Дневник похудения Следить стараюсь за фигурой, чуть отвлекусь-она жует©

Moranchik

Moranchik

Патриот
Сообщения
1.403
Реакции
5.570
Не курю с
13.02.2021
Метод
#некурим
Лет курения
12
Всем привет)) меня зовут Ксюша и я очень люблю булочки, тортики, печеньки, пирожки и прочие вкусности, а они любят меня)) и нам было хорошо вместе! видимо благодаря молодости (мне 23 года) я могла себе позволить кушать все, что хочется, периодически устраивая разгрузки, чтобы сбросить 1-2кг)) и жили бы мы с организмом дальше счастливо, но тут я собралась с силами и бросила курить...
Моя предыдущая попытка бросания закончилась на 57кг (нормальный мой вес 50-52 кг). На этот раз я знала чего ожидать и изо всех сил держала себя в руках)) Но сила воли даёт сбои и вес растет((( теперь, стоит только мне посмотреть на тортик, как я сразу толстею!!! Стоит покушатьпосле работы (за полтора часа до сна) и плюс полкило на след. день мне обеспечены(((
В общем я понимаю, что катастрофа, когда падут все разумные ограничения, близка и поэтому я здесь)))
Мои параметры на сегодня:
Возраст 23 года
Рост 163 см
Вес 55 кг
ОГ 91
ОТ 68
Живот 81
ОБ 94
Бедро 52
 
практически в параметре 90-60-90, даже нагрузок серьезных не надо, чтобы сбросить,полчасика танцев и ты в норме
 
missLora написал(а):
практически в параметре 90-60-90, даже нагрузок серьезных не надо, чтобы сбросить,полчасика танцев и ты в норме
Нажмите для раскрытия...
Пока проблемы особой нет с фигурой, начала сейчас активные занятия дома, после отпуска пойду в фитнесс)))но сейчас вес не прибывает, потому, что запретила себе все жирное, сладкое и мучное (из белой муки)(( и я чувствую, что мне тяжело с такими ограничениями, так и хочется что нибудь вредное съесть(((
 
Moranchik написал(а):
Всем привет)) меня зовут Ксюша и я очень люблю булочки, тортики, печеньки, пирожки и прочие вкусности, а они любят меня)) и нам было хорошо вместе! видимо благодаря молодости (мне 23 года) я могла себе позволить кушать все, что хочется, периодически устраивая разгрузки, чтобы сбросить 1-2кг)) и жили бы мы с организмом дальше счастливо, но тут я собралась с силами и бросила курить...
Моя предыдущая попытка бросания закончилась на 57кг (нормальный мой вес 50-52 кг). На этот раз я знала чего ожидать и изо всех сил держала себя в руках)) Но сила воли даёт сбои и вес растет((( теперь, стоит только мне посмотреть на тортик, как я сразу толстею!!! Стоит покушатьпосле работы (за полтора часа до сна) и плюс полкило на след. день мне обеспечены(((
В общем я понимаю, что катастрофа, когда падут все разумные ограничения, близка и поэтому я здесь)))
Мои параметры на сегодня:
Возраст 23 года
Рост 163 см
Вес 55 кг
ОГ 91
ОТ 68
Живот 81
ОБ 94
Бедро 52
Нажмите для раскрытия...
мне кажется ты заморачиваешься сильно))
 
Барт написал(а):
мне кажется ты заморачиваешься сильно))
Нажмите для раскрытия...
Ну не без этого) просто у меня мама и бабушки полные и как раз начали поправляться в районе 25 лет)) лучше заморочиться сейчас, чем через пару лет думать откуда что берётся и куда это девать)))
 
Привет. Ешь сладкое и вредное. Но только до 12 дня. Остальной день на низкоуглеводке+спорт. Тогда и срывов не будет
 
Сегодня начали за здравие: позавтракала кефиром и тремя хлебцами цельнозерновыми, второй завтрак салат из огурцов с курочкой, обед овощной суп, куриная котлетка, помидорка иииии.... Тадам! Кусок пирога с капустой(((( ну как можно отказаться, когда он только из духовки, лежит такой на тарелочке и умопомрачительно вкусно пахнет((( в общем вот))
 
Moranchik написал(а):
Сегодня начали за здравие: позавтракала кефиром и тремя хлебцами цельнозерновыми, второй завтрак салат из огурцов с курочкой, обед овощной суп, куриная котлетка, помидорка иииии.... Тадам! Кусок пирога с капустой(((( ну как можно отказаться, когда он только из духовки, лежит такой на тарелочке и умопомрачительно вкусно пахнет((( в общем вот))
Нажмите для раскрытия...
Слабенький завтрак. Может от того зверь на обед и проснулся? Ты нашей Наталис напиши, она направит или сразу к Аллочке, с которой Наташа в стодневки по фигуре. Там тебе точно подскажут.
 
Moranchik написал(а):
Ну не без этого) просто у меня мама и бабушки полные и как раз начали поправляться в районе 25 лет)) лучше заморочиться сейчас, чем через пару лет думать откуда что берётся и куда это девать)))
Нажмите для раскрытия...
Не диеты нужны,а физнагрузки и быстрые углеводы-сладости заменить фруктами,горьким шоколадом...На ужин мяско или рыбу с овощами,за два часа до сна.... не будет плюсов..А вообще почитай ,,Интуитивное питание"Светланы Бронниковой,может поможет.Я с 15 лет на диетах по той же причине,что у тебя,вечные запреты...сначала вес уходил,а потом бац и все,не одна диета не работала,все плюс,плюс,плюс!Это движение в никуда!Счас уже не морожусь и ем как ем,только занимаюсь больше...
 
Phoenix_Andrey написал(а):
Вот. Сюды я имел ввиду.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/superfigura-8-leto-v-pike-svoej-formy.43324/page-636#post-4427256
Прям можешь написать как есть. Может подскажут что.
Но лично мое мнение, пока еще не тот этап, когда стоит мучать организм еще одним отказом.
Нажмите для раскрытия...
Я внимательно прочитала темы суперфигур)) морально готовлюсь к тому, чтобы попроситься в следующую и учиться правильному питанию и вообще)) но пока мне это кажется чем то нереально сложным)) и я не отказываюсь от вредного, но вкусного, а стараюсь ограничить потребление так, чтобы вес не прибавлялся)) пусть хотя бы на месте стоит))
 
Runeli написал(а):
Не диеты нужны,а физнагрузки и быстрые углеводы-сладости заменить фруктами,горьким шоколадом...На ужин мяско или рыбу с овощами,за два часа до сна.... не будет плюсов..А вообще почитай ,,Интуитивное питание"Светланы Бронниковой,может поможет.Я с 15 лет на диетах по той же причине,что у тебя,вечные запреты...сначала вес уходил,а потом бац и все,не одна диета не работала,все плюс,плюс,плюс!Это движение в никуда!Счас уже не морожусь и ем как ем,только занимаюсь больше...
Нажмите для раскрытия...
Обязательно почитают, название глазу знакомо)) спасибо за совет))
 
Сегодняшний день копия вчера...хлебцы и пара мармеладных конфет, потом капустный салат и фасоль консервированная + хлеб с отрубями чуть чуть... Ну и в обеденный перерыв я оторвалась... Суп с вермишелью+ макароны с котлетой и салатом и заела все сладющей чурчхелой с орехами))) ну и на второй ужин салат из огурцов и помидор с маслом и хлебом черным (оправдывала себя тем, что это нужно, чтобы таблетки выпить, но это все такая фигня!!!!)
Читаю, сколько всего я съела всего и думаю ещё бы я не толстела с таким количеством еды в день! Нет сил бороться с собой((( вечером при поедании салата подумалось : " да ну его, поправлюсь и по фигу!", но это же самообман... Мне жуть как не хочется набирать вес, а сил бороться с собой нет((( не представляю что делать...
Сейчас ещё в отпуск поеду, оттуда наверное вообще прикачусь...
Ну что, пожалилась (электронный дневник не бумага, но многое стерпит)))), теперь нужно с этой мыслью переспать... А утром буду думать уже)))
 
Moranchik написал(а):
Сегодняшний день копия вчера...хлебцы и пара мармеладных конфет, потом капустный салат и фасоль консервированная + хлеб с отрубями чуть чуть... Ну и в обеденный перерыв я оторвалась... Суп с вермишелью+ макароны с котлетой и салатом и заела все сладющей чурчхелой с орехами))) ну и на второй ужин салат из огурцов и помидор с маслом и хлебом черным (оправдывала себя тем, что это нужно, чтобы таблетки выпить, но это все такая фигня!!!!)
Читаю, сколько всего я съела всего и думаю ещё бы я не толстела с таким количеством еды в день! Нет сил бороться с собой((( вечером при поедании салата подумалось : " да ну его, поправлюсь и по фигу!", но это же самообман... Мне жуть как не хочется набирать вес, а сил бороться с собой нет((( не представляю что делать...
Сейчас ещё в отпуск поеду, оттуда наверное вообще прикачусь...
Ну что, пожалилась (электронный дневник не бумага, но многое стерпит)))), теперь нужно с этой мыслью переспать... А утром буду думать уже)))
Нажмите для раскрытия...
Прям себя вижу. Особенно по аппетитам.)) Мы бы с тобой спелись в этом)
Я тоже до поры до времени не хотел бороться. Пока не начал уверенно вырисовываться живот, но у меня есть живой пример, у отца живот такой..огого. Спасибо маминым плюшкам и проч. Меня лично стало напрягать втягивать, прятать. На работе сказали - ты что, поправился? Пузо что-то аж выпирает. А как поешь, так оно впереди меня шло.
Может попробуешь как я? Я себе в оптуск дал свободу. Но зарекся, что приеду с отпуска и начну питаться правильно и заниматься. Вес уходит. Живот становится меньше. А с ним и мое настроение. Потихоньку начинает доходить, что вот то - это бе. Какая-нибудь жареная жирная курочка или кусок свинины, или конфеты. Сейчас конфеты лежат на кухне, и знают, что я съем 1 штучку в воскресенье. Такой у меня разгрузочный день. А вместе с этим понимаешь, что и зубки будут здоровее без сладкого, жкт будет лучше работать (опять же пример отец с его проблемами которые в возрасте начались, только поздно уже диеты соблюдать). Тут все как с курением. Поборол накат, со временем приходит ум, что делаешь-то правильные вещи. Во всем должна быть мера.
 
Phoenix_Andrey написал(а):
Прям себя вижу. Особенно по аппетитам.)) Мы бы с тобой спелись в этом)
Я тоже до поры до времени не хотел бороться. Пока не начал уверенно вырисовываться живот, но у меня есть живой пример, у отца живот такой..огого. Спасибо маминым плюшкам и проч. Меня лично стало напрягать втягивать, прятать. На работе сказали - ты что, поправился? Пузо что-то аж выпирает. А как поешь, так оно впереди меня шло.
Может попробуешь как я? Я себе в оптуск дал свободу. Но зарекся, что приеду с отпуска и начну питаться правильно и заниматься. Вес уходит. Живот становится меньше. А с ним и мое настроение. Потихоньку начинает доходить, что вот то - это бе. Какая-нибудь жареная жирная курочка или кусок свинины, или конфеты. Сейчас конфеты лежат на кухне, и знают, что я съем 1 штучку в воскресенье. Такой у меня разгрузочный день. А вместе с этим понимаешь, что и зубки будут здоровее без сладкого, жкт будет лучше работать (опять же пример отец с его проблемами которые в возрасте начались, только поздно уже диеты соблюдать). Тут все как с курением. Поборол накат, со временем приходит ум, что делаешь-то правильные вещи. Во всем должна быть мера.
Нажмите для раскрытия...
Ох, Андрюш, ты правильно говоришь все, и я умом это все понимаю) но понимаешь, если я не наемся например макарон с котлетой и чувствую себя капец какой голодной...даже если перед этим кочан капусты сжевала)) сама не понимаю в чем проблема) наверное это действительно как с курением, кто то может в один день взять и решить и бросить, а мне нужно долго морально готовиться))) сегодня взвесилась утром 55,6... Настроение просто в минус сразу((( потом отджилила, за бочка пощипала себя, вроде ничего, жир не особо висит пока)))чуть полегчало))
 
Moranchik написал(а):
Ох, Андрюш, ты правильно говоришь все, и я умом это все понимаю) но понимаешь, если я не наемся например макарон с котлетой и чувствую себя капец какой голодной...даже если перед этим кочан капусты сжевала)) сама не понимаю в чем проблема) наверное это действительно как с курением, кто то может в один день взять и решить и бросить, а мне нужно долго морально готовиться))) сегодня взвесилась утром 55,6... Настроение просто в минус сразу((( потом отджилила, за бочка пощипала себя, вроде ничего, жир не особо висит пока)))чуть полегчало))
Нажмите для раскрытия...
Понимаю. Вот я тебе честно, как никто другой понимаю. Знаешь как я раньше обедал на работе? первое, второе, салатик, потом пойду еще 2-3 булочки со смородиной заточу. 2 минуты идти от столовой до офиса. сажусь на рабочее место, иду наливаю кофе, съедаю под кофе еще кучу печенюшек, сушек, сухарей, пирожных, что есть то и ем. Иначе я голоден. Могу рассказать об ужине. Особенно в выходной день. Это нечто. Трапеза растягивается часа на 2.
Я же тоже долго готовился. В принципе, как и с куреним. Я 2 года с прошлой попытки выжидал. Так что не торопись. Созрей. Раз пока не висит, отдыхай))
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу