100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Пчелочка]

Бонусное задание: Веселая зарядка.

Доброе утро мои похудеющие друзья!

На этой неделе, будем поднимать настроение, физический тонус и бодрость духа!

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:

или


2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится);

4) Отчитываемся: Выполнено (+ добавить ссылку на танец, музыку или просто написать под какую музыку танцевали, а так же о своём настроении после выполнения задания).

Главное! Задание выполняем обязательно с утра. Думаю даже те, у кого нет времени, могут спланировать вечером, и найти утром 3 минутки.

И улыбка, без сомненья, вдруг коснется ваших глаз,
И хорошее настроение не покинет больше вас!

под верхнюю сегодня двигалась.

 

[Джесика Джонотановна]

под верхнюю сегодня двигалась.

Так можно уже отчет бонусный сдавать )

 

[Пчелочка]

Так можно уже отчет бонусный сдавать )

так это он и был) Как-то неправильно сдала?

 

[Drozdylka]

Всем приветы!
Взвесилась сегодня и жутко расстроена, аж чуть не расплакалась(((( в плюсе....
Сестра успокаивает, что это все мои критически дни, что организм копит воду и этот плюс уйдет как они закончатся....но как же я расстроена....

 

[Drozdylka]

Отчёт за неделю

 

[WildBanny]

https://vk.com/zumba_smolensk?z=video120758359_456239109/59d0f41d34277f9173/pl_wall_-77798473
Бонусным заданием можно засчитать?))
тут я даже есть, а с утра и потанцуется))

 

[Джесика Джонотановна]

так это он и был) Как-то неправильно сдала?

Желательно бы так:
Отчитываемся: Выполнено (+ добавить ссылку на танец, музыку или просто написать под какую музыку танцевали, а так же о своём настроении после выполнения задания).

 

[Джесика Джонотановна]

Всем приветы!
Взвесилась сегодня и жутко расстроена, аж чуть не расплакалась(((( в плюсе....
Сестра успокаивает, что это все мои критически дни, что организм копит воду и этот плюс уйдет как они закончатся....но как же я расстроена....

да ну правда ,что ты, ты большая молодец, и питаешься и спорта много, все будет норм, женский организм дурной + - 2 кило в зависимости от цикла, я тоже раньше расстраивалась, а сейчас же спокойно -физиология, гены к ногтю не прижмешь)))
можешь просто в такие дни больше есть еды жидкостегонящей.

 

[Джесика Джонотановна]

https://vk.com/zumba_smolensk?z=video120758359_456239109/59d0f41d34277f9173/pl_wall_-77798473
Бонусным заданием можно засчитать?))
тут я даже есть, а с утра и потанцуется))

ой не открывается что то у меня, Римма придет посмотрит

 

[Пчелочка]

Желательно бы так:
Отчитываемся: Выполнено (+ добавить ссылку на танец, музыку или просто написать под какую музыку танцевали, а так же о своём настроении после выполнения задания).

ок. бонусное задание: выполнено (
Zumba Fitness Enrique Iglesias Duele El Corazon omurabay&SENA my honey only 7 years old the best ...), настроение нейтральное

 

[Drozdylka]

да ну правда ,что ты, ты большая молодец, и питаешься и спорта много, все будет норм, женский организм дурной + - 2 кило в зависимости от цикла, я тоже раньше расстраивалась, а сейчас же спокойно -физиология, гены к ногтю не прижмешь)))
можешь просто в такие дни больше есть еды жидкостегонящей.

Ну вот как то расстроило меня это...хотя вчера тренер и сегодня девочки на работе говорят, что похудела, месяц прошел уже моих тренировок и ПП...по объемам говорят видно...

 

[Джесика Джонотановна]

Ну вот как то расстроило меня это...хотя вчера тренер и сегодня девочки на работе говорят, что похудела, месяц прошел уже моих тренировок и ПП...по объемам говорят видно...

Ну и да кстати - вес то не главное, главное объемы)

 

[Drozdylka]

Ну и да кстати - вес то не главное, главное объемы)

Ну да((( но вес тоже хочу что бы ушел

 

[Джесика Джонотановна]

Ну да((( но вес тоже хочу что бы ушел

да куда он денется уйдет)))

 

[Drozdylka]

да куда он денется уйдет)))

Надеюсь к концу недели увижу другие цифры! А то вот так месяц стараешься стараешься и на тебе...я прямо как встала на весы утром сегодня, думаю ну все, в топку все, куплю плюшек себе и буду есть весь день их))))

 

[Джесика Джонотановна]

Надеюсь к концу недели увижу другие цифры! А то вот так месяц стараешься стараешься и на тебе...я прямо как встала на весы утром сегодня, думаю ну все, в топку все, куплю плюшек себе и буду есть весь день их))))

Аахаха, и мороженным закусывать)))

 

[Drozdylka]

Аахаха, и мороженным закусывать)))

Ну мороженое я не люблю, а вот кусок жареного мяса))) картошки фри))) это да))

 

[gatling]

Полёт нормальный.

 

[марракеш]

Ну мороженое я не люблю, а вот кусок жареного мяса))) картошки фри))) это да))

Полностью поддерживаю, плитку шоколада неделю могу есть и ещё останется ,а мороженку раз в неделю и то если она есть в наличие,спецом покупать не буду .А вот без мяса не могу и дня прожить.

 

[марракеш]

Всем приветики...