Прощание

Не курю с
2 Фев 2024
Способ отказа
Табекс

Настя Корс

Ветеран
Сообщения
1.675
Реакции
1.918
Дневник
Читать »»
Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои секреты. Буду рада услышать.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.956
Реакции
506.315
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Настя Корс, удачи и лёгкого бросания, Настя!
f331acccf04ded1b8280299c98b68a6a.jpg

Дарю тебе кролика на счастье!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.956
Реакции
506.315
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Принесла тебе разные советы
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.821
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои

Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои секреты. Буду рада услышать.
Привет!
Делай, что угодно, чтобы отвлечься от сиг: кричи, пой, приседай, танцуй, скобли сковороду. Главное- отвлечь внимание. Поначалу сложновато, но потом асе ловчее и ловчее
Все получится!
 

Fanya

Продвинутый
Сообщения
106
Реакции
193
Не курю с
31.01.2024
Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои секреты. Буду рада услышать.
Настя, привет.
Настраивайся на хорошие мысли, что всë это пройдëт. Я тоже кстати прямо на уровне подсознания, ловила себя на мысли,сейчас сделаю это (ну разные дела) и покурю. Потом, вспоминаю, я же не курю...
Ну думаю и ладно. Стараюсь не думать эту мысль долго, не развивать, а то начнуться всякие страдания. Ведь плохие ощущения от сигарет быстро забываются, сколько я не пробовала их запомнить, когда курила, всë равно стираются. Всë возвращается когда вновь закуришь и в голове сразу:ну и зачем тебе это? Пульс, вегетатика сразу во всей красе, ладошки сырые, ноги ледяные. Вонь.... Вообщем тот ещë кайф.
Старайся не думать о сигаретах долго, пришла мысль, ну и переключайся сразу. Я долго этому училась. Сейчас здорово помогает не зависать на негативе. Удачки тебе!
 
Последнее редактирование:

Almazik

Оля
Сообщения
5.100
Реакции
7.509
Не курю с
18.10.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет ,мой дневник. Я курю очень давно, уже и плохо помню себя без сигареты, примерно 25 лет. 2 раза бросала ради рождения и кормления детей, ещё 1 раз хватило меня на пол года. Закуривал в основном из-за скуки. Но с годами пришло осознание, что это зависимость. Надоело постоянно бегать, прятаться. Да и как-то уж очень смешно выглядит : тетка за 40 лет бегает по углам и прячется. Дети стали задавать провокационные вопросы на эту тему, а я даже не знаю , что им сказать. Здоровье тоже лучше не становится.В общем приняла решение отказаться от этой привычки! ПРОЩАЙ!!!! Начало положено, таблетки принимаю, сигареты все выкинула, попала к вам на форум( чему очень рада). Сейчас ещё мне тяжело, по вечерам болит голова и часто ловлю себя на мысли, сейчас что- нибудь доделаю и пойду перекурю. У меня своего рода это был ритуал, точка в конце дела( сложновато пока придумать замену). Но я держусь, когда уж совсем плохо семечки грызу и леденцы идут в ход, также душ спасает. Может ещё у кого-нибудь есть свои секреты. Буду рада услышать.
Минералочка!
Липецкая росинка.
И полезно и накат сбивает.
У меня тоже было покурить в конце дела, это даже как вознаграждение было.
Посуду помыла, полы помыла. Картошки начистила ..
Но и это все отпускает :)
Учимся жить по новому, это реально!❤️❤️❤️
 

Дим-Саныч

Позитивный человек
Сообщения
16.702
Реакции
50.390
Не курю с
16.12.2017
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Приветствую! Очень правильное решение. Сильно мотивирует чтение других дневников и помощь другим на этом с сайте. Было бы не плохо вступить 30 дневку марафона. Там как раз люди в начале своего стремления быть свободными стать и не думать о цыгарках. Общение с такими же и поддержка тут помогает бесспорно. Но есть маленькая и существенная поправка не кто за тебя этот путь не пройдет и не сможет за тебя освободиться от зависимости. ВСЁ В ТВОИХ РУКАХ. Хочешь стать свободной так будь свободна!!! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ ! Пусть с тобой прибудет сила и воля твоя! Удачи!!!
PS. ПИШИ О СЕБЕ КАК У ТЕБЯ ПРОХОДИТ НАКАТЫ. КАК ТЫ СНИМИ СПРАВЛЯЕШЬСЯ. Потом будешь перечитывать, поверь очень интересно читать о том состояний как всё начиналось и как всё происходит.
 

Настя Корс

Ветеран
Сообщения
1.675
Реакции
1.918
Дневник
Читать »»
Привет, дневничек!
Давно сюда не заходила. Не курю 2.5 месяца. Очень довольна. Накатов как таковых уже не бывает, иногда правда вспомню с сожалением, вот бы сейчас покурить. Но быстро переключаюсь. Наела конечно за первые месяцы больше 2 кг, а в остальном только одни +. Стала заниматься спортом, сначала из-за боязни сильно разжиреть, теперь же приносит мне удовольствие. Нарисовала картину по номерам, чего никогда не делала. Участвую в различных марафонах. Стала более активной, меньше перепадов настроения. Наладился сон, первый месяц было совсем тяжело. Теперь могу гулять часами и не думать, где бы мне покурить. Можно больше не спешить есть, домой, быстро что-то сделать, чтобы сбегать и курнуть. Одним словом СВОБОДА.
 

Fanya

Продвинутый
Сообщения
106
Реакции
193
Не курю с
31.01.2024
Настя, молодец!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу