Опрос Список ваших тригеров (якорей)

[Андрей-05]

Вот его глаза надо было видеть

хэх... я бы посмотрел

 

[Андрей-05]

Sergey,
алкоголь,
ожидание,
другие курящие. Это самое главное, а мелочи не помню

Верно.. а ещё разговор по телефону без сигареты немыслим

 

[Sergey]

Ребят. Пишу с телефона, поэтому не могу передать все свои мысли. Смысл опроса в том, что-бы вы могли выявить те ситуации в которых обычно закуриваете. Эти ситуации можно чуток изменить, разорвав петлю привычки. По примеру: триггер->сигарета->кайф, на триггер->жевачка->кайф. Сравнение топорное, но думаю передает суть.

Вопрос не в том, чтобы наскоком все поменять, а вдумчиво изменить триггеры, без их переползанния в другие сферы вроде переедания, алкоголя или еще чего.

 

[MaraBonda]

хэх... я бы посмотрел

Да это произведение искусства - не повторить, при этом он еще и не курит!!!

 

[MaraBonda]

Sergey, всё ясно, что Ничего Не ясно... Ты ж спрашивал. что побуждало закурить? ну и отвечают все -что побуждало... Иль я не поняла чего -то?

 

[Yandex_ru]

Ребят. Пишу с телефона, поэтому не могу передать все свои мысли. Смысл опроса в том, что-бы вы могли выявить те ситуации в которых обычно закуриваете. Эти ситуации можно чуток изменить, разорвав петлю привычки. По примеру: триггер->сигарета->кайф, на триггер->жевачка->кайф. Сравнение топорное, но думаю передает суть.

Вопрос не в том, чтобы наскоком все поменять, а вдумчиво изменить триггеры, без их переползанния в другие сферы вроде переедания, алкоголя или еще чего.

учащенное дыхание (сердцебиение) - сигарета - дыхание замедляется (кайф) . Sergey, Так?

 

[Sergey]

Выявляя то, что побуждало закурить, вы начинаете понимать по каким причинам закуривали. Что вас подталкивало к этому. Можно сказать, что это один из шагов к тому, чтобы процесс курения сталл более осмысленным. Ну или отказ от курения.

 

[Miki]

Пробуждение, после еды, алкоголь - очень много сигарет, телефонный разговор (сейчас долго не могу разговаривать), на работе с коллегами за компанию.

 

[Sergey]

Yandex_ru, не могу отделаться от ощущения, что вопрос с подвохом

 

[MaraBonda]

Sergey, Читая тебя, что то мне подсказывает, что, либо ты куришь, либо я... Сейчас, в данный момент, Не сигареты...

 

[Yandex_ru]

Yandex_ru, не могу отделаться от ощущения, что вопрос с подвохом

Я иногда бываю откровенно-наивно-потерянной.

 

[Sergey]

Sergey, Читая тебя, что то мне подсказывает, что, либо ты куришь, либо я... Сейчас, в данный момент, Не сигареты...

А что не так?

 

[Кокосик]

Sergey, чем заменяем ритуальные сигареты? Что-то не догоняю...

 

[MaraBonda]

Sergey, чем заменяем ритуальные сигареты? Что-то не догоняю...

Во-во... не только ты не догоняешь..

 

[Sergey]

Кокосик, не заменяем, а изменяем части "привычки". Желание - курение - награда. Меняем первые две позиции. Если курите, имхо курение можно оставить. Просто попробовать, что-то поменять

 

[Кокосик]

Кокосик, не заменяем, а изменяем части "привычки".

....не понимаю

 

[Sergey]

Разделите процесс курения на составляющие. Первое это триггер, потом желание, потом сигарета, потом удовлетворение. К примеру

 

[Aivar]

Sergey, просто поясни, что побуждало вас закурить до, или после отказа...

 

[Кокосик]

Ну тогда ребята правильно писали вначале...кофе, алкоголь итп...

 

[Sergey]

Aivar, важно и то и то Каждому свое

Кокосик, и тп - это что? я поэтому и уточняю, все "знают" в чем проблема. Но расписать и понять тяжелее