Никоретте Жизнь без сигарет? Пожалуй....ДААА!

[ma vie]

Помыла окна в квартире, сделала ген уборку. Впереди маникюр и роллы. Все чудесно . Всем прекрасного вечера

приятных эмоций

 

[Xromchik89]

Завела копилочку. Буду каждый день туда денюжку кидать. Стоимость пачки сиг. Потом приятности всякие покупать)) А то с этими ипотеками и прочими прелестями жизни не всегда на это выкроишь

 

[Владимир Файб]

Xromchik89, поздравляю!

 

[Xromchik89]

Дааа! Спасибо))

 

[Xromchik89]

Велик соблазн утренней сигаретки.Читаю форум-чувствую себя прям в команде)))) Я молодец

 

[Владимир Файб]

Xromchik89, привет! Как прошел день?



Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Xromchik89]

В нервах на работе) Сложно мне. Перекур был средством отдыха от бесконечной беготни и потока пациентов. Чуть не побежала стрелять сижку

 

[Xromchik89]

Xromchik89, привет! Как прошел день?

Уся в сомнениях

 

[bula_EVA]

Xromchik89, сомненья в чем?) появились доказательства положительного влияния сигарет на здоровье?)

 

[Xromchik89]

Xromchik89, сомненья в чем?) появились доказательства положительного влияния сигарет на здоровье?)

Нееет) хочу и фсе. Хоть кол на голове чеши.
Я понимаю все. И знаю. Идиотство какое-то

 

[bula_EVA]

Нееет) хочу и фсе. Хоть кол на голове чеши.
Я понимаю все. И знаю. Идиотство какое-то

До фига народу срывается по причине снижения изначальной мотивации, если нет внутренней непоколебимой, железобетонной и монолитной уверенности в том, что курение - абсолютное и стопроцентное дерьмо, от которого пользы меньше чем от личинок мух на помойке

 

[Xromchik89]

До фига народу срывается по причине снижения изначальной мотивации, если нет внутренней непоколебимой, железобетонной и монолитной уверенности в том, что курение - абсолютное и стопроцентное дерьмо, от которого пользы меньше чем от личинок мух на помойке

Очень хочу, чтоб в этот раз все получилось. Надоело

 

[Xromchik89]

Муж согласился на балконе больше не курить. И на этом спасибо)

 

[bula_EVA]

Очень хочу, чтоб в этот раз все получилось. Надоело

Если у тебя и впрямь нужная стадия отторжения сигарет то получится обязательно!) а то что муж не будет больше на балконе курить это очень круто!!! К нам в гости не так давно приезжали родители мужа, свекр как паровоз, понимаю насколько это раздражает.

 

[Добрый Бот]

Xromchik89, поздравляю!

 

[Xromchik89]

Если у тебя и впрямь нужная стадия отторжения сигарет то получится обязательно!) а то что муж не будет больше на балконе курить это очень круто!!! К нам в гости не так давно приезжали родители мужа, свекр как паровоз, понимаю насколько это раздражает.

В этот раз нужной стадии нет. Сейчас я себя просто заставляю)

 

[bula_EVA]

В этот раз нужной стадии нет. Сейчас я себя просто заставляю)

Тогда надо просто ждать пока на счетчике накопится много дней. Табекс есть?

 

[Gotes]

Вообще работа помогает мне в моей проблеме. Несколько дней назад пришел мужчина на томографию-кашлять стал и одышка появилась. Курил лет 30, а бросил 5 лет назад. Оказался рак легких... Запомнилось его лицо,когда рассказывал про то как отказался от сигарет. Это была гордость за себя.

Обреченный рассказ. не для бросающих курить.

 

[Xromchik89]

Обреченный рассказ. не для бросающих курить.

Это мой день и мои мысли. Я же тут прежде всего для себя пишу.
И не обреченный. На начальных стадиях все более менее поправимо.

 

[Xromchik89]

Тогда надо просто ждать пока на счетчике накопится много дней. Табекс есть?

Нету. Спрей и сига электронная на крайняк