100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[Marleanft]

Marleanft, глянь пожалуйста мою таблицу. Правильно делаю или ещё что-то надо?!

Всё замечательно. Зарядку покрасила в розовый цвет, чтоб выделялась.

 

[Svetlana_B]

А вообще, ты можешь просто заполнять форму "подсчёт калорий", как сделала вчера. В этом случае персональную табличку вести не надо.

Хорошо, так и сделаем Римма, т.к. никакой физ.нагрузки я практически не подвергаюсь, буду ставить "Сколько калорий Вы сожгли за отчётный день" - 2200 ккал. Это средняя цифра для нихрена не делающего человека Но я подумываю внедрить физику. Десяточку хотя бы скину , а пока не до физики

 

[Зелёныйчай]

Всё замечательно. Зарядку покрасила в розовый цвет, чтоб выделялась.

незнаю куда чай писать?

 

[Marleanft]

незнаю куда чай писать?

Я стараюсь чай пить отдельно от всего. Поэтому пишу так же в отдельную ячейку. Правил заполнения таблицы нет! Главное, чтоб вы для себя отмечали то, что съели, выпили. Словами,цветом,цифрами - не важно! Главное чтобы это было вам удобно и наглядно.

 

[Svetlana_B]

Я отправила исправленную форму "Подсчет калорий".

Почти. Ты не поставила вес за понедельник. А что это у тебя за лиловый кирпичик в 00:30?

Батарейку так и не купили. А кирпичик это вредная еда = физ нагрузка С телефона маялась вчера, напутала

 

[Зелёныйчай]

Я стараюсь чай пить отдельно от всего. Поэтому пишу так же в отдельную ячейку. Правил заполнения таблицы нет! Главное, чтоб вы для себя отмечали то, что съели, выпили. Словами,цветом,цифрами - не важно! Главное чтобы это было вам удобно и наглядно.

именно отдельно выделить, а не сплюсовать вместе с водой и кофе?

 

[mila-vrn]

А я сегодня весь день по врачам. Вечером с телефона таблицу не заполнить. Ничего, если я завтра заполню за сегодня?

 

[Marleanft]

именно отдельно выделить, а не сплюсовать вместе с водой и кофе?

Как хочешь! На то это и ПЕРСОНАЛЬНАЯ таблица! Каждый для себя решает, как и что вносить в неё.
Создавая эту таблицу, я просто старалась оптимизировать наблюдение за питанием.

 

[Застава]

А у меня режим сбился,поооздно ложусь и поздно встаю..
Вот ещё и не ела,только воды выпила.

 

[Застава]

Зато вчера на просторах интернета нашла полезную информацию,в смысле бонус для себя..
Это спортивный человек или натренированный будет сжигать мышцы,если не будет много двигаться и мало есть.А обычный чел ,при небольшой отрицательной разнице потребляемых и необходимых калорий,и не слишком интенсивной физической нагрузке будет со скрипом,но сжигать жирок)Медленно..,а мы и не торопимся,чтобы назад не прицепились)Воот..

 

[Marleanft]

А я сегодня весь день по врачам. Вечером с телефона таблицу не заполнить. Ничего, если я завтра заполню за сегодня?

Если у тебя такая хорошая память, то конечно можешь заполнить завтра.
За первую треть (35 дней) нужно заработать от 15 до 25 баллов. Т.е. 15-25 отчётных дней. Это значит, что можно брать выходные!

 

[mila-vrn]

Если у тебя такая хорошая память, то конечно можешь заполнить завтра.
За первую треть (35 дней) нужно заработать от 15 до 25 баллов. Т.е. 15-25 отчётных дней. Это значит, что можно брать выходные!

Я дневник питания веду, калории считаю. Так что усе ходы записаны[emoji1]

 

[Зелёныйчай]

а есть какая программа на компе, что бы калории продуктов считали?

 

[Marleanft]

Так что усе ходы записаны

Далеко пойдёшь!

 

[mila-vrn]

Далеко пойдёшь!

[emoji8]

 

[mila-vrn]

а есть какая программа на компе, что бы калории продуктов считали?

Я сайтом калоризатор пользуюсь, нормально работает и на телефоне тоже

 

[Marleanft]

а есть какая программа на компе, что бы калории продуктов считали?

Недавно искала. Нашла пока только платную
https://hiki-soft.ru/skachat-kalkulyator-kalorij

 

[Svetlana_B]

а есть какая программа на компе, что бы калории продуктов считали?

Мне кажется их миллион. Моя с сайта Борменталь.

Кстати в воскресенье иду на академию стройности, сегодня пригласили Еще в июне пошла в центр и удачно всё забросила Еще 8 занятий. Дополнительная мотивация и контроль!!! Занятие раз в неделю. Со всех сторон окружили, главное не сойти с пути истинного!!!! А то я могу.

Была на диспансеризации, все врачи хором - худеть! Да и самой очень-очень стало тяжело, как корова честное слово

 

[Застава]

А я сегодня весь день по врачам. Вечером с телефона таблицу не заполнить. Ничего, если я завтра заполню за сегодня?

Людочка ,кто-то заболел?

 

[Nadyama]

Мне кажется их миллион. Моя с сайта Борменталь.

Кстати в воскресенье иду на академию стройности, сегодня пригласили Еще в июне пошла в центр и удачно всё забросила Еще 8 занятий. Дополнительная мотивация и контроль!!! Занятие раз в неделю. Со всех сторон окружили, главное не сойти с пути истинного!!!! А то я могу.

Была на диспансеризации, все врачи хором - худеть! Да и самой очень-очень стало тяжело, как корова честное слово

Здорово! а на сколько поправилась, если не секрет? я вот за 2,5 месяца почти на 12 кг((