Стаж курения
9 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Почему решил(а) бросить
Надоело. Вонять, быть тощей (метаболизм жуткий), быть слабой и неспособной на это. Сын подрос и стал очень негативно относиться, каждый день мне рассказывает, как курить вредно и что пусть я немедленно брошу навсегда. Самое главное это, кшн, борьба за собственную самооценку.
Попыток бросить
Несколько. Пока была беременная, было 2 серьезных попытки, но полностью отказывалась максимум на 2 недели.
Бросал(а) с использованием методик
Карра читала раза три. В первый раз он даже мне помог (на те самые первые 2 недели).
Причины прошлых неудач
В первый раз попалась на банальном "пойду проверю, что сигареты уже ничего не значат за меня". Второй раз - маленький ребенок + стресс. Вообще, самое страшное, что _всегд_ ставило под угрозу мои попытки - мой собственный муж курит и бросать не собирается (не смог тоже ни разу), соответственно - постоянное наличие в доме сигарет. На виду.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли. Очень рассчитываю на форумную поддержку, потому что поддержки близких мне не видать. Карра держу открытым в соседней вкладке, буду почитывать.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я когда-то на психологическом тренинге научилась упражнению "представьте себе свою картину счастья". Это, в общем, и не упражнение даже, все этим занимаются. Так вот, сначала я бросала курить просто потому что вредно (и ребенок, тем более). Сейчас все чаще ко всему прочему ловлю себя на том, что в той самой - пресловутой - картине моей, условно, идеальной жизни, я не курю.
Ну и вот, наконец, надоело мечтать об идеальной жизни, надо к ней стремиться. последнюю сигарету выкурила с утра перед работой.
Учитывая, что много раз уже пыталась бросить - боюсь, что не справлюсь. Форум - новый для меня способ получения поддержки
.
9 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Почему решил(а) бросить
Надоело. Вонять, быть тощей (метаболизм жуткий), быть слабой и неспособной на это. Сын подрос и стал очень негативно относиться, каждый день мне рассказывает, как курить вредно и что пусть я немедленно брошу навсегда. Самое главное это, кшн, борьба за собственную самооценку.
Попыток бросить
Несколько. Пока была беременная, было 2 серьезных попытки, но полностью отказывалась максимум на 2 недели.
Бросал(а) с использованием методик
Карра читала раза три. В первый раз он даже мне помог (на те самые первые 2 недели).
Причины прошлых неудач
В первый раз попалась на банальном "пойду проверю, что сигареты уже ничего не значат за меня". Второй раз - маленький ребенок + стресс. Вообще, самое страшное, что _всегд_ ставило под угрозу мои попытки - мой собственный муж курит и бросать не собирается (не смог тоже ни разу), соответственно - постоянное наличие в доме сигарет. На виду.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли. Очень рассчитываю на форумную поддержку, потому что поддержки близких мне не видать. Карра держу открытым в соседней вкладке, буду почитывать.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я когда-то на психологическом тренинге научилась упражнению "представьте себе свою картину счастья". Это, в общем, и не упражнение даже, все этим занимаются. Так вот, сначала я бросала курить просто потому что вредно (и ребенок, тем более). Сейчас все чаще ко всему прочему ловлю себя на том, что в той самой - пресловутой - картине моей, условно, идеальной жизни, я не курю.
Ну и вот, наконец, надоело мечтать об идеальной жизни, надо к ней стремиться. последнюю сигарету выкурила с утра перед работой.
Учитывая, что много раз уже пыталась бросить - боюсь, что не справлюсь. Форум - новый для меня способ получения поддержки
.
.
. Удачки ,держись!
