Сила воли Я свободен, словно птица в небесах!

[Pasha_Mirny]

Стаж курения
лет так 18
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в сутки в среднем.
Почему решил(а) бросить
1. Очень вредно!
2. Перенес спонтанный пневмоторакс, есть вероятность рецидива - страшно!
3. Периодически чувствовал "намеки" организма чтобы бросил (Боли в различных частях и органах тела)
4. В 30 лет уже думаешь как бы лет на 10-15 больше задержаться на земле.
5. Хочется выглядеть более здоровым, надоело лечить одни и те же зубы))
6. Хочется свободы!
7. Экономию денег вложу в спортинвентарь, давно не катался на лыжах, коньках, велике!
8. Хочу здоровых детей. Сколько детей не учи - все равно будут похожи на тебя, поэтому нужно менять себя.
9. Реально чувствую проблемы с памятью. Нужно развивать. (Учусь на заочном)
10. Бросить курить - это одна из частей моего саморазвития.
и многое, многое другое...
(извиняюсь за сумбур)
Попыток бросить
Раз 5....
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Сам виноват во всех случаях.
Причины - недостаточная мотивация, недостаточно "мероприятий" взамен курению, переоценка своих сил и недооценка никотина, как наркотика.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Считаю его действенным. Нужно только составить ПЛАН)))
Ну и немного от себя, а лучше много
Мало того что президент Лу, так ты еще и куришь?

 

[Pasha_Mirny]

Обладателям андроид гаджетов рекомендую установить QuitNow.
Помогает. Удобно, что на телефоне, в трудную минуту можно открыть и получить порцию гордости за себя.
Там счетчики различные и описание что происходит со здоровьем.

 

[Silina]

Добро пожаловать=) Поздравляю с новыми начинаниями, у тебя все получиться обязательно. Главное не опускать руки. В добрый путь

 

[Katerinka]

Pasha_Mirny, привет! Отличное начало. Я думаю, что все получится)))

 

[Katerinka]

Нужно только составить ПЛАН)))

Ждем подробного плана.

 

[Pasha_Mirny]

Ждем подробного плана.

Привет
План мой не очень то гениальный))
Считаю, что взамен вредной привычке нужно найти привычку(и) полезные
Поэтому я вижу примерно так:
1 Неделю я тупо спал, ел. (благо что в отпуске на основной работе) для успокоения пил глицин
Вторую неделю вот начал очистками легких. Пью сосновые почки. В прошлый раз они прилично выгоняли грязь.
Вот отопью сосновые почки, начну принимать душицу и фиалку, на этой неделе начну ходить в бассейн.
Гвоздь плана - не то что делать а СКОЛЬКО)) по продолжительности
Нужно постоянно чем то занимать вредную привычку.
Кстати от алкоголя я пока воздержусь, на неопределенный срок.
Так, очень высокая вероятность срыва именно из-за алкоголя.

 

[Pasha_Mirny]

Добро пожаловать=) Поздравляю с новыми начинаниями, у тебя все получиться обязательно. Главное не опускать руки. В добрый путь

это точно, я этот путь уже не первый раз вышел.
Но,
Если с другом(форум ne-kurim) вышел в путь - веселееей дорога!)))

 

[Pasha_Mirny]

Кстати, сегодня увидел первый сон где я курил....ТЬфу, Тьфу, Тьфу!
Блин, проснулся с такой обидой.
(первый, в смысле в период этого бросания))
Всем снятся подобные сны?

 

[Teo]

Всем снятся подобные сны?

Я еще не видела таких кому не снились.

Кстати от алкоголя я пока воздержусь, на неопределенный срок.

вчера с мужем решили не много по пиву выпить, я все хотела себя проверить сорвусь или нет... Смотрим мы с ним значит фильм и пиво потягиваем.... Или пиво было не такое или что там не понятно,меня совершенно не взяло!!! Обычно после одного стаканчика я была уже на веселе, ну а давиться еще пивом мне совершенно не хотелось, ибо не люблю вкус любого алкогольного продукта. Так что я теперь решила и не пить во все!!! А главное, курить не захотелось.

 

[Pasha_Mirny]

А главное, курить не захотелось.

Это хорошо, но я бы советовал вам не больше так не делать.. а то....
Эх, я вот тут ночь не спавши, вот это будет сегодня стремный денек.
Всем удачного дня, БЕЗНИКОТИНОВОГО!

 

[Pasha_Mirny]

Как вставить счетчик? кто подскажет?

 

[Teo]

Как вставить счетчик? кто подскажет?

ссылку от счетчика вставьте в подпись.

Это хорошо, но я бы советовал вам не больше так не делать.. а то....

я никогда не интересовалась этим особо, только если мужа поддержать и то редко. А сейчас вовсе не хочется. Когда куришь, алкоголь пьянит быстро, а меня то не взяло. В итоге что бы мне сорваться, придется выпить не один стакан а литра два если не больше... нет уж, увольте это выше моих сил=)

 

[Katerinka]

Pasha_Mirny, https://ne-kurim.ru/forum/threads/5191/#post-299905 вот здесь все про счетчик очень доходчиво. Жду тебя со счетчиком.

 

[Katerinka]

Pasha_Mirny, и еще я всем рассказіваю: Не бойся, эти муки без сигарет не вечны - они проходят и довольно скоро, а когда люди говорят, что они через полгода-год мучаются, не верь, значит либо они покуривают, либо до сих пор считают что сигарета - это кайф и они себя ограничили в этом кайфе. Как только ты поймешь что сига - это наркота, все станет на свои места. Дерзай.

 

[Silina]

Pasha_Mirny, и еще я всем рассказіваю: Не бойся, эти муки без сигарет не вечны - они проходят и довольно скоро, а когда люди говорят, что они через полгода-год мучаются, не верь, значит либо они покуривают, либо до сих пор считают что сигарета - это кайф и они себя ограничили в этом кайфе. Как только ты поймешь что сига - это наркота, все станет на свои места. Дерзай.

Отличная мотивация... Вот в таком настрое надо держаться

 

[Pasha_Mirny]

Pasha_Mirny, и еще я всем рассказіваю: Не бойся, эти муки без сигарет не вечны - они проходят и довольно скоро, а когда люди говорят, что они через полгода-год мучаются, не верь, значит либо они покуривают, либо до сих пор считают что сигарета - это кайф и они себя ограничили в этом кайфе. Как только ты поймешь что сига - это наркота, все станет на свои места. Дерзай.

Толково и доходчиво!
Ну проверяем счетчик...

 

[Pasha_Mirny]

Pasha_Mirny, https://ne-kurim.ru/forum/threads/5191/#post-299905 вот здесь все про счетчик очень доходчиво. Жду тебя со счетчиком.

Спасибо, а то запутался
Кстати сайт здорово мотивирует, не ожидал даже!

 

[Katerinka]

Pasha_Mirny, я бы врядли бросила курить, если бы не сайт. Держит крепко, я сначала с табексом бросла, но курс так и не допила, на сайт подсела

 

[Pasha_Mirny]

Pasha_Mirny, я бы врядли бросила курить, если бы не сайт. Держит крепко, я сначала с табексом бросла, но курс так и не допила, на сайт подсела

Читал про тебя и табекс в дневнике))
У меня табекс был в мыслях, если не смогу в этот раз сам

 

[Pasha_Mirny]

на сайт подсела

сайт мне как то непривычным кажется, именно навигация по нему(
Наверное нужно привыкнуть)