Родители всегда курили, думала, что видя, как они мучаются, пытаясь бросить в очередной раз, никогда не закурю. И вот в 30, оказалось, что мозгов нет. Многие уже наигрались и бросили к этому возрасту. А я только подсела... А теперь, 10 лет спустя, пытаюсь вспомнить, как это было - жить без сигарет. Бросала за это время раз 5, но как-то не сильно недолго... В этот раз, кажется, все идет чуть легче. Сегодня шестой день, три первых были выходными, провела их практически не вставая с кровати, чтобы не было соблазнов. Из хорошего - уже на второй день перестала заходиться в кашле с утра. Из временных трудностей - сложно сфокусироваться на чем-то, трудно заснуть, жуткая сухость в горле, неприятные ощущения на языке, как будто дрожь во всем теле по вечерам... И все время хочется что-нибудь погрызть, жую орешки, морковку, огурцы или болгарский перец. Пока так, дальше будет лучше. Нужно только расслабиться и "вдох-выдох, вдох-выдох".
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вдох-выдох: возвращение к себе после 10 лет глупости
- Автор темы Yulia55
- Дата начала
Igors
Выживший на Эвересте
Тогда с почином и успехов !
СПАСИБОТогда с почином и успехов !
Здравствуйте! Поздравляю с решением отказа от отравы! Добро пожаловать!! Тут много полезной информации для отказа от никотина!
Дорогу осилит идущий!
Дорогу осилит идущий!
Спасибо за рекомендации!И за поддержку - спасибопривет! молодец! все будет супер)
Mariskis
рамамбахарамамбуру
да мы ж тут все такие... скрипим но едем... кто-то ползет, кто-то просто лежит в сторону свободы, а кто-то ковыляет потихоньку. но мы все туда.И за поддержку - спасибо
Не, не, лежать я не согласна) Лучше ползти, останавливаться ненадолго, дышать... и дальше, потихоньку. Пусть в этот раз все получится! А потом можно будет и на бег перейти, когда дыхалка в нормальное состояние вернется!да мы ж тут все такие... скрипим но едем... кто-то ползет, кто-то просто лежит в сторону свободы, а кто-то ковыляет потихоньку. но мы все туда.
Наташечка47
На взлет
Привет. Поздравляю с отличным решением! Удачи в некурении 
Слушаю аудиокнигу, продолжаю пытаться фокусироваться на хорошем. И в принципе все даже ничего, если бы не дикое желание прибить кого-нибудь, кто попадется под горячую руку, и совершенно непонятная ерунда с языком, которая никак не проходит, - как будто обожгла... Будем считать, что это еще один особо хитрый способ никотина попытаться вернуть меня под свой контроль... Надо делать вид, что не замечаешь и дышать-дышать-дышать - глубоко, взатяг
Надоело!!! Девятый день, а этот противный голос в голове все громче.... Причем, в самое неожиданное время. И как-то исподтишка, молчит-молчит, а потом КАК завоет. Вчера вечер обещал быть томным... Ой, нет, спокойным. Занялась уборкой с очень приятным осознанием, что я - молодец. А чуть позже абсолютно без причины разревелась и целый час не могла успокоиться. Хорошо, что домашние уже спали, а то любой вопрос мог бы вызвать неадекватную реакцию. Уснула ближе к пяти утра, не дело.... Может, все-таки надо хотя бы глицинчика попить? Или что тут советуют? Магний, витамин Б?.... Подумаю об этом в выходные, когда удастся выспаться... Хорошо, что на работе в эти дни не очень напряжно, можно немного потупить)
Наташечка47
На взлет
Спасибо
Календарь: https://old.ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/
Опять 4 утра... Не сплю(((( Муж пришел со встречи с друзьями, пили/курили, чуть не вывернуло от запаха, хотя раньше не заметила бы. Ушла спать в гостиную, уснуть так и не смогла. Эх, надо было его из комнаты выгнать! А спать два часа осталось. И какие нервы тут выдержат?
Опять 4 утра... Не сплю(((( Муж пришел со встречи с друзьями, пили/курили, чуть не вывернуло от запаха, хотя раньше не заметила бы. Ушла спать в гостиную, уснуть так и не смогла. Эх, надо было его из комнаты выгнать! А спать два часа осталось. И какие нервы тут выдержат?