Хочешь бросить-бросай!

[nachtigal]

 

[1.Елена]

Наташа Доброе утро!

Желаю прекрасно дня! ?

 

[NaTaLia.]

Но а настроение...оно и с курением и без скачет)

Точно, Леночка! Так и есть.
Просто была привязка « стало грустно -или покури будет легче»

Вчера было прямо не очень, легла в постель и пролежала несколько часов перед сном.

Сегодня настроение так себе, но ничего страшного.
Справлюсь.
Курить не пойду точно.

Уже нет тоски беспросветной и то прекрасно.

Написала с утра подругам и отвлеклась.

Пошла делами заниматься?

 

[NaTaLia.]

Посмотреть вложение 1994755

На этом форуме это вы, девочки, в ангельском чине

 

[NaTaLia.]

Наташа Доброе утро! Посмотреть вложение 1994870Желаю прекрасно дня! ?

Спасибо ? И тебе прекрасного дня, Леночка!☀️

 

[NaTaLia.]

Что то я подрасклеилась чуток.
Для поддержания мотивации перечитала начало своего дневника.?

И вот что: согласна я была жить в любом состоянии без сигарет этот год пока идет перестройка. Так и нечего расклеиваться?

Перепады настроения и энергии сигаретами точно не лечится. Но усугубляется?

Такие перепады в погоде. Было уже 26 градусов, а теперь рано утром 4.
Вот и самочувствие шалит.

Так что иду дальше и не курю.

За этот почти месяц без никотина произошли следующие улучшения:
1 прекрасно сплю
2 энергии стало больше. Хоть и не равномерно.
3 Нервная система стала устойчивее, спокойнее
4! Я научилась справляться со сложными ситуациями без сигарет.

Не было критически сложных, но перманентный стресс связанный с болезнью мамы проживаю без сигарет.

5 сделала много отложенных дел.
Стараюсь поймать волну эйфории и на ней успевать что то делать. А на спаде давать себе возможность отдыхать

6 задалась вопросом изменения стиля питания

7 цвет лица стал поживее
8 зарядку делаю ( пока не регулярно)

 

[nachtigal]

Наташа, привет)
Очень хорошо, что отмечаешь позитивные моменты!

 

[NaTaLia.]

Наташа, привет)
Очень хорошо, что отмечаешь позитивные моменты!
Посмотреть вложение 1995027

А что еще остается??

Думаю, у меня еще абстиненция на отмену сахара.

Но это пройдет.
Я такое уже проходила когда ради эксперимента отменяла сахар на 30 дней?

Послезавтра уже будет целый месяц как отказалась от никотина! Ого!
Это достижение!

А, еще, сегодня выяснилось почему кожа так сохнет.
Увы, анализы не очень.
Завтра нужно еще сдать.

Спокойной ночи и приятных снов!?

 

[Галиназ]

Вчера был 27 день, а сегодня закончился 28.

Вчера все в порядке было, а вот сегодня хандрю.

Решила я для настроения почитать дневник, который Лена мне советовала. Оли … со стажем 49 лет. Пока читала аж курить захотела.? Уж очень ей сложно не курение давалось… В результате прекратила я читать весь дневник и посмотрела на последней странице, что она трижды на Эвересте была. И это здорово?❤️

Сегодня чувствую себя уставшей, грустной, унылой.
Но верю, что утро вечера мудренее.
И завтра будет другой день и он даст новые силы и настроение.

Привет, Наташа!
Настроение будет сначала уходить то в +, то в -, так что просто проживай эти моменты и ложись пораньше спать. Со временем все нормализуется.

 

[Галиназ]

Кстати, у меня стала очень сохнуть кожа. Особенно на руках.
Не встречала информацию. Но может быть, ? это тоже какая то перестройка организма…

Не понятно с чего это она надумала сохнуть???

И кожа не только на руках будет сохнуть плюс не забывай, что весна сейчас и нехватка витаминов. Через пару месяцев поешь клубнички, черешни и ...... и все придет в норму. И время пройдет больше для восстановления.
Не грусти - позитив и положительный настрой сейчас твоё всё.

 

[Галиназ]

А что еще остается??

Думаю, у меня еще абстиненция на отмену сахара.

Но это пройдет.
Я такое уже проходила когда ради эксперимента отменяла сахар на 30 дней?

Послезавтра уже будет целый месяц как отказалась от никотина! Ого!
Это достижение!

А, еще, сегодня выяснилось почему кожа так сохнет.
Увы, анализы не очень.
Завтра нужно еще сдать.

Спокойной ночи и приятных снов!?

Наташ, не пугай, что с анализами, напиши хоть пару строк.
Я в свое время не сдавала, а сохли ведь не только руки. Сейчас нормализовалось.

 

[1.Елена]

Наташа Доброе утро! ?Что врач сказал?!

 

[NaTaLia.]

Привет, Наташа!
Настроение будет сначала уходить то в +, то в -, так что просто проживай эти моменты и ложись пораньше спать. Со временем все нормализуется.

Спасибо, Галина!
Так и есть. То в плюс, то в минус.
Проживаю и верю, что нормализуется.

Сегодня предпоследний день месяца и меня прямо трясет от нервозности.

Примерно как в первые дни.

Ты знаешь, мне, наверно, важно убеждать себя, что все это связано с зависимостью, что так бывает, что нужно время.

Поэтому фиксирую это в дневнике.

И очень рада твоим словам. Спасибо за поддержку.

Сегодня и с мужем поссорились . Хотя у нас такого практически не бывает.

И с ребятами сегодня сложно.
Я со сложными подростками работаю. А они существа чувствительные и нежные.

Если кто то из преподавателей не в том состоянии я всегда прошу пойти домой, не работать, отдохнуть восстановиться. Иначе дурдом начинается. Дети чувствуют, что взрослый не в форме и не справляется и провоцируют.

А сегодня сама себя еле в руках держу.

 

[NaTaLia.]

И кожа не только на руках будет сохнуть плюс не забывай, что весна сейчас и нехватка витаминов. Через пару месяцев поешь клубнички, черешни и ...... и все придет в норму. И время пройдет больше для восстановления.
Не грусти - позитив и положительный настрой сейчас твоё всё.

Сегодня в позитив не получается. Стараюсь сохранить спокойствие и равновесие?

 

[NaTaLia.]

Наташ, не пугай, что с анализами, напиши хоть пару строк.
Я в свое время не сдавала, а сохли ведь не только руки. Сейчас нормализовалось.

Ну, и хорошо, что нормализовалось?

Не пугайся, Галина❤️
У меня своя проблема с поджелудочной железой. Отсюда и сахар и не усваивание жиров.
Анализы и раньше были в несколько раз за границами. А теперь еще в два раза хуже стали?‍♀️

Я еще от этого нервничаю.
Не из-за анализов, а из за походов к врачам.
Елки, как пойдешь-так потом себя чувствуешь как 90-летняя?

 

[NaTaLia.]

Наташа Доброе утро! ?Что врач сказал?! Посмотреть вложение 1995354

Спасибо, Леночка??
Такая теплая и добрая открыточка. Сразу на душе светлее стало.
✌️
Врач сказала, что мне к врачу надо?

 

[NaTaLia.]

Почему то в календаре некурящего нет последних дней месяца.
Видимо, ничего там нестандартного не должно происходить.
Что жеж я тогда так на горках катаюсь?!??‍♀️

Может погода…

Еще муж ходит тут курит…

Меня не соблазняет. Мотивация у меня твердо стоит. Сомнений никаких

Но меня бесит, что он курит здесь.

Хотя какое мое дело то…

В общем, не адекват полный.

 

[Igors]

Почему то в календаре некурящего нет последних дней месяца.
Видимо, ничего там нестандартного не должно происходить.
Что жеж я тогда так на горках катаюсь?!??‍♀️

Может погода…

Еще муж ходит тут курит…

Меня не соблазняет. Мотивация у меня твердо стоит. Сомнений никаких

Но меня бесит, что он курит здесь.

Хотя какое мое дело то…

В общем, не адекват полный.

Попроси что б с пониманием отнесся к твоему не курению .
И не стресуй если не можешь изменить его отношение к твоему выбору .
Главное вперёд идти .

 

[NaTaLia.]

Попроси что б с пониманием отнесся к твоему не курению .
И не стресуй если не можешь изменить его отношение к твоему выбору .
Главное вперёд идти .

Рада вашему комментарию.
Думала, что не заходите на форум.

Я не обсуждала с мужем свое некурение.
Есть люди, кто всем сообщает, что бросил. И им эта манифестацияпомогает.

Мне легче так как есть.

Перед тем как бросить был этап когда я прекратила курить на балконе.
Хочешь курить-одевайся и иди на улицу в парк…

Так что моему мужу мое курение стало не очевидным. Так же как и бросание.

Но психовать, и правда, не стоит.
Попью, наверно, какое то успокаивающее.

 

[Анатолий Александрович]

, важно убеждать себя, что все это связано с зависимостью, что так бывает, что нужно время.

Правильно мыслишь....