Дневник похудения Возвращаю прежнюю легкость и грацию

[antonina_]

И снова здравствуйте. Пролетели 4 года и плюс 15кг...
А всё почему? Стресс на работе, брошены диеты, так как семья любит вкусно покушать, вечерние кинопросмотры под сытный ужин с алкоголем...
Хоть плачь, хоть нет. Но снова тренировки, снова считаю калории. Плюс сегодня старт по отказу от алкоголя.

 

[lebedefv]

И снова здравствуйте. Пролетели 4 года и плюс 15кг...
А всё почему? Стресс на работе, брошены диеты, так как семья любит вкусно покушать, вечерние кинопросмотры под сытный ужин с алкоголем...
Хоть плачь, хоть нет. Но снова тренировки, снова считаю калории. Плюс сегодня старт по отказу от алкоголя.

Новый браслетик едет)

 

[antonina_]

Новый браслетик едет)

Спасибо, родной! ?

 

[Vivien Li]

И снова здравствуйте. Пролетели 4 года и плюс 15кг...
А всё почему? Стресс на работе, брошены диеты, так как семья любит вкусно покушать, вечерние кинопросмотры под сытный ужин с алкоголем...
Хоть плачь, хоть нет. Но снова тренировки, снова считаю калории. Плюс сегодня старт по отказу от алкоголя.

Всё получится, главное настрой ) Без алкоголя худеть очень хорошо, он сильно калорийный.

 

[Vivien Li]

Can I contact Administration?
It is important.
Thank.

Могу я связаться с администрацией?
Это важно.
С уважением.

Почему вы пытаетесь это сделать в личном дневнике?
Просто любопытно.

Why are you trying to do this in a personal diary?
Just curious.

 

[antonina_]

Оочень интересно

 

[lebedefv]

Спасибо, родной! ?

Очень скоро будет)

 

[antonina_]

Сегодня стартовала стодневка ЗОЖ, начинаю кето. Это привычный для меня режим питания. для быстрого перехода сегодня только бронекофе, ну может вода с лимоном.


Физическая нагрузка уже на протяжении 2-х месяцев - это танцевальная китайская тренировка.
Танцевальная тренировка Kiat Jud Dai стала популярна благодаря китайскому «ТикТоку» — около года назад пользователь с никнеймом Wanyo Mori начала публиковать ролики, где девушки энергично танцуют весьма необычную хореографию. В ее основе лежит особое движение тазом и поясничным отделом позвоночника, которое отдаленно напоминает упражнение «тазовые часы» из пилатеса.

https://www.fitnessera.ru/kitajskaya-zhirotopka-novyj-sposob-bystro-szhech-zhir.html?ysclid=lkqkv3j66w131319574

 

[antonina_]

Утренняя тренировка 31.07.23

 

[antonina_]

Вчера был день голодовки перед Кето, пила броне кофе и ела маленькие кусочки сала. Утром на весах минус 1,200!
Водичка уходит.

 

[antonina_]

Прошло с тех пор 6 лет

 

[antonina_]

Всем доброго утра. А я вчера была весь день варёная и через немогу сделала тренировки и Шагала пешком, так сегодня утром даже проснуться не смогла - болела голова. Обычно мы спим 6-7часов ( так получается). У меня отпуск, я всё равно встаю с Олегом, провожаю на работу и занимаюсь делами. Так вот, сегодня впервые, я не встала, проспала до 10 утра!!! Всё равно голова болит, давление 101/81, позавтракала, пью кофе. Даже не знаю, будут ли силы на тренировку... Вот она Кето адаптация во всей красе!
Знаю, что это быстро пройдёт, жаль, что срочные дела делать сейчас нет сил.
Если смотреть на суть процесса перехода на Кето, то сейчас истощены запасы гликогена, жир перерабатывать в энергию сложнее, а вариантов у организма нет... Глюкоза не поступает, только жиры и белки. Раскачается потихоньку процесс.

 

[antonina_]

Отвес с 31.07.23 по 4.08.23 составил 1,85 - это прилично