Всё полезно, что в рот полезло.

[Stekmen]

Привет всем! С декабря не курю и пока не тянет. С табексом было проще, а сейчас уже сложнее и тяга присутствует. Самое интересное начинается тяга к еде, пытаешься себя ограничевать, физические нагрузки, но вес растёт как на дрожжах. Может существует какая-то диета для бросающих курить? Конечно слышал, что сначала вес прибавляет, а потом снижается через какое-то время и приходит всё в норму. Всё же существует диета, чтобы так быстро не полнеть?

 

[manilow]

Привет всем! С декабря не курю и пока не тянет. С табексом было проще, а сейчас уже сложнее и тяга присутствует. Самое интересное начинается тяга к еде, пытаешься себя ограничевать, физические нагрузки, но вес растёт как на дрожжах. Может существует какая-то диета для бросающих курить? Конечно слышал, что сначала вес прибавляет, а потом снижается через какое-то время и приходит всё в норму. Всё же существует диета, чтобы так быстро не полнеть?

Любая диета сводится к расчёту потребления и расхода калорий.
То есть нужно составить таблицу калорийности продуктов и подбирать блюда под свой рост, возраст и физнагрузки))
Ну или так

 

[1.Елена]

@Riksi Катюша Доброго дня! Подскажи пожалуйста что нибудь про правильное питание. спасибо!

 

[Riksi]

Привет всем! С декабря не курю и пока не тянет. С табексом было проще, а сейчас уже сложнее и тяга присутствует. Самое интересное начинается тяга к еде, пытаешься себя ограничевать, физические нагрузки, но вес растёт как на дрожжах. Может существует какая-то диета для бросающих курить? Конечно слышал, что сначала вес прибавляет, а потом снижается через какое-то время и приходит всё в норму. Всё же существует диета, чтобы так быстро не полнеть?

Привет) приходи к нам в нежральню https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...chevyx-pristrastij-34-start-10-01-2022.65108/
Я сама не спец по ПП и диетам

 

[oleganet90]

Привет всем! С декабря не курю и пока не тянет. С табексом было проще, а сейчас уже сложнее и тяга присутствует. Самое интересное начинается тяга к еде, пытаешься себя ограничевать, физические нагрузки, но вес растёт как на дрожжах. Может существует какая-то диета для бросающих курить? Конечно слышал, что сначала вес прибавляет, а потом снижается через какое-то время и приходит всё в норму. Всё же существует диета, чтобы так быстро не полнеть?

Все индивидуально конечно зачастую да, все немного набирают вес - но спустя 2-3 месяца с легкостью его сбрасывают. Это такая реакция организма, от неё не убежать.

 

[Дед Кондрат]

все немного набирают вес - но спустя 2-3 месяца с легкостью его сбрасывают

за всех не скажу, сам я сбросил набранный вес только года через три, когда загремел на месячишко в больничку с камешками в почках.. ))

https://ne-kurim.ru/forum/threads/ostavte-oxi-obo-mne-ja-sam-kogo-ugodno-pozhaleju.6410/post-1829240

 

[Stekmen]

Привет всем ???
Прибавил за месяц 10 кг вот думаю как скинуть. Думаю если бы не физические нагрузки прибавил больше ???