#Некурим Шагаю в новый мир

[Славян1988]

Стаж курения
18 лет, курю с 7 лет, нехорошие други научили малыша паравозить
Среднее количество выкуриваемых сигарет
30-40 сигарет.
Почему решил бросить
Проснулся сегодня с очередными болями в груди, с воспалённым горлом, с мыслями о сигарете, покурил, потемнело в глазах, заложило лёгкие, уши, поднялся пульс, отупел, поймал кайф и в очередной раз сказал себе какой я наркоман, возьми себя в руки и шагни в новый, чистый мир
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
бросал с помощью силы воли 2 месяца, с помощью эл. сигареты (перешёл на неё полностью, курил около полу года, но всё та же зависимость), 2 года назад бросал с помощью методики Алена - не курил чуть больше года, но по пьяне скурил одну сигарету и всё сначала!
Причины прошлых неудач
- Алкоголь. (завязал)
- Нарушенный режим дня, ночью работал - днём спал на протяжении 5 лет, вся жизнь и без того в тумане, следовательно снижение силы воли. (в процессе изменения)
Сейчас бросаю с помощью
Данного форума. С самого утра читаю форум, смотрю всякие видосики, в общем то набрался мотивации, и завязал.
Ну и немного от себя, а лучше много
Вячеслав. 25 лет.
Решил завести дневник, заполнил анкету со счётчиком и в трудный момент буду открывать свою страничку, чужие дневники, смотреть достижения и мотивироваться.

Думаю самое тяжёлое для меня в данный момент - будут муки отвыкания, уже не курю около 10 часов, и так сильно щекочет в животе, раздражённость, ужас, нужно придумать, что делать и как переживать эти муки, попробую делать гимнастику

 

[Svetlanka 13]

Добро пожаловать в наши ряды!!!!!

 

[Svetlanka 13]

Решил завести дневник, заполнил анкету со счётчиком и в трудный момент буду открывать свою страничку, чужие дневники, смотреть достижения и мотивироваться.

Для того, чтобы поставить счетчик, нужно минимум 10 сообщений, так что набирай их и вперед, ставим счетчик и следим за достижениями!!!!!

 

[Иринушка]

Добро пожаловать! решил - действуй, не сомневайся и иди только вперед. Обязательно первые отвлекайся (семечки, мандарины, чай зеленый, фильмы), при раздражении мне очень помог Афобазол, советую)

 

[Дед Кондрат]

​

Вот не поверишь, как я тебе завидую!
вОвремя ты собрался, смотри не отступай, не откладывай до пенсии!
Нервы - в кулак, сердце - в узду! Ну и далее по тексту, а мы поддержим

 

[Аидочка]

Привет!Удачи тебе!)Я думала будет очень тяжело бросить....на самом деле получилось давольно просто))Не курю 2 дня всего уже счастлива)))Главное не поддаваться стрессам и не закурить.Я заметила просто,что головняков всяких прямо множество на ПУТИ появляется....Держись у тебя все получится!

 

[Надин999]

Привет. С семи лет куришь! Обалдеть! Бросай конечно!

 

[Славян1988]

Всем большое спасибо за поддержку, не могу найти кнопку, чтобы плюсануть или симпатию поставить, наверное позже появится

 

[Славян1988]

Добро пожаловать! решил - действуй, не сомневайся и иди только вперед. Обязательно первые отвлекайся (семечки, мандарины, чай зеленый, фильмы), при раздражении мне очень помог Афобазол, советую)

У меня есть донормил (постоянные проблемы с бессонницей), тоже вроде как успокоительное, правда после него немного заторможен, зато всё становиться по барабану, в крайняк попробую

 

[Славян1988]

​

Вот не поверишь, как я тебе завидую!
вОвремя ты собрался, смотри не отступай, не откладывай до пенсии!
Нервы - в кулак, сердце - в узду! Ну и далее по тексту, а мы поддержим

Видать не совсем вовремя, режим дня налаживаю, и так по 4-6 часов сплю, сегодня чувствую совсем буду без сна, 4 часа уже потеряно, благо завтра мне никуда не надо, главное недельку продержаться, когда бросал раньше именно первые дней 10 был физ. дискомфорт

 

[Lea]

Славян1988, Привет! Может, если ритмы сна нарушены, Мелаксен( циркадин) попринимать?

 

[Славян1988]

Привет!Удачи тебе!)Я думала будет очень тяжело бросить....на самом деле получилось давольно просто))Не курю 2 дня всего уже счастлива)))Главное не поддаваться стрессам и не закурить.Я заметила просто,что головняков всяких прямо множество на ПУТИ появляется....Держись у тебя все получится!

Ага проблемы сразу прут различные, вот такая подлость

Привет. С семи лет куришь! Обалдеть! Бросай конечно!

Привет! Да бросаю, сам ужаснулся, совсем недавно сидели с другом детства и вспоминали, кто и когда нас научил, подсчитали и оказалось большинство лет дышали этой гадостью, с самого детства засорили лёгкие, не давая норм. развиваться грудной клетке.

И денег и времени сколько потрачено, можно было купить себе простенькое авто. За день, я трачу на курение чуть меньше 3 часов - это ужас, а мне так постоянно не хватает одного пару лишних часиков

 

[Славян1988]

Славян1988, Привет! Может, если ритмы сна нарушены, Мелаксен( циркадин) попринимать?

Спасибо за совет, сейчас ознакомлюсь с препаратом!
Проблема с режимом дня и сном очень актуальна в данный момент для меня, уже несколько лет пытаюсь всё восстановить, сейчас это понадобилось как никогда срочно, стоит судьба моих проектов, над которыми я работал годами

 

[milaha***]

Славян1988, привет! ты принял правильное решение, прочь сомнения и страхи- это самые главные наши враги.
Смотри с оптимизмом в свое чистое- без глупого дыма будущее, все получится, главное верить!!! удачи

 

[Olgita]

Славян1988, привет! Молодец, что принял решение завязать с этой отравой. Теперь только вперед!)
У тебя уже есть 10 сообщений, можно ставить счетчик. Очень мотивирует

 

[Stanislaw]

Вячеслав, гимнастика в 25 лет выглядит смешным, я тебе комплекс спец. упражнений напишу, если будишь заниматься, дай знать.

 

[Славян1988]

Вячеслав, гимнастика в 25 лет выглядит смешным, я тебе комплекс спец. упражнений напишу, если будишь заниматься, дай знать.

Да есть и турник, брусья, скамья, гантелька дома, постоянно занимался, просто спину повредил осенью, пока не решаюсь, что либо более серьёзнее гимнастики делать

 

[Stanislaw]

Слава, это Вы мне адресовали, я ему другое порекомендовал, если интересно, отпишет. А именно комплекс на выносливость, который в ФСБ ОСН А, если будет заниматься желание уйдет. Меня не надо привлекать, у меня дневник есть, не помогает.

 

[Славян1988]

Слава, это Вы мне адресовали, я ему другое порекомендовал, если интересно, отпишет. А именно комплекс на выносливость, который в ФСБ ОСН А, если будет заниматься желание уйдет. Меня не надо привлекать, у меня дневник есть, не помогает.

Станислав, напишите если не сложно. Выносливость это очень хорошо, крепкое сердце намного больше выдержит!

 

[Stanislaw]

Вячеслав, только в Л/С