100 Скинем Лишнее - 14 (старт 9-го октября)

[Джесика Джонотановна]

#отчет:
Зумба! Ой как я кайфанула!спасибо,спортсмены!
Генералиссимус! Требую замены обязаловки мне на зумбу,так как вода мне категорически не пьётся(((

Ну отлично, меняем?

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет! Просыпаемся, жарим блины

Привет, а почему именно блины?)))

 

[Дарьюшка]

Ну отлично, меняем?

Да да да. Доброе утро,Кэп и команда!

 

[Джесика Джонотановна]

Да да да. Доброе утро,Кэп и команда!

Гуд, запишу))) танцы это наше все))

 

[Дарьюшка]

Сегодня уже с утра оттанцевала,аж в жар бросило

 

[Джесика Джонотановна]

Сегодня уже с утра оттанцевала,аж в жар бросило

Дааа это огонь))) ща тоже буду

 

[ВоваНТ]

Привет, а почему именно блины?)))

А почему нет, вкусно. Мне правда только яичница с колбасой перепала((()))

 

[Дарьюшка]

А почему нет, вкусно. Мне правда только яичница с колбасой перепала((()))

А у меня овсянка с медом и корицей

 

[Дарьюшка]

А потом холодная жареная картошка руками из сковородкиэто божественно

 

[ВоваНТ]

#отчет
Ударная неделька
Средний ежедневный расход 3760 кк
Документально подтверждены 71.3 км,
в том числе:
бегом 31.25 км
пешком 28.25 км
на лыжах 8.4 км
плавание 3.4 км

 

[Джесика Джонотановна]

#отчет
Ударная неделька
Средний ежедневный расход 3760 кк
Документально подтверждены 71.3 км,
в том числе:
бегом 31.25 км
пешком 28.25 км
на лыжах 8.4 км
плавание 3.4 км

Отличная неделя Владимир!

 

[Джесика Джонотановна]

#Отчет
Получилось перебороть себя и ходить вместо маршруток - в итоге кардио - 6 дней по 2,5 км
Танцы 4 дня на этой неделе удалось долбануть по 1,5 часа
Я молодец!)))
Обязаловка - зеер гуд)

 

[ShamanKa]

#Отчет
Резко втянулась - помимо привычного кардио - прогулки с собакой и танцев, еще лыжи и аквапарк с банями и горками

 

[РИШКА]

#отчет
... Спина так и болит,но на этой неделе старалась ходить,хоть по 15 минут.

 

[Джесика Джонотановна]

#отчет
... Спина так и болит,но на этой неделе старалась ходить,хоть по 15 минут.

Молодец, движение - жизнь)

 

[Джесика Джонотановна]

#Отчет
Резко втянулась - помимо привычного кардио - прогулки с собакой и танцев, еще лыжи и аквапарк с банями и горками

ну вааащеее! здорово

 

[Джесика Джонотановна]

Любимая команда! Начинаем сдавать вес за вторую треть.
Так же - кто еще не сдал - сдаем отчеты за прошлую неделю.
СПОРТСМЕНЫ - ЗАЙЧИКИ
@Drozdylka
@1Елена

ГУРМАНЫ-СНЕЖИНКИ
@nachtigal
@Irina Vladimirovna
@Polina 2908
@Ксюша****
@ВоваНТ
@NSFree

ФИЛОСОФЫ - МОРООЗЫ
@Z_OLLA
@РИШКА
@ShamanKa

МАТЕМАТИКИ - СНЕГУРЫ
@Дарьюшка
@Кинг

 

[Джесика Джонотановна]

И вот вам новое задание и новый формат третьей трети:

Уважаемая команда!
За эти две четверти - вы очень прокачались - теперь вы многое знаете и умеете
Справились со многими трудностями и выросли над собой.
Знаете, что для достижения цели - необходима работа над собой, и очень большая.
Теперь я вам доверяю как себе

В связи с этим - третья четверть пройдет в новом режиме.

1. Ставим себе цель по питанию на неделю. Например (не есть хлеб, освоить раздельное питание, есть 4 раза в день и тд ...)
2. Выполняем вместе с принятой ранее физической обязаловкой.
4. Ищем способы и мотивацию - сохранять душевное равновесие.
5. Выполняем Новогоднее задание которое я вам подкидываю. Поскольку стодневка имела цель - не разожраться к новому году и после)) Задания будут направлены именно на Новый Год.
6. Отчитываемся по 5ти пунктам.

На этой неделе 5ым пунктом - объявляю кулинарный конкурс на лучшее низкокалорийное блюдо на новогодний стол!
Содержание такое - фото+описание.
В жюри позовем кулинарный техникум))))))))

Поздравляю - мы вышли на финишную прямую))))
С наступающим вас друзья!
Посмотреть вложение 532187

 

[Z_OLLA]

# отчет
ходьба 5 дней по 4 км (до парка, по парку и обратно)
обязаловку делаю
вес +1
есть хочется постоянно, мне даже как-то не по себе, раньше такого не было

 

[Drozdylka]

Всем привет. Отчёт за неделю. Кардио было. Каждый день. Либо спорт зал, либо прогулки )) скрины не на все дни есть (( что есть выложу. Воду пью обязательно. Вес 55,6. Гуляет он у меня туда сюда.