Упражняйся либо разрушайся

[Утро]

А что со шпагатом??

Поясница не даёт)

 

[АнкаЯ]

Поясница не даёт)

Там же ноги надо??

 

[Утро]

Там же ноги надо??

по факту там вся спина задействована

 

[Утро]

кто молодец? я молодец
надо бы посмотреть, когда можно в лотос войти, а то завяжешься так в узелок когда на самом деле растяжки еще не хватает, страшноватенько

 

[АнкаЯ]

кто молодец? я молодец
надо бы посмотреть, когда можно в лотос войти, а то завяжешься так в узелок когда на самом деле растяжки еще не хватает, страшноватенько

Не боись. Распутаем

 

[Утро]

Не боись. Распутаем

лишь бы ничего не сломалось

 

[АнкаЯ]

лишь бы ничего не сломалось

Не боись. Склеим.

 

[Утро]

кто молодец? я молодец
надо бы посмотреть, когда можно в лотос войти, а то завяжешься так в узелок когда на самом деле растяжки еще не хватает, страшноватенько

Пока пол форума пройдешь забудешь зачем вообще сюда шла
Короче, я на коврик
Кстати, вчера нашла видео, где есть пару поз в которых если комфортно, то можно уже завязываться в узелочек. Это как раз бабочка и еще одна...нонэйм

 

[Утро]

решила в среду пройти 5 км на эллипсе

я пошла, надеюсь справится за час, но если не выживу - завещаю переделать мой спортивный дневник в дневник лёжки и следите что б холодильник не сперли

 

[Утро]

Хотела написать длинный отчет, но скажу просто - я выжила
Пока запускала обнаружила, что можно поставить обратный отчет км
в конце слезла с эллипса на пуф и почти уснула на нем
Дошла за 75 минут или две серии сериала

 

[Riksi]

Хотела написать длинный отчет, но скажу просто - я выжила
Пока запускала обнаружила, что можно поставить обратный отчет км
в конце слезла с эллипса на пуф и почти уснула на нем
Дошла за 75 минут или две серии сериала

Посмотреть вложение 1348621

Какая ты умница

 

[Утро]

Пошла на эллипс, недели на две
И все таки нужно заказать у дедушки мороза пульсометр, какой нить ПРОСТО пульсометр, без подключения к космосу, встроенной передачи послания на МКС, прогнозирование даты смерти пра-пра-правнука по женской линии побочного разветвления третьего поколения.

 

[Утро]

@Илья Александрович угощайся

Скажи мне как профессионал дилетанту это актуальная информация? Мне что бы повысить выносливость, ну что б от пары пролетов по лестнице и от похода в горочку не умирала хочу попробовать тренироваться в диапазоне 60-80% по формуле где 220 минус возраст

 

[Илья Александрович]

@Илья Александрович угощайся
Посмотреть вложение 1350228


Скажи мне как профессионал дилетанту это актуальная информация? Мне что бы повысить выносливость, ну что б от пары пролетов по лестнице и от похода в горочку не умирала хочу попробовать тренироваться в диапазоне 60-80% по формуле где 220 минус возраст
Посмотреть вложение 1350227

Больше в зеленой тогда, синька для развития сердечно-сосудистой системы больше

 

[Утро]

я болела, но я вернулась

пошла крокодилить

 

[Утро]

по чуть-чуть, без фанатизма
вчера побегала на эллипсе, сегодня немного тазика
думаю в выходные табличку сделаю

 

[Илья Александрович]

по чуть-чуть, без фанатизма
вчера побегала на эллипсе, сегодня немного тазика
думаю в выходные табличку сделаю

с резиночками позанимайся

 

[Утро]

с резиночками позанимайся

мне пока хватает своего тела))

 

[Утро]

актуальное про запястья в планках

 

[Илья Александрович]

Какая ты умница

пирожок шоколадный будешь?