меня оченьвопрос: вот ты говоришь, что это у тебя не завтрак, тогда по стайлу что там должно быть? Я просто всегда так же ем и со спокойной душой считаю это полноценным завтраком.

Я это яйцо съела потому что оно у меня было. Когда у меня есть еда я ее ем не зависимо от времени суток и настроения)))
А так бы ничего не ела. #Кофе мой друг))

 

[Ирина Масальская]

Весы "удивили" 98,5. Хотя сантиметр не показал прибавки. С этого веса и стартану цель та же - 90 кг

 

[BigMaxSTeR]

#Кофе мой друг))

#Кофемояжизнь

 

[Vincent Vega]

Да ты издеваешься!

Издевательство - это добровольно смотреть на себя в зеркале
Ты же норм выглядишь

 

[1Елена]

Школа, раннее утро, родители ещё спят и ты, такой, навел себе чай и тихо шмыгнул в комнату (до сих пор не люблю кого-то встречать в квартире утром ). Завтраков не было никогда.

А в моей жизни завтраки были всегда и есть до сих пор. В детстве завтрак - это когда вся семья с утра за столом завтракает (ну как в рекламах показывают))). Вышла замуж за человека который не завтракал (ну пока на мне не женился) - теперь моя семья по утрам за завтраком собирается))) Последнее время дочь раньше встает - так она уже позавтракавшая вся, пока у свою утреннюю кружку кофе выпью и на кухню выползу - завтракать с мужем))) Она если время хватает, то с чаем присоединяется))

 

[Klassik173]

А в моей жизни завтраки были всегда и есть до сих пор. В детстве завтрак - это когда вся семья с утра за столом завтракает (ну как в рекламах показывают))). Вышла замуж за человека который не завтракал (ну пока на мне не женился) - теперь моя семья по утрам за завтраком собирается))) Последнее время дочь раньше встает - так она уже позавтракавшая вся, пока у свою утреннюю кружку кофе выпью и на кухню выползу - завтракать с мужем))) Она если время хватает, то с чаем присоединяется))

Здорово) Семья у вас дружная. Я бы тоже так хотела, но опять же, из детства: готовить начала рано, поэтому пища была на мне. Приготовлю, стол всем накрою а сама, ссылаясь на то, что напробовалась, уходила в комнату. А когда все поедят, брала книжку, накладывала и сидела кайфовала в одного.
Блин... Вот пишу и понимаю, что с детства мизантроп

 

[Ольга Тарасова]

Доброе утро!!! С началом стодневки!!! Желаю всем достичь желаемого результата!!!! А, что касается завтрака, завтракать нужно обязательно, чтобы запустить процесс пищеварения. Я приучила себя завтракать уже лет наверное как 6, еще плюс завтрака в том, что можно согрешить съев какую-нибудь вкусняшку))))