Прощание

[Настя Корс]

Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои секреты. Буду рада услышать.

 

[nachtigal]

@Настя Корс, удачи и лёгкого бросания, Настя!

Дарю тебе кролика на счастье!

 

[Настя Корс]

@Настя Корс, удачи и лёгкого бросания, Настя!Посмотреть вложение 1958417
Дарю тебе кролика на счастье!

Спасибо, милый

 

[nachtigal]

Принесла тебе разные советы

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Langolier]

Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои

Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои секреты. Буду рада услышать.

Привет!
Делай, что угодно, чтобы отвлечься от сиг: кричи, пой, приседай, танцуй, скобли сковороду. Главное- отвлечь внимание. Поначалу сложновато, но потом асе ловчее и ловчее
Все получится!

 

[Fanya]

Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои секреты. Буду рада услышать.

Настя, привет.
Настраивайся на хорошие мысли, что всë это пройдëт. Я тоже кстати прямо на уровне подсознания, ловила себя на мысли,сейчас сделаю это (ну разные дела) и покурю. Потом, вспоминаю, я же не курю...
Ну думаю и ладно. Стараюсь не думать эту мысль долго, не развивать, а то начнуться всякие страдания. Ведь плохие ощущения от сигарет быстро забываются, сколько я не пробовала их запомнить, когда курила, всë равно стираются. Всë возвращается когда вновь закуришь и в голове сразу:ну и зачем тебе это? Пульс, вегетатика сразу во всей красе, ладошки сырые, ноги ледяные. Вонь.... Вообщем тот ещë кайф.
Старайся не думать о сигаретах долго, пришла мысль, ну и переключайся сразу. Я долго этому училась. Сейчас здорово помогает не зависать на негативе. Удачки тебе!

 

[Almazik]

Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои секреты. Буду рада услышать.

Минералочка!
Липецкая росинка.
И полезно и накат сбивает.
У меня тоже было покурить в конце дела, это даже как вознаграждение было.
Посуду помыла, полы помыла. Картошки начистила ..
Но и это все отпускает
Учимся жить по новому, это реально!❤️❤️❤️

 

[Настя Корс]

Всем большое спасибо, не курб

 

[Дим-Саныч]

Приветствую! Очень правильное решение. Сильно мотивирует чтение других дневников и помощь другим на этом с сайте. Было бы не плохо вступить 30 дневку марафона. Там как раз люди в начале своего стремления быть свободными стать и не думать о цыгарках. Общение с такими же и поддержка тут помогает бесспорно. Но есть маленькая и существенная поправка не кто за тебя этот путь не пройдет и не сможет за тебя освободиться от зависимости. ВСЁ В ТВОИХ РУКАХ. Хочешь стать свободной так будь свободна!!! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ ! Пусть с тобой прибудет сила и воля твоя! Удачи!!!
PS. ПИШИ О СЕБЕ КАК У ТЕБЯ ПРОХОДИТ НАКАТЫ. КАК ТЫ СНИМИ СПРАВЛЯЕШЬСЯ. Потом будешь перечитывать, поверь очень интересно читать о том состояний как всё начиналось и как всё происходит.

 

[Настя Корс]

Привет, дневничек!
Давно сюда не заходила. Не курю 2.5 месяца. Очень довольна. Накатов как таковых уже не бывает, иногда правда вспомню с сожалением, вот бы сейчас покурить. Но быстро переключаюсь. Наела конечно за первые месяцы больше 2 кг, а в остальном только одни +. Стала заниматься спортом, сначала из-за боязни сильно разжиреть, теперь же приносит мне удовольствие. Нарисовала картину по номерам, чего никогда не делала. Участвую в различных марафонах. Стала более активной, меньше перепадов настроения. Наладился сон, первый месяц было совсем тяжело. Теперь могу гулять часами и не думать, где бы мне покурить. Можно больше не спешить есть, домой, быстро что-то сделать, чтобы сбегать и курнуть. Одним словом СВОБОДА.

 

[Fanya]

Настя, молодец!