ты мозг лишила наркотика)) вот он и жалится болезный))
все путем будет, не переживай. Методов на самом деле не так много, но они проверены не одним поколением бросающих.
1. Медленно вдыхай и выдыхай
2. Попей мелкими глотками холодную воду
3. Гулять! Чем больше тем лучше.
4. Ешь морковь и яблоки
5. Успокоительное (мне помогала валерьянка и пустырник).
6. Физические упражнения (приседания, отжимания, скакалка)
7. сосредоточиться на чем-то другом требующем внимания -вязание, чтение, программирование, секс (по желанию в общем).
8. Готовь! Организм потребует замены наркотику и ты будешь есть (все едят), выбирай лучшие рецепты и вперед-твори!