Соревнование по приседаниям

[Rikki]

в ближайшее время попробую заняться приседаниями) да и вообще спортом)

 

[Kler Klerowna]

Приветик!
Да, можно приседать как угодно!
Как больше нравится)
Если есть гантели можно с ними приседать или с утяжелителями)

Точно! Гантели есть, надо попробовать

 

[Kamaz]

Лучше присидать в поле,огороде с пользой для окружающих ......... нет я не имел в виду удобрять .....
блин мозг перестань думать об этом........
простите

 

[Kler Klerowna]

Rikki, давай присоединяйся! Спорт это здорово особенно когда бросаешь курить и появляется куча свободного времени, ну и отвлечь себя тоже надо от дурных мыслей покурить

 

[ОлькаПанда]

Привет, я с вами!!!))) Я хоть и совмещала зал и курение, все таки спорт присутствует в моем графике постоянно) Приседания не люблю делать, поэтому делаю выпады(дома без веса) в зале с 12 кг(2 гантели по 6кг.) с выпадами примете?)))

 

[ИлЛюЗиЯ]

Если без штанги да и вообще вы занимались присиданием много лет назад, не советую более 50 присиданий за раз делать. Т.к. черевато болезнинымми ощущениями и вы расстроитесь в свои силах и бросите присидать.
Ну эт я по себе сужу

Тоже самое хотела посоветовать... )
Даже можно начинать с 15-30 раз без штанги,
и 10-20 раз со штангой )

1. ещё нужно спинку держать прямо, но не в коем случае не прогибаться,
2. колени при приседании не должны выходить за линию стоп,
3. подниматься нужно плавно.

 

[Kler Klerowna]

мне пока бегать хватает. после 2-х дней скакалок чуть не здох

Чо два дня скакал

 

[ОлькаПанда]

мне пока бегать хватает. после 2-х дней скакалок чуть не здох

Ахаха) Дыхалка страдает, у меня тоже) Кажется что щас выплюнешь легкие, которые горят и чешутся)))

 

[Kamaz]

Это жопа товарищи, штанги нет но бревно найду. Буду как Ленин на субботнике с присиданиями, максимум 10 раз

 

[ОлькаПанда]

Да, я тоже решила тратить все свободное время от курения на зал, так быстрее организм очистится)

 

[Kler Klerowna]

ОлькаПанда, это как с выпадами? Научишь?

 

[VulpesOken]

Приседать это хорошо.) Приседы я люблю. Рабочий вес на штанге 55 кг. Так что участвовать пожалуй не буду.

 

[Nuta]

Kamaz, с тебя фото.

 

[ИлЛюЗиЯ]

мне пока бегать хватает. после 2-х дней скакалок чуть не здох

)) может быть потом присоединишься ?
я, пока не бегаю, для этого занятия мне нужен кто-нибудь, кто будет со мной бегать, одна я не хочу!
по-прежнему прыгаю на скакалке) бег, конечно в 100 раз лучше, это я понимаю))))

 

[ЯНаталИЯ]

Kamaz, с тебя фото.

 

[Rikki]

спорт и курение мне кажется 2 несовместимые вещи ОлькаПанда, или я ошибаюсь?

 

[ИлЛюЗиЯ]

Главное не на роликах присидать, а то так штангой и накроет и шпагат моментом освоишь. Штаны с проветриванием и отличную растяжку,одни плюсы

ахахаха )))) ужас какой!
всё сразу в одном комплекте...

 

[deus_rusos]

Чо два дня скакал

три дня и три ночи скакал Иван Царевич, пока скакалку не отобрали

 

[Kitty14]

Я с вами! И приседания, и скакалка, и бег! Вот кашлять перестану и к вам!

 

[deus_rusos]

ОлькаПанда, это как с выпадами? Научишь?

это када садишься, а геморрой выпадает