Iradiada
Продвинутый
Стаж курения
Точно не помню, но около 9-ти лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20
Почему решил(а) бросить
Пора что-то изменить в жизни. Надоел запах табака на одежде, волосах и в квартире (не смотря на то, что курю на балконе). Хочется дышать полной грудью. Жить без привязки к сигаретам.
Попыток бросить
Первая. Года 3 назад просто не курила пару недель. Вот теперь думаю, нафига начала тогда курить))
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, Ален Карр и форум. Потому что таблетки не хочу потреблять и считаю, что победа либо будет, либо нет, независимо от того, прорабатывал только психику или в добавок еще что-то использовал. Верю в свои силы.))
Ну и немного от себя, а лучше много
Вообще сначала не собиралась ни бросать курить, ни на форуме регистрироваться, ни Карра читать. А вот в воскресенье поругались с молодым человеком и в понедельник я решила, что надо что-то менять. Благодаря форуму наткнулась на книгу Карра, решила ее прочесть. Проглотила за несколько часов. И поняла, что либо сейчас и сама, либо это будут дурацкие отмазки и предлоги, чтобы не делать этого. Сорваться не боюсь. Ибо это скорее эксперимент, но не значит, что результат неважен, важен и еще как. )) Я для себя уяснила несколько моментов:
1. Главное верить в себя и свои силы
2. Не терять оптимизм и позитивный настрой
3. Разнести в пух и прах все сомнения и мысли в голове, которые говорят мне - "а может, курнем?"
Ко второму дню свободы от никотина я целиком и полностью понимаю, что основная моя проблема в сомнениях в голове, неявности вреда здоровью и надежда на авось, авось не я. Ломки и физического дискомфорта нет, разве что появился кашель. Со сном и аппетитом все нормально. ) Наконец-то нормально) Надеюсь в ходе восстановления организма еще и поправиться.)
Стараюсь не избегать никотина, молодой человек курит, я с ним выхожу на балкон, сажусь рядом с окошком (стараюсь все-таки не дышать дымом намеренно), и дышу воздухом с улицы. Ибо явно понимаю, что если начну избегать, то могу злиться на курящих, а главное в голове может переклинить на то, что курить НЕЛЬЗЯ, вместо добровольного отказа. А с запретами самой себе история простая -" Если нельзя, но очень хочется, то можно".
Вокруг царит какой-то хаос. И если честно, страшно. Мне рассказывают о никотиновых агониях, муках, что мне будет тяжело, больно, я буду раздражительна. Мне это кажется необоснованным. Если у кого-то такое есть, то почему и у меня должно быть? Да и считаю, что с любым таким эффектом можно справиться одной лишь мыслью - "Я не хочу больше курить, потому что я люблю себя и свой организм, потому что я хочу прожить жизнь насыщенно, потому что мне не нравится курить". В общем, цепляюсь за оптимизм, как основное средство. Хотя порой, так и подмывает закурить, спасаюсь выходами на балкон и дыхание полной грудью.
В такие моменты, когда свежий весенний воздух поступает в легкие, понимаешь - вот это вдыхать ДЕЙСТВИТЕЛЬНО приятно, а не дым. Оказывается, я просто люблю ДЫШАТЬ))
Точно не помню, но около 9-ти лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20
Почему решил(а) бросить
Пора что-то изменить в жизни. Надоел запах табака на одежде, волосах и в квартире (не смотря на то, что курю на балконе). Хочется дышать полной грудью. Жить без привязки к сигаретам.
Попыток бросить
Первая. Года 3 назад просто не курила пару недель. Вот теперь думаю, нафига начала тогда курить))
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, Ален Карр и форум. Потому что таблетки не хочу потреблять и считаю, что победа либо будет, либо нет, независимо от того, прорабатывал только психику или в добавок еще что-то использовал. Верю в свои силы.))
Ну и немного от себя, а лучше много
Вообще сначала не собиралась ни бросать курить, ни на форуме регистрироваться, ни Карра читать. А вот в воскресенье поругались с молодым человеком и в понедельник я решила, что надо что-то менять. Благодаря форуму наткнулась на книгу Карра, решила ее прочесть. Проглотила за несколько часов. И поняла, что либо сейчас и сама, либо это будут дурацкие отмазки и предлоги, чтобы не делать этого. Сорваться не боюсь. Ибо это скорее эксперимент, но не значит, что результат неважен, важен и еще как. )) Я для себя уяснила несколько моментов:
1. Главное верить в себя и свои силы
2. Не терять оптимизм и позитивный настрой
3. Разнести в пух и прах все сомнения и мысли в голове, которые говорят мне - "а может, курнем?"
Ко второму дню свободы от никотина я целиком и полностью понимаю, что основная моя проблема в сомнениях в голове, неявности вреда здоровью и надежда на авось, авось не я. Ломки и физического дискомфорта нет, разве что появился кашель. Со сном и аппетитом все нормально. ) Наконец-то нормально) Надеюсь в ходе восстановления организма еще и поправиться.)
Стараюсь не избегать никотина, молодой человек курит, я с ним выхожу на балкон, сажусь рядом с окошком (стараюсь все-таки не дышать дымом намеренно), и дышу воздухом с улицы. Ибо явно понимаю, что если начну избегать, то могу злиться на курящих, а главное в голове может переклинить на то, что курить НЕЛЬЗЯ, вместо добровольного отказа. А с запретами самой себе история простая -" Если нельзя, но очень хочется, то можно".
Вокруг царит какой-то хаос. И если честно, страшно. Мне рассказывают о никотиновых агониях, муках, что мне будет тяжело, больно, я буду раздражительна. Мне это кажется необоснованным. Если у кого-то такое есть, то почему и у меня должно быть? Да и считаю, что с любым таким эффектом можно справиться одной лишь мыслью - "Я не хочу больше курить, потому что я люблю себя и свой организм, потому что я хочу прожить жизнь насыщенно, потому что мне не нравится курить". В общем, цепляюсь за оптимизм, как основное средство. Хотя порой, так и подмывает закурить, спасаюсь выходами на балкон и дыхание полной грудью.
В такие моменты, когда свежий весенний воздух поступает в легкие, понимаешь - вот это вдыхать ДЕЙСТВИТЕЛЬНО приятно, а не дым. Оказывается, я просто люблю ДЫШАТЬ))
!
Даже так?
