Хочу воспитать в себе культуру питания

[Мишок]

В том то и дело, когда начинаешь голодать, потом дикие зажеры случаются. Это так могз натренирован эволюцией. Если долго голод, значит плохо все, поэтому при возможности нужно как можно больше запасов сделать. Проходили... Быстро уходит вес, но возвращается ещё быстрее. Нужно найти свой баланс, поймать.

Я не диетолог, я всю жизнь ем все подряд, для меня понятие калории, жиры, углеводы, белки, считать что-то очень новое и не понятное пока) по этому я особо тебе советовать не буду. Но двигаться нужно, без крайностей конечно! И кушать нужно!