100 Скинем Лишнее - 11 (16.01-23.04)

[mila-vrn]

Marleanft, а почему у меня ни одного балла нет? я таблицу ежедневно заполняю. или я это делаю не правильно? а бонусное задание можно делать в любой момент?

 

[Marleanft]

Посмотрите мою таблицу _- я правильно заполняю?

Всё отлично!

 

[Marleanft]

Marleanft, а почему у меня ни одного балла нет? я таблицу ежедневно заполняю. или я это делаю не правильно? а бонусное задание можно делать в любой момент?

Бонусное задание можно выполнить когда угодно, но только один раз.
С твоей табличкой всё в порядке. Баллы за неё будут начисляться после того, как вы сдадите скрины табличек (в понедельник-вторник)

 

[mila-vrn]

Бонусное задание можно выполнить когда угодно, но только один раз.
С твоей табличкой всё в порядке. Баллы за неё будут начисляться после того, как вы сдадите скрины табличек (в понедельник-вторник)

спасибо!

 

[Ольга Тарасова]

скрины табличек (в понедельник-вторник

А те кто ведут пищевой дневник? В понедельник вторник что сдавать?

 

[Marleanft]

А те кто ведут пищевой дневник? В понедельник вторник что сдавать?

Недельный отчёт(обязательный для всех)
1 Вес
2 Пара слов о прошедшей неделе
3 Планы на новую неделю

 

[Marleanft]

@Anytta , Анют, с днём рождения!!!

 

[KaZa]

Добрый вечер!
@Marleanft, обращаюсь с просьбой удалить меня из стодневки. Что-то я перестаралась с взятыми на себя обязательствами по стодневкам Если можно , буду заходить и читать вас вне зачета
К следующей стодневке подготовлюсь получше.....

 

[Marleanft]

Добрый вечер!
@Marleanft, обращаюсь с просьбой удалить меня из стодневки. Что-то я перестаралась с взятыми на себя обязательствами по стодневкам Если можно , буду заходить и читать вас вне зачета
К следующей стодневке подготовлюсь получше.....

Катя, хорошо. Будем ждать тебя в следующей Похудейке. Удачи!

 

[KaZa]

Катя, хорошо. Будем ждать тебя в следующей Похудейке. Удачи!

Римма, спасибо большое!!!! Всем удачно скинутых кг!

 

[Marleanft]

Как настроиться на похудение без диет
Каждый, кто хоть раз в жизни пытался себя в чем-то ограничить, очень хорошо знает, насколько это может быть трудно. Особенно тяжело даются ограничения в еде. Привыкнув никогда себе ни в чем не отказывать, человек оказывается в ситуации, где он морально слаб перед вставшим выбором - худеть или терять здоровье и красоту. Что делать в этом случае? Есть несколько простых приемов, благодаря которым вы обязательно найдете в себе силы и доведете дело до логичного завершения. Спустя немного времени, приложив некоторые усилия, вы уже сами сможете рассказывать окружающим, как похудеть без диет. Прежде всего, важно точно знать - именно сейчас наступил тот самый момент, когда придется от чего-то отказываться и чем-то жертвовать. Дольше затягивать и откладывать проблему «на потом» невозможно. Если вы все еще сомневаетесь - просто разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в полный рост. Впечатляет, не правда ли? Вы уверены что хотите и дальше «впечатляться» обвисшими слоями жира, рыхлой кожей, растяжками и расплывшимися формами? Как правило, такое зрелище быстро помогает расставить все главные жизненные приоритеты. А чтобы вам было проще настроиться психологически, используйте такие психологические приемы:
☀ не мучайте себя ежедневным подсчетом калорий, продумывайте и просчитывайте меню сразу на несколько дней - так вам будет проще привыкнуть к новому рациону;
☀ не лишайте себя любимых продуктов - просто замените их низкокалорийными;
☀ воспринимайте процесс похудения как увлекательную игру - каждый день ставьте перед собой цель, а достигнув ее, обязательно себя наградите (награду придумать можно любую, подключите фантазию);
☀ визуализируйте себя в своих мыслях - каждый день, закрыв на несколько минут глаза, представляйте себя стройной (или стройным, если вы мужчина), с гибким, красивым, упругим телом, в стильной изысканной одежде;
☀ во время приема пищи не торопитесь, тщательно пережевывайте и «вслушивайтесь» во вкус каждого продукта;
☀ возьмите за правило больше двигаться, ведь элементарные приседания или наклоны можно делать не только в специально отведенное для занятий время, а и разговаривая по телефону или во время рекламы (если вы смотрите телевизор);
☀ обратите внимание на свое окружение, люди, с которыми вы общаетесь, обязательно должны поддерживать ваше стремление;
☀ в магазин за покупками не ходите на голодный желудок, это поможет удержаться от соблазна приобрести «вредные» продукты и сэкономит вам средства. Ни при каких обстоятельствах не отказывайтесь от задуманного и следуйте собственным новым правилам жизни. После того, как похудеете, вы не только приобретете красивую фигуру и поправите здоровье, но и поднимите свою самооценку. Гордость за себя, за свою железную силу воли придаст вам сил для новых поступков.

 

[Marleanft]

#необычные диеты


Методика японских гейш
Данная диета наиболее распространена в Японии, которая, как всем известно, является родиной гейш. Основными составляющими такой диеты являются: чеснок, вареный рис, соленые огурцы. Нужно взять полкило отварного риса и смешать его с мелко порезанными солеными огурчиками. Такую смесь следует готовить каждый день. Главным достоинством диеты гейш является то, что можно кушать практически все продукты, но после каждого приема пищи нужно съесть примерно пять ложек приготовленной рисовой смеси. При этом огурцы есть нельзя. Их нужно собирать за щекой и затем как можно дольше держать во рту. Если вы все-таки проглотили кусочек огурца, то тут же съешьте чеснок.
Плюсы: вы обязательно похудеете, так как соленые огурцы, постоянно находящиеся во рту, отбивают аппетит.
Минусы: первое время от вас постоянно будет пахнуть чесноком.

/и почему эта диета так называется?/

 

[Berlinka]

Отчёт #5
Продолжаю правильно питаться, за 5 дней минус 2.8 кг. (Ещё шагаю с Лесли).
Завтра позволю себе тортик.

 

[Marleanft]

Отчёт #5
Продолжаю правильно питаться, за 5 дней минус 2.8 кг. (Ещё шагаю с Лесли).
Завтра позволю себе тортик.

Красота!
Может начать готовить по твоим картинкам А то у меня фантазии на это не хватает.

 

[Vincent Vega]

не лишайте себя любимых продуктов - просто замените их низкокалорийными

Чем заменить, например, печенье, сгущенку и пиво (б/а, конечно же)?

 

[Marleanft]

Чем заменить, например, печенье, сгущенку и пиво (б/а, конечно же)?

Пиво - квасом, сгущёнку никогда ни на что не променяю, а печенье - крекерами?

 

[Vincent Vega]

Пиво - квасом, сгущёнку никогда ни на что не променяю, а печенье - крекерами?

За такие слова о сгущенке надо сразу же добавлять в друзья

 

[Berlinka]

Красота!
Может начать готовить по твоим картинкам А то у меня фантазии на это не хватает.

Меню правда грамотно продумано и очень вкусное!
Я собираюсь ещё неделю заказывать и сама буду готовить хотя бы примерно
Сегодня к полднику добавила кефир с молотым льном и орехи.

(Сорян опять за сосиски)

 

[Marleanft]

(Сорян опять за сосиски)

Такая подстава Я опять купилась. Думала настоящие

 

[Marleanft]

Отчёт #5
Продолжаю правильно питаться, за 5 дней минус 2.8 кг. (Ещё шагаю с Лесли).
Завтра позволю себе тортик.

Наташ, а что там ещё в салате? Горошек, кур. филе, яйцо, сметана....
Хочу, не могу!!!! Иду делать