Сила воли Полет нормальный)

[K@tj@]

Gabriel, два дня это уже хорошо,плохо будет,пиши сюда,поддержим)))

 

[Gabriel]

Я тоже цикорий потребляю. На работе вместо кофе. С утра кофе ближе к вечеру цикорий. Поначалу вкус не нравился, молоко добавлял, а сейчас и так уже пью, бывает без сахара.
Насчёт ограничений, может ненужно так то себя жёстко ограничивать? Отвыкание = стресс, надо же отдушину то иметь. А вес убрать это не проблема, бег, упражнения помогут, я по 4 кг в неделю бывало сбрасывал. Но это потом, в начале нужно задушить никотиновую гадину.

Мне нравится сравнение зависимости с "некотиновой гадиной", потому что тоже такое замечала, что не может сам по себе человек хотеть умереть от курева..что-то не так в этом во всем...не может нормальный адекватный человек любить вдыхать (при этом он сам в курсе) половину таблицы Менделеева, еще и гадкой даже на вкус что странно...они же даже не вкусные...
Поэтому попробую визуализировать эту привычку как эту вашу гадину..думаю, что это ближе к теме...
На счет цикория..и на счет веса...на счет ограничений...
Тут понимаете в чем дело, сах.замом я пользуюсь уже более 3х лет...(у меня у мамы сахарный диабет, так что я насмотрелась на его последствия), так что для меня это уже в привычку входит.
На счет питания...очень долго у меня этот процесс занял...год я только читала литературу, еще месяца 3 решалась, и только с ноября 2015г. у меня полностью получилось перейти на эту систему. Там все было сложнее, у меня еще и булимия была, т.е. безконтрольное потребление пищи в неограниченных количествах...НО...я со всем справилась, только вот вчера вечером опять это кусочничество началось, то семечек погрызть мне хочется, то еще что-то пожевать....надо это прекращать, ну у меня пару вечеров заняты будут, в парикмахерской после работы пропадать буду, красоту наводить, а там уже и любимый рядом будет. А когда он рядом, мне не то что кушать, вообще отрываться от него не хочется.
А кофе....ну если я реально чувствую, что у меня пульс скачет как загнанная лошадка...значит чего ждать, надо менять, что-то. Пульс поднимается, состояние нервозное становится, легче психануть...зачем искушать себя лишний раз.

 

[Robot]

Мне нравится сравнение зависимости с "некотиновой гадиной", потому что тоже такое замечала, что не может сам по себе человек хотеть умереть от курева..что-то не так в этом во всем...не может нормальный адекватный человек любить вдыхать (при этом он сам в курсе) половину таблицы Менделеева, еще и гадкой даже на вкус что странно...они же даже не вкусные...
Поэтому попробую визуализировать эту привычку как эту вашу гадину..думаю, что это ближе к теме...
На счет цикория..и на счет веса...на счет ограничений...
Тут понимаете в чем дело, сах.замом я пользуюсь уже более 3х лет...(у меня у мамы сахарный диабет, так что я насмотрелась на его последствия), так что для меня это уже в привычку входит.
На счет питания...очень долго у меня этот процесс занял...год я только читала литературу, еще месяца 3 решалась, и только с ноября 2015г. у меня полностью получилось перейти на эту систему. Там все было сложнее, у меня еще и булимия была, т.е. безконтрольное потребление пищи в неограниченных количествах...НО...я со всем справилась, только вот вчера вечером опять это кусочничество началось, то семечек погрызть мне хочется, то еще что-то пожевать....надо это прекращать, ну у меня пару вечеров заняты будут, в парикмахерской после работы пропадать буду, красоту наводить, а там уже и любимый рядом будет. А когда он рядом, мне не то что кушать, вообще отрываться от него не хочется.
А кофе....ну если я реально чувствую, что у меня пульс скачет как загнанная лошадка...значит чего ждать, надо менять, что-то. Пульс поднимается, состояние нервозное становится, легче психануть...зачем искушать себя лишний раз.

Кофе то ладно можно убрать а вот вкусную еду то зачем? Я сейчас подсел на сладкие творожные сырки. Там белка и кальция много, а сахар? ну да и фиг с ним пусть будет. Так же делал и обезжиренный творог с ложкой варенья. Я не слежу за пульсом, просто чувствую если надо взбодриться, пью кофе либо чай, не надо, пью цикорий, либо воду.
Если вам понравилась идея про "никотиновую гадину" то почитайте Аллена Карра, очень прибавляет позитива, и развенчивает мифы курения. https://ne-kurim.ru/books/legkijj_sposob_brosit_kurit/

 

[Gabriel]

Кофе то ладно можно убрать а вот вкусную еду то зачем? Я сейчас подсел на сладкие творожные сырки. Там белка и кальция много, а сахар? ну да и фиг с ним пусть будет. Так же делал и обезжиренный творог с ложкой варенья. Я не слежу за пульсом, просто чувствую если надо взбодриться, пью кофе либо чай, не надо, пью цикорий, либо воду.
Если вам понравилась идея про "никотиновую гадину" то почитайте Аллена Карра, очень прибавляет позитива, и развенчивает мифы курения. https://ne-kurim.ru/books/legkijj_sposob_brosit_kurit/

Я читала Алена Карра года 2 назад, хватило ненадолго...тут понимаете какое дело, вот что-то для себя сделать любимой-с места не сдвинусь, а вот если для мааамочки или для любиимого-тогда сто раз мерси побегу пыль столбом, поэтому требуется ооооочень достойная мотивация....вот к примеру..сегодня моя коллега пыталась стрельнуть у меня сигарету, я ответила, что бросаю и у меня нет сигарет. Она естественно поинтересовалась причиной..и....вот знаете...для нее она показалась неубедительной...типа вот как забеременею так и брошу..типа ничего страшного в этом нет.....
Ну почему почему все думают что уж со мной-то ничего никогда не случится....почему же тогда у нас на каждом сайте и в каждой группе по 100 штук помогите Алеше на операцию? Тут и так раз на раз никогда не угадаешь, а еще сознательно гадить самой себе и будущему ребенку своими руками? Может быть ничего, а может быть и помогите всем миром...
Такс..на счет сырков....понимаете, я точно знаю, что в этих сырках есть растительный жир(пальмовое масло), которое даже организм человека не в состоянии переработать....вещь редкостная...и соответственно я уже не могу оценивать эти сырки как награда для себя.....я слишком долго сидела в группе в ВК "Похудеем с Шумаковыми"....естественно там про культуру питания и про различные продукты питания, их состав, польза и т.д. Мое нарушение пп заключается только в том, что я съедаю тот же полезный продукт, только лишний раз..допустим семечек мне захотелось погрызть(польза?-польза), но моему организму жиры уже сегодня не нужны даже после тренировки...да, они полезные жиры, но все равно не надо)вот это для меня срыв, или капуста квашеная очень вкусная и я вместо 150 гр, умяла 200...или даже 250...вроде не чипсы и не торты, а все равно лишнее)для меня самая лучшая и вкуснучая вкуснятина-это морепродукты. Вот это уж точно награда наград)))Кальмары и морской коктель)и вкусно, и чистый белок и пользы вагон))

 

[Gabriel]

Вот интересно, это теперь всегда так будет курить хотется, всегда себя сдерживать надо будет или со временем легче станет?

 

[Robot]

Я читала Алена Карра года 2 назад, хватило ненадолго...тут понимаете какое дело, вот что-то для себя сделать любимой-с места не сдвинусь, а вот если для мааамочки или для любиимого-тогда сто раз мерси побегу пыль столбом, поэтому требуется ооооочень достойная мотивация....вот к примеру..сегодня моя коллега пыталась стрельнуть у меня сигарету, я ответила, что бросаю и у меня нет сигарет. Она естественно поинтересовалась причиной..и....вот знаете...для нее она показалась неубедительной...типа вот как забеременею так и брошу..типа ничего страшного в этом нет.....
Ну почему почему все думают что уж со мной-то ничего никогда не случится....почему же тогда у нас на каждом сайте и в каждой группе по 100 штук помогите Алеше на операцию? Тут и так раз на раз никогда не угадаешь, а еще сознательно гадить самой себе и будущему ребенку своими руками? Может быть ничего, а может быть и помогите всем миром...
Такс..на счет сырков....понимаете, я точно знаю, что в этих сырках есть растительный жир(пальмовое масло), которое даже организм человека не в состоянии переработать....вещь редкостная...и соответственно я уже не могу оценивать эти сырки как награда для себя.....я слишком долго сидела в группе в ВК "Похудеем с Шумаковыми"....естественно там про культуру питания и про различные продукты питания, их состав, польза и т.д. Мое нарушение пп заключается только в том, что я съедаю тот же полезный продукт, только лишний раз..допустим семечек мне захотелось погрызть(польза?-польза), но моему организму жиры уже сегодня не нужны даже после тренировки...да, они полезные жиры, но все равно не надо)вот это для меня срыв, или капуста квашеная очень вкусная и я вместо 150 гр, умяла 200...или даже 250...вроде не чипсы и не торты, а все равно лишнее)для меня самая лучшая и вкуснучая вкуснятина-это морепродукты. Вот это уж точно награда наград)))Кальмары и морской коктель)и вкусно, и чистый белок и пользы вагон))

Вот оно промывание мозгов в действии. Подруга ваша промытая напрочь, как и все куряги, которые не задумываются, она не понимает о чём говорит, значит пусть курит если так думает, искренне жаль её. Нам же её ошибочное мнение, абсолютно неинтересно.
Ну я сейчас, не такой приверженец супер полезной еды.Это когда в тренажорку ходил, там да подбирал, готовил, на пару, считал БЖУ. Ну есть в этом твороге масло пальмовое, или какое то другое мне это всё равно. Я просто в магазин хожу который по дороге с работы находится, и там только это бывает, иногда бывает настоящий творог но редко. Мне лень бегать по магазинам в поисках супер, эко творога ))) .
Я вообще предпочитаю много двигаться и много есть ))). Капуста квашеная ВЕЩЩ !!! каждый день почти ем, только добавляю лука репчатого и масла растительного. Рыбу вообще любую ем ))))

 

[Robot]

Вот интересно, это теперь всегда так будет курить хотется, всегда себя сдерживать надо будет или со временем легче станет?

Да конечно легче станет, потом будешь удивляться почему люди вообще курят .

 

[Gabriel]

Да конечно легче станет, потом будешь удивляться почему люди вообще курят .

Ухх...пожелайте мне удачи, я через 3 часа буду дома, где можно курить....но я сумею, я смогу себя сдержать и не курить)))))
А вот вы сейчас себя именно так чувствуете? Легко и просто и не понимаете , почему люди курят?) И даже не малейшей подленькой мыслишки покурить?)

 

[АндрейЯ]

Gabriel,не сомневайся,курить ты не будешь.А лишний вес можно наверное контролировать обыкновенной пробежкой.Конечно же не одной,а с мужем или подругой.

 

[Gabriel]

Gabriel,не сомневайся,курить ты не будешь.А лишний вес можно наверное контролировать обыкновенной пробежкой.Конечно же не одной,а с мужем или подругой.

Спасибо за поддержку, я занимаюсь по видео Джилиан Майклс, там кардио и силовые тренировки)+утренняя зарядка...

 

[Gabriel]

Ну вот...3й день без сигарет...какие результаты...дома все прошло нормально, когда муж курил, вместе закурить не хотелось....он меня понял и поддержал, курить ходил только в ванную. Поддержка-великое дело, меня поцеловали, погладили по голове, сказали что я молодец) Так что можно смело идти горы сворачивать...но...вот всегда есть одно маленькое и противное но...но пока что цифры на весах не радуют)за за день по полкило)))))утром уже 54,3кг((сегодня буду усиленно тренироваться))
Просто странно это все, вот если бы я в это время конфеты трескала, пироженные, свинину или печеньки-то я бы молчала в тряпочку...а так...от капусты квашеной или от гречки с грудкой куриной я потолстела чтоли? однозначно, цикорий виноват)по-любому)
Но ничего, пусть я с этим сейчас поборюсь, 2-3 кг проще скинуть, чем 15 будучи беременной)))то что недоест беременная, дожрет бросающий курить)))))))+10 кило как минимум)))не надо нам такого счастья))
Главное чтоб не психануть от потолстения, запас моего терпения еще на 2 кг, дальше ......а вот дальше не будем доводить)разгрузочный день или еще что придумать надо, но не психовать и не курить)уххххх.......

 

[Gabriel]

а еще вместо 3х пачек сигарет не выкуренных, я купила мандаринчиков и киви..муж так рад был))

 

[Robot]

а еще вместо 3х пачек сигарет не выкуренных, я купила мандаринчиков и киви..муж так рад был))

Клёва!!! молодец!!!! Превратила никотин в витамины.

 

[Robot]

Ну вот...3й день без сигарет...какие результаты...дома все прошло нормально, когда муж курил, вместе закурить не хотелось....он меня понял и поддержал, курить ходил только в ванную. Поддержка-великое дело, меня поцеловали, погладили по голове, сказали что я молодец) Так что можно смело идти горы сворачивать...но...вот всегда есть одно маленькое и противное но...но пока что цифры на весах не радуют)за за день по полкило)))))утром уже 54,3кг((сегодня буду усиленно тренироваться))
Просто странно это все, вот если бы я в это время конфеты трескала, пироженные, свинину или печеньки-то я бы молчала в тряпочку...а так...от капусты квашеной или от гречки с грудкой куриной я потолстела чтоли? однозначно, цикорий виноват)по-любому)
Но ничего, пусть я с этим сейчас поборюсь, 2-3 кг проще скинуть, чем 15 будучи беременной)))то что недоест беременная, дожрет бросающий курить)))))))+10 кило как минимум)))не надо нам такого счастья))
Главное чтоб не психануть от потолстения, запас моего терпения еще на 2 кг, дальше ......а вот дальше не будем доводить)разгрузочный день или еще что придумать надо, но не психовать и не курить)уххххх.......

Чё то вес какой то маленький. А какой у тебя рост ? Не всегда вес набираеш из за жира. У билдеров есть такое понятие "залило водой" это когда вес не уходит, хотя по всем правилам должен. Соль задерживает воду в организме.
Они за неделю до соревнований начинают "сушку". До этого урезают все жиры и углеводы до минимума, но воду и соль потребляют. Воды пьют много. Потом урезают, и воду с солью до минимума, а почки на автомате продолжают сливать жидкость, и они максимально высыхают, рельефность зашкаливает. На выступленях они самые слабые, только только сил хватает чтобы, попозировать. Зато потом идут и дают себе волю, едят всё что захотят.

 

[Gabriel]

Сейчас была первая истерика...не так мне на работе сказали, не тем тоном, в-общем разревелась как маленькая....сигареты была возможность стрельнуть сигарету....не стрельнула короче..

 

[Gabriel]

Чё то вес какой то маленький. А какой у тебя рост ? Не всегда вес набираеш из за жира. У билдеров есть такое понятие "залило водой" это когда вес не уходит, хотя по всем правилам должен. Соль задерживает воду в организме.
Они за неделю до соревнований начинают "сушку". До этого урезают все жиры и углеводы до минимума, но воду и соль потребляют. Воды пьют много. Потом урезают, и воду с солью до минимума, а почки на автомате продолжают сливать жидкость, и они максимально высыхают, рельефность зашкаливает. На выступленях они самые слабые, только только сил хватает чтобы, попозировать. Зато потом идут и дают себе волю, едят всё что захотят.

Рост 165, вес сегодня утром 54,3. Нее, это много для меня, ну..вроде все говорят, что меньше не надо, но я же вижу, что надо))кг 50 при моем росте нормально..
На счет соли...кстати да, может такое быть...ну я сегодня по минимуму по кк буду, +потренируюсь получше вечерком, завтра посмотрю, плюс без цикория сегодня..надо выявить причину, если все нормально, буду дальше пить. Как у тебя дела? Как ты себя чувствуешь? Я вот как ежик в тумане, только немного память вроде получше стала, сходу вспоминаю рабочие моменты, а так..спать сильно и много хочется, хорошо что завтра суббота..выходные.

 

[Robot]

Рост 165, вес сегодня утром 54,3. Нее, это много для меня, ну..вроде все говорят, что меньше не надо, но я же вижу, что надо))кг 50 при моем росте нормально..
На счет соли...кстати да, может такое быть...ну я сегодня по минимуму по кк буду, +потренируюсь получше вечерком, завтра посмотрю, плюс без цикория сегодня..надо выявить причину, если все нормально, буду дальше пить. Как у тебя дела? Как ты себя чувствуешь? Я вот как ежик в тумане, только немного память вроде получше стала, сходу вспоминаю рабочие моменты, а так..спать сильно и много хочется, хорошо что завтра суббота..выходные.

Ну так для тебя нормальный вес это 65 кг, у меня рост 176 вес вчера мерил вечером 77, то есть перебор на 1 кг по стандартам, 3 дня назад 78 было. И это нормально, я сейчас ем всё подряд, картошку жареную, печенье, сырки сладкие, а вес всё равно падает. Вчера кстати зашёл в магаз и купил морской коктейль, ни разу не пробовал, так вчера до него руки не дошли, ну да ладно сегодня заценю.
У меня всё идёт по плану

 

[Gala1983]

Gabriel, молодец, что держишься))) а я вот все ем и ем)хорошо что не курю)))боюсь на весы вставать

 

[Gabriel]

Ну так для тебя нормальный вес это 65 кг, у меня рост 176 вес вчера мерил вечером 77, то есть перебор на 1 кг по стандартам, 3 дня назад 78 было. И это нормально, я сейчас ем всё подряд, картошку жареную, печенье, сырки сладкие, а вес всё равно падает. Вчера кстати зашёл в магаз и купил морской коктейль, ни разу не пробовал, так вчера до него руки не дошли, ну да ладно сегодня заценю.
У меня всё идёт по плану

Да я не против, что все что будет у меня до 65 ожирением считаться не будет, просто это не так как мне бы хотелось)морской коктель-это ты молодец))белок с минералами и микроэлементами)самый замечательный ужин, кстати, без белка можно и не мечтать массу набрать)на ночь пачечку творога))и будет класс)я вот последнее время на ужин творог только кушаю))
Хотя это все детали, главное что мы не курим, а вес стабилизируем)все равно выхода нет))

 

[Gabriel]

Gabriel, молодец, что держишься))) а я вот все ем и ем)хорошо что не курю)))боюсь на весы вставать

Главное, что не куришь)я бы тоже так рада, но меня начинает тормозить одежда)как только начинаю полнеть, сразу маленькое пузико вылазит и джинсы начинают угрожающе натягиваться))а худеть тааааааак сложно и трудно, столько пота и труда надо для этого...несчастные 300 гр надо полчаса так крахтеть, что никакое пироженое не захочешь)все познается в сравнении...пирожок-вкусно, но потом тренировка-так тяжело, что ну его нафик этот пирожок)