Мой ЗОЖ

[Светлана-Светлана]

Всем здравствуйте! Приводить себя в порядок и поддерживать себя в состоянии физического и душевного комфорта буду посредством правильного питания и спорта.

 

[Светлана-Светлана]

Первая цель! Похудеть к Новому году!
О себе:
06.10.2015
Рост - 158
Вес - 68.600
Объемы:
Бедер - 102
Бедра вверху - 61
Живота - 83
Талии - 76
Бицепса - 31
Хочу, чтобы вес к НГ был 60 кг. До Нового Года осталось 86 дней и похудеть мне надо на 8.600 кг. По-моему, замечательно В день по 100 грамм получается. Достаточно много, но первых несколько кг уйдет быстро, и будет выходить чуть меньше по граммам, а значит и проще.
Отсчет пошел.
Думала заняться подсчетом калорий, но прочитала такую фразу "Если гурман постоянно подсчитывает в блюдах калории, тогда он уподобляется Казанове, не отрывающему взгляд от часов". И, действительно, зачем столько времени тратить на подсчет калорий. Я могу сказать примерную калорийность практически любого блюда. Могу, по ощущениям сказать, что мне нужно, больше белков, жиров или углеводов. Поэтому, если будет время, то буду писать сюда отчеты по тому, что именно я съела (завтрак, обед, ужин и перекусы) и этого будет вполне достаточно, чтобы оценить мое питание.

 

[*Теanna*]

@Светлана-Светлана, давай к нам в стодневку "похудеем к новому году"! Нас там таких очень много! Вместе веселее!

 

[Yartur]

Я могу сказать примерную калорийность практически любого блюда. Могу, по ощущениям сказать, что мне нужно, больше белков, жиров или углеводов.

да ты профи...наверное на диетах собаку съела)))

 

[Светлана-Светлана]

наверное на диетах

На подсчете калорий
И книг много читала на эту тему.

 

[Светлана-Светлана]

Вот и подошел мой 1-ый день к концу, сильно я себя не мучила. Вот мой рацион на сегодня, потом посмотрим, стоит меньше есть или нет:
Завтрак - каша овсяная на молоке
Перекус - крем творожный
Обед - Скумбрия с морской капустой
Перекус - 2 бутерброда с маслом и красной икрой, и чаем с сахаром
Ужин - бутерброд с красной икрой и чаем с сахаром
Чувствую себя отлично, никаких мучений от питания и чувства голода не испытываю
Ну, посмотрим, будет ли так вес падать. Если да, то было бы супер! Ну, плюс еще спорт буду добавлять ещё помимо бега.

 

[Yolki]

Перекус - 2 бутерброда с маслом и красной икрой, и чаем с сахаром
Ужин - бутерброд с красной икрой и чаем с сахаром

Так вот оно какое, Правильное Питание...

 

[Светлана-Светлана]

В общем, постепенно переходить на правильное питание у меня не получилось. Ну и ладно, хоть не курю и не пью.