Опрос Список ваших тригеров (якорей)

  • Автор темы Автор темы Sergey
  • Дата начала Дата начала
Ребят. Пишу с телефона, поэтому не могу передать все свои мысли. Смысл опроса в том, что-бы вы могли выявить те ситуации в которых обычно закуриваете. Эти ситуации можно чуток изменить, разорвав петлю привычки. По примеру: триггер->сигарета->кайф, на триггер->жевачка->кайф. Сравнение топорное, но думаю передает суть.

Вопрос не в том, чтобы наскоком все поменять, а вдумчиво изменить триггеры, без их переползанния в другие сферы вроде переедания, алкоголя или еще чего.
 
Sergey, всё ясно, что Ничего Не ясно... Ты ж спрашивал. что побуждало закурить? ну и отвечают все -что побуждало... Иль я не поняла чего -то?
 
Sergey написал(а):
Ребят. Пишу с телефона, поэтому не могу передать все свои мысли. Смысл опроса в том, что-бы вы могли выявить те ситуации в которых обычно закуриваете. Эти ситуации можно чуток изменить, разорвав петлю привычки. По примеру: триггер->сигарета->кайф, на триггер->жевачка->кайф. Сравнение топорное, но думаю передает суть.

Вопрос не в том, чтобы наскоком все поменять, а вдумчиво изменить триггеры, без их переползанния в другие сферы вроде переедания, алкоголя или еще чего.
Нажмите для раскрытия...
учащенное дыхание (сердцебиение) - сигарета - дыхание замедляется (кайф) . Sergey, Так?
 
Выявляя то, что побуждало закурить, вы начинаете понимать по каким причинам закуривали. Что вас подталкивало к этому. Можно сказать, что это один из шагов к тому, чтобы процесс курения сталл более осмысленным. Ну или отказ от курения.
 
Пробуждение, после еды, алкоголь - очень много сигарет, телефонный разговор (сейчас долго не могу разговаривать), на работе с коллегами за компанию.
 
Sergey, Читая тебя, что то мне подсказывает, что, либо ты куришь, либо я... Сейчас, в данный момент, Не сигареты...
 
Кокосик, не заменяем, а изменяем части "привычки". Желание - курение - награда. Меняем первые две позиции. Если курите, имхо курение можно оставить. Просто попробовать, что-то поменять
 
Разделите процесс курения на составляющие. Первое это триггер, потом желание, потом сигарета, потом удовлетворение. К примеру :)
 
Sergey, просто поясни, что побуждало вас закурить до, или после отказа...:)
 
Ну тогда ребята правильно писали вначале...кофе, алкоголь итп...
 
Aivar, важно и то и то :) Каждому свое :)

Кокосик, и тп - это что? :) я поэтому и уточняю, все "знают" в чем проблема. Но расписать и понять тяжелее :)
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу