#Некурим Пора выбираться из рабства!

[J0708]

Всем привет!
Немного о себе:
Возраст: 21 год
Стаж курения: чуть меньше года
Деятельность: медицина, работаю на скорой помощи.

Курить начал чуть меньше года назад, причин этому было множество, как я тогда пологалЗакурил первый раз по пьяни в баре. А потом понеслось. Алена Карра 2 раза прочитал, и без толку.

Я много раз пробовал, но ничего не получалось. Когда в жизни все плохо - куришь, а когда все хорошо - бросать кажется незачем... Год, честно, выдался дерьмовый (извините, если задел чьи-то чувтсва словом). После того, как начал курить переболел два раза пневмонией, стал несобранный, сессию заваливал два раза (благо выкарабкался в последний момент). Пополнел заметно, что даже знакомые, с которыми я редко вижусь заметили. По лестницам стало тяжело подыматься, одышка, да еще все время не высыпаешься, какое-то чувство разбитости.

Самое обидное, что у меня пропало желание заниматься спортом. Не то, чтобы сил нет, но для меня это стало тяжеловато. Никогда не умел справляться со стрессом, а сейчас я понимаю, что курение - такая глупость, и ничерта оно не помогает от стресса и не расслабляет. Проблема как была, так и осталась, а доза никотина не поможет решить ее.

И вот, 11.07.2014 в 22:50 я докурил свою последнюю сигарету, и надеюсь, что больше курить не буду!

Надеюсь, что вы поддержите меня в моем решении. Спасибо! Удачи всем!

 

[Владимир Файб]

Стаж курения: чуть меньше года

Удачи, все у тебя получится! Ты еще помнишь что значит быть некурящим!

 

[J0708]

Владимир Файб, Спасибо!) буду пытаться)

 

[yamalcomp]

Удачи! Если сам захочешь, то всё так и буде!
PS правда у нас люди с 40летним стажем меньше букв пишут раз в 10

 

[J0708]

yamalcomp, Спасибо за совет)

 

[Елена1990]

Владимир Файб, Спасибо!) буду пытаться)

И от меня удачи!!! Все будет хорошо!!! Пиши что чувствуешь, читай дневники это очень помогает!! Чужой успех вселяет веру что и у меня тоже получится!! Хорошо что у тебя стаж маленький, молодец что так быстро понял что курение ничего тебе не дает а только отнимает!!! Я верю что у тебя все получится!! Ты сможешь избавиться от этой зависимости раз и навсегда!!!

PS удачи тебе так же в твоих отношениях)))

 

[J0708]

Елена1990, Спасибо огромное тебе!)

 

[Елена1990]

И еще пиши столько сколько считаешь нужным!! Это твой дневник, в нем ты хозяин))) если это тебе помогает, хоть три стрницы за раз испиши!! Не кури только самое главное))))

 

[J0708]

Елена1990, Хорошо. Если будет совсем не в моготу, напишу сюда за поддержкой)

 

[Елена1990]

Елена1990, Хорошо. Если будет совсем не в моготу, напишу сюда за поддержкой)

Хорошими ощущениями тоже делись)) так ты поможещь другим и всеишь в них надежду))

 

[J0708]

Елена1990, Ты не куришь уже 24 дня. Что ты чувствуешь? позитивные стороны или все же желание закурить появляется?

 

[Елена1990]

Елена1990, Ты не куришь уже 24 дня. Что ты чувствуешь? позитивные стороны или все же желание закурить появляется?

Сначала я чувствовала пустоту) сейчас она начинает заполнятся понемногу. Желание покурить конечно появляется чего греха таить) но оно быстро проходит!!

 

[AnRouge]

J0708, Очень круто что Вы так быстро поняли что начинать курить-не самая лучшая затея) Мне потребовалось в четыре раза больше времени на это. Тоже был то стресс, то курил после каких-либо личных побед, но всегда откладывал дату завязки, мотивируя это тем, что и так не зависим. Удачи тебе в твоем начинании, если будет плохо пиши тут, я тоже поддержу чем смогу) Мне сейчас тоже нелегко, хотя лучше так, чем тратить по 90 рублей в день на сигареты и бояться каждой последующей флюорографии))

 

[J0708]

Ребят, что-то не получилось в первый раз. Проблемы на работе, знаю, не оправдывает, пробую заново. Стыдно так..

 

[Спектр]

J0708, мне кажется дело абсолютно не в сигаретах - врядли ты от них сильно зависим, дело в проблемах, которые ты разгрести не можешь пока. Попробуй вспомнить, описать для себя - себя не курящего - каким ты был год назад, вплоть до ощущений в теле и отношения к сигаретам. Зафиксировать этот образ - представлять его каждый раз, когда прижмёт - типа вот к чему я стремлюсь. И как тут все всем советуют - "тупонекурить" - работает на 100%.

 

[Кирюха64]

Читай дневники набирайся мудрости и мотивации. Помни, никатин хитер и коварен, управляет твоими мыслями, цель у него одна,- сигарета во рту. Но твое сознание безусловно сильней этих гнусных никатиновых мыслишек. И еще, чем дольше куришь тем сложней организму перестроится обратно.

 

[AnRouge]

J0708, Не отчаивайся, пробуй! Я до того как бросить дозировал по одной сигарете в течение трех дней, при этом осмысленно их выкуривая, представлял что будет когда друга-сигареты не станет. Вкус сигарет на самом деле не приятен и приходится приучать себя к этой привычке изначально. Проблемы на работе-это не причина, причина в том, что предыдущая сигарета требует следующую. Перетерпи легкое недомогание и будет тебе счастье. Удачи!

 

[J0708]

AnRouge, Спасибо! стараюсь)

 

[Владимир Файб]

Ребят, что-то не получилось в первый раз. Проблемы на работе, знаю, не оправдывает, пробую заново. Стыдно так..

Так оправдоваться не надо, и стыдиться не надо, это твой дневник, твоя жизнь, мы лишь можем помочь, поддержать.
Проводи разбор полетов: почему закурил? где и как взял сигареты? что чувствовал (отвращение, наслаждение)? и т.д.

 

[morgana]

yamalcomp, Спасибо за совет)

Пиши сколько считаешь нужным, главное не курить, а поболтать мы любим.